jem

Dodaję wpis tego, co jem. Natomiast jeśli chodzi o ćwiczenia to znalazłam pewien post na forum i w pełni korzystam z porad, jakie tam wypisano. Podaję link do strony, z której korzystam: http://www.mnbbc.com/content.php/180-100-dni-treningu-poczatkujacej-kobiety-cz.I http://www.mnbbc.com/content.php/194-100-dni-treningu-poczatkujacej-kobiety-cz.II [...]

[...] ze przez tyle czasu będzie tam to siedzialo to coraz bardziej wątpie w sęs diety. Myslalem ze przez to ze mam to cos to tylko troche będzie mi to zjadalo tego co ja jem ale zrobilem badania i okazalo sie ze mam niedobór żelaza.... a mięso jem codziennie od 3 tygodni... Czy to mozliwe ze to cos je az tyle z tego co ja jem czy po prostu w [...]

Wiem Wiem nie jem zbyt tlustych rzeczy staram np sie pic mleko 0,5 albo odtluszczone twarog chudy pieczywo chrupkie zytnie staram sie nie jesc sera zoltego i pije tylko wode 0 slodkiego a rano jakies platki z mlekiem :) czy dobrze?

zwykle od 15 do 20 zjadam około 700 kcal, późnej już nic nie jem, bo wcześnie chodzę spać

Moge brac storma po jedzeniu ? Jak pije go z rana przed szkola i jem za 30 min dopiero to mam straszne rozwolnienie

Ja już jakieś 1,5 roku jem je ze smakiem. Oczywiście gusta są rzeczą czysto subiektywną, ale mi pasują w każdej formie - smażone, duszone, gotowane (także na parze).

Jutro wrzucę tutaj tą dietę z poprawkami,ale jeszcze muszę zapytać jak sobie radzicie z owsianką ? Jem ją już z 2 tyg,ale dalej się nie mogę do niej przyzwyczaić.Jakoś przechodzi jak popijam kilkoma szklankami wody,łyżka owsianki,duży łyk wody i to połykam na siłę,ale ten posiłek i w dodatku rano tak mi się nie podoba że ..

Witam, mam pytanie jakie odżywki (masa) mogę stosować w wieku 14 lat. Chodzę na siłownię rok, stosowałem już różnego rodzaju diety i nic :/ Dużo jem, ryż, kurczak, białko,itd. lecz nic mi to nie daje. Wzrost: 173cm Waga: 57kg Proszę o pomoc ;)

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z żelazem :) Wszystko mam do tego wyciag Dieta :pilnuje to co jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Nitro bolon II, bialko ostrovit wpc eco, gainer muss up Ostatnio przerabiany plan: fbw Poniedzialek: Klatka/Bic [...]

110g białka w jeden dzień ? Raczej niee.. Lepszym źródłem białka od jaj jest mięso,pierś z kurczaka jem często czasem steki z beef mastera,a z owsianki nie zrezygnuje,co najwyżej jakoś ją urozmaicę np.tak jak ozzy napisał albo wrócę do 80g owsianych i 30g-40g cheeriosów,chocapiców.

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z żelazem :) Wszystko mam do tego wyciag Dieta :pilnuje to co jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Nitro bolon II, bialko ostrovit wpc eco, gainer muss up Ostatnio przerabiany plan: fbw Poniedzialek: Klatka/Bic [...]

[...] z ilością różnie - ostatnio zmniejszyłem ilość, jakoś myślę, że do 100g. Swego czasu jadłem 200g). Potem kurczak z kartoflami, rzadziej ryżem, czy kaszą jęczmienną. To jem dwa, nieraz 3 razy dziennie. Bo czasem i na kolację. Ale kolacja najczęściej to 250g twarogu chudego, albo półtłustego, 4 łyżki oliwy z oliwek i orzechy włoskie [...]

A jak się połamałem w wypadku samochodowym, dostrałem apetytu, zero ruchu , jadłem 2 obiady i dalej głodny, plus łyczek gainera - i konkretna szama ruszyło. Teraz zdaje sobie sprawę że wtedy nic nie jadłem - tylko mi się wydawało że jem dużo. 37kg mi poszło w 4 lata - jakość słaba ale teraz mam problem większy aby schudnąć niż aby przytyć

Dam znać na pewno, zrobię w weekend bo nie mam już jajek (jaja tylko wiejskie jem, do których dorwę się w sobotę :P ). No rozumiem z tym słodkim smakiem, racja że muszę to ogarnąć jakoś... :)

[...] w tym samym markecie kosztował 11.99 bez promocji, teraz 15.99!!! Ceny w Irlandii skoczyły do chorych poziomów i trzeba sobie radzić. Jak napisałem w poście Ronina - jem ile mogę w pracy, 3 na 5 lub 3 na 6 posiłków wchodzi czasem tam. Dobra wołowina pieczeniowa w pracy 6.70, udało mi się z niej super steki wykroić również, więc jakaś [...]

[...] sztangielki 5 powtórzeń, robię takie 4 serie, jak skończę ćwiczenia z hantlami to zabieram się za brzuch i za klatę. 20 pompek, 20 brzuszków, także 4 serie. Na śniadanie jem zazwyczaj płatki z mlekiem, do szkoły biorę kanapki. Obiad, tak jak obiad, zupa, a na drugie ziemniaki z dwoma, trzema schabami i czasami jakaś surówka. Przed kolacją [...]

[...] 375 mg... (ostatnio dorwałem promocje w rosmanie 2x30 tabletek za 14zł czy jakoś tak dlatego mnie to zainteresowało) Chociaż widzę różnicę w ilości witaminy b6 ale to raczej problemem nie jest bo jem osobno vitaminki z olimpu. Czy to może jest inny rodzaj magnezu w filomagu niż w magnum forte? Jestem noga z chemii %-) Za odpowiedź dziękuje :)

Jem właśnie to samo 3 jajka i 100g owsianych :))

[...] o plusach i minusach koksu i wtedy zdecyduj. Od razu mówię że nie brałem, a swoją "poradę" opiram na tym, że też kiedyś byłem napalony na koks, myślałem, że jem wystarczająco itp., ale się trochę ogarnąłem przeczytałem trochę tematów w dopingu i stwierdziłem, że to nie dla mnie, ułożyłem dietę i w końcu mam w miarę zadowalające [...]

[...] w tym samym markecie kosztował 11.99 bez promocji, teraz 15.99!!! Ceny w Irlandii skoczyły do chorych poziomów i trzeba sobie radzić. Jak napisałem w poście Ronina - jem ile mogę w pracy, 3 na 5 lub 3 na 6 posiłków wchodzi czasem tam. No to fajne ceny wg mnie są na wołowinkę nawet przeliczając na PLN. A biorąc pod uwagę, że średnia [...]