jem

[...] ktory sie sprawdza na mnie taki experyment ze bialko jest tansze niz eaa - a czesc eaa w mojej obecnej diecie bankowo pojdzie na cukier zaraz po treningu 9bo nic nie jem) wiec najpierw daje bialko - a potem eaa %-) jak masz jest si ew. bialko mozesz dac ~90min po posilku mozesz miedzy eaa a posilkiem mozesz dac po posilku nie ma znaczenia [...]

[...] trawic sie bedzie ~3h! wiec masz czas ja robie tak - zaraz po treningu (do 10min) - wale bialko potem ide do sklepu,czy zalatwiam co mam zrobic wracam na chate i spokojnie jem szame (juz zrobinaa wczesnije) a czy to bedzie 30minut czy 90minut - juz nie ma znaczenia az takiego! nie ma jesli poszedl proch (czyt. szybkie bialko) szczyt amienk masz [...]

[...] i przysiadów, nie wiem co z obiadem mam zawsze 2 dania to zupa ziemniaki jakaś sałatka. To może na obiad zjeść tylko np trochę sałatki, lub mięso jakie jest na obiad a potem godzinna jazda na rowerku... Na kolację nic nie jem, prócz herbaty/ zielonej herbaty. Czy taki sposób jest dobry. Do szkoły nie biorę kanapek tylko banan lub jabłko.

Chcialem zapytac co sadzicie o moim sposobie odzywiania. Otoz jestem typowym Ekto czyli jesli jem normalnie, nie zmuszajac sie i nie patrzac na ilosci posilkow to chudne. Od kilku lat probuje ulozyc diete, dzieki ktorej bede powoli przybieral na wadze gatunkowym miechem, bez syfu. Moim najwiekszym problemem jest dostarczenie odpowiedniej ilosci [...]

Dodałem pełnowartościowego białka, ale bez odżywek trochę ciężko zjeść odpowiednią ilość. Mleko zostawie, zawsze to kazeina dobre białko. Banany jem zawsze zaraz po treningu . Cukier mogę zostawić czy to też trzeba zamienić ?

[...] a wiadomo, że powinno się wypóżniać codziennie. Odżywiam się całkowicie zdrowo od ok. miesiąca, jednak to nic nie pomaga. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej i przez to, że jem, a nie wydalam tego nie mogę się skutecznie odchudzić i waga stoi jak stała. Od wczoraj biorę rano i wieczorem po łyżce siemia lnianego, rano na czczo szklanka [...]

Pierś a w środku szynka surowa w plastrach do tego ryż, sałatka, szklaneczka piwa i dwa małe ptysie które jem teraz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd830f006364452a9e75ca118869ea2a.jpg Ja sernika robię na starej żeliwnej patelni, przykrywka na wierzch i na małym ogniu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-21 19:23:01

W 4 wiecej nie zjem bo jem prawie zaraz po obiedzie i zaraz przed treningiem tak samo to wpc, wsysam je w trakcie powrotu z treningu; postaram sie do wpc dorzucic jakis owoc (banan/jablko) W takim razie jakis przyklad co wrzucic do 4 posilku(totalnie nie wiem co ma sie tam znalesc ) ? Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-21 19:41:33

[...] lajtowcyh suplach tzn na cisnienie nie biore zadnych lekow. Staz na silce ponad 5lat wiek 20 bicek 44 klata 118 p.ramie 39 w pasie jakies 95 \-) Diete stram sie trzymaC: ] jem zdrowo i z glowA: Aktualnie koncze wcinac Shotguna, zma i bcaa Olimpu mega Capsy. z supli ktore jadelm. Bostery Shotgun,no-explode,nox pamp,super pump,napalm. Kreatyny: [...]

Dobrze to zacznę tak robić :) Nigdy tak bardzo nie zwracałam uwagi na to co jem więc chwilowo czasem czuję się niepewnie z czasem będzie lepiej, mam taką nadzieję :) trenuję przeważnie porą wieczorną :-)

[...] ziemniaki, resztka wątróbki, gotowany bok z kurczaka, ogórki, odrobina maslanki (brakuje troche zdrowych tłuszczy, ale u rodziców nie do końca panuję nad tym co jem) Jako trening: z racji braku możliwości treningu siłowego czy zwykłego biegania: padło na tabatę. Przysady z wyciskamiem: 2 hantle po 5kg. Myślałem, że to będzie lajtowy [...]

Zrobie jak Przesta mi doradzil... bede obcinal wegle na korzysc tluszczy, zrobie diete medium carb. Poza tym calosciowo bede jadl mniej kcal z uwagi na to, ze byc moze jem za duzo . W miedzy czasie porobie badania i odwiedze kolejny raz dermatologa.

3zl za 1kg bo teraz jem zwykly,jak jade do Auchan to paraboliczny//brazowy 3,5zl kg tani tam jak barsz bo normalnie po 5-7zl/kg korwa jak patrze na gre fulham,szlak mnie trafia}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((

[...] jednak ok 130g). Po bardzo białkowych dniach zapach mojego moczu zmieniał się na niecałą dobę na taki dziwny kwaśny. Czy to znaczy, że organizm się źle czuł po takiej ilościach białka? i co robi z organizmem polecana zupa kapuściana? oprócz wit.c (której w owocach i warzywach i tak jem sporo) Zmieniony przez - KanDe w dniu 2012-01-21 15:23:40

[...] wszystkim nie wypalić tych mięśni które już mam 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: - białeczko, nie wiem tylko jakie, bo diety się trzymam, po treningu i przed jem dużo białka (pierś z kury), ale czasem od treningu do obiadu mija troche czasu, czasem nawet 1-1.5h, więc się zastanawiam czy zainwestować w jakieś WPC, czy coś z [...]

mam tylko prosbe, jak ktos wysle UNSa zeby przyapdkowo wyslal do mnie mejla z wynikami, bo to w sumie jedyne bialko ktore jem :)

[...] zjadłam jeszcze maliny ze słoika z moim na pół i za jakiś czas znów 3 kanapki... moja mama upiekła chleb i nie udało mi się oprzeć... masakra. a chodzi o to, że na diecie od Marty jem te 1700 kcal na co dzień i taka dodatkowa bomba kaloryczna... rozumiesz. Ale teraz już mi lepiej, dziś przystopuję z jedzeniem, a jutro wszystko wróci do normy.

[...] (2 może 3 km). Ale przejdźmy do konkretu. Do dyspozycji mam : hantle (6kg) , drążek , metalowe sprężyny. Czasami ćwiczyłem ,ale nie regularnie. Niestety nie mogę przytyć , jem dużo ,ale szybko to spalam bo biegam itd. Proszę o pomoc , może jakiś plan. Chcę po prostu "wyrzeźbić" swoje ciałko :). Z góry dzięki za odpowiedzi i pytajcie jeśli [...]

[...] 20kg i rurke w futrynie drzwi Co myslicie o tych suplach?? Dodam ze dieta bez wyliczania kalorii po prostu ryz z tunczykiem lub piersiami kurczaka+ jakis banan lub jogurt + jem wszystko to co moj wuja (ktory przez ostatni miesiac przytyl 4kg) i bez zmian Czekam na rady odnosnie odzywek, jak co brac, czego nie brac z czym i przedewszystkim czy to [...]

j/w sam jem taka kombinacje