jem

[...] posiłki przygotowywane zgodnie z tabelami PRZKŁADY JADLOSPISÓW - FAZA 1 .Dziewczyny czytam co jecie i żadna z Was nie je grochu. Dlaczego? Ja groch , soczewicę czy fasolę jem zamiast ziemniaków (całkiem sporo). Zawsze jestem syta i nie podjadam (rzadko kiedy kawałek czekolady lub 3-4 morele). Brakuje mi tylko jablek, ktore uwielbiam i mogłabym [...]

Witam wszystkich i gratuluje wytrwalym:) Ja od Swiat nie moge sie pozbierac:( Posilki jem zgodne z Montim, ale to co robie miedzy nimi...same ciastka i rozne "michalki"...Gdzie moje zaparcie, moja silna wola?:( Ale pije duuuzo czerwonej herbaty i przytylam tylko/az 1 kilogram , wiec chyba nie jest tak zle, kazdego dnia sobie mowie [...]

[...] mojej zupy.Otóż kupiłam dzisiaj trochę warzyw zielona kalarepa por, pieczarki, pietruszke i ugotowałam z nich zupe pod koniec gotowania dodałam troche makaronu ktory zawsze jem ,jest to makaron ze zboża twardego ma brązowy kolor(więc chyba może być)problem w tym że zawsze gotuje go na półtwardo ok. 4 min.dzisiaj dodałam go do tej zupy jak już [...]

[...] - żadnego - do zupy, która się gotowała. Zawsze w ciepłej zupie "dojdzie" i zrobi się papkowaty. Gotuj go osobno w wodzie, odcedź przelewając zimną wodą i dodawaj do zupy osobno. Z ryżem jest podobnie. A, coś mi się urwało w poprzednim poście. Chciałam napisać, że odkąd jem solidny obiad, nie chce mi się faktycznie jeść wieczorem. gania

ja jem figi bardzo czesto i chudne

[...] zielone sałata,ogórki,brokuły,możesz też pieczarki,oczywiście warzywa strączkowe ,soja ,soczewica,fasola a z nabiału chude sery ,jogurty(np.jogobella light) odtłuszczone mleko w proszku inne produkty to makaron najlepiej oryginalne spagetti włoskie ale gotowane al dente tzn. na pół twardo ok. 4 min ,to by było na tyle ja to jem i jest super Magda

[...] że zawsze na czczo, czyli albo rano (na 20-30 min. przed posiłkiem), albo około 3. godzin po posiłku (po mięsnym raczej 4 godziny), byle znowu na 20-30 min. przed nastepnym posiłkiem. No i nie wieczorem. Ja jem często jabłka i inne owoce na podwieczorek, szczególnie jak mi się przedłuża siedzenie w pracy i odsuwa w czasie zjedzenie kolacji. gania

[...] te sfd...wciąga... wróciłam bo mam pytanie do sheeany, dlaczego ty właściwie tak bardzo chcesz wyeliminować ten słodzik???? w sumie to wiem,że on jest bee ale ja tam jem. lepsze to niż cukier, a kawy bez cukru nie zdzierżę!tak, tak, piję kawę i to nie jedną dziennie! myslę,że najważniejsze to wybadać na co pozwala ci organizm przy [...]

Dzieki bardzo! :) ale co z tymi jablkami? bo jem wlasciwie codziennie jedno przed sniadaniem, ale w tabelach IG znalazlam, zaleznie od gatunku chyba?, wartosc jablek od 50 do 29... wiec co myslicie? odstawic? w koncu sa jeszcze inne owoce... Pscoolka Ps gruszka 38?, hmm.. To co pscoolki lubia najbardziej

[...] niestety ja w Krakowie nie widzialam nowej ksiazki Montiego. ale mysle ze skoro ktos kupil w Poznaniu to w Krakowie tez sie w koncu ukarze. jzeli chodzi o figi to ja je jem (i to duzo) i nie wydaje mi sie zebym po nich tyla. cholera od kiedy przeszlam na MM a bedzie juz ze dwa miesiace nie jadlam zadnego chleba, ziemniakow, kukurydzy, [...]

[...] 19.00 makaron spagetti all dente z sosem pieczarkowo-pomidorowym, albo makaron razowy z mlekiem 0% (jeszcze nie wiem, bo to dzisiaj) tak wygląda mój jadłospis, kolacje jem póxno, bo tak wracam z aerobiku. Czasami podjadam suszone morele lub figi i fistaszki, czekolady staram sie nie jesc, bo miesiac temu potrafiłam(myslac,ze to absolutnie [...]

Hej! z tym burczeniem itd ja tak przez dwa pierwsze tygodnie mialam, teraz przeszlo i co prawda waga tez stoi, ale na poczatku robilam jeszcze sporo bledow wiec moze tp przez to, teraz uwazam bardzo na to co jem, wiem moze efekty beda, tylko sie musze jeszcze oduczyc codziennego wchodzenia na wage.. Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej

Ja zwykle na kolacje jem soczewice w roznych wariantach.. namaczam doc duza jej ilosc, zeby np na 3 dni wystarczla.. jak troszke "spuchnie" (zwykle przez noc), gotuje okolo 5 minut na parze, doprawiam ja tez wtedy lekko sola. Po ostygniesiu mozna mieszac z jogurtem nat. 0% (ja mam 0,1%) bez cukru i np pomidorami, lub cebulka, [...]

Cześć. Oliwko - STO LAT!! Wiecie, nie mogę żyć bez forum i ciągle go czytam, jem (no!) trochę MM trochę z zachciankami, ale jestem wesolutka I-O i bardzo z wszystkiego zadowolona. Pewnie dlatego, że jak nie ma przymusu, to ..... itd. Całuski dla wszystkich! gania

[...] tej diecie wrociła do wagi wyjściowej bardzo szybko, a druga (ale muszę uczciwie powiedzieć, że się głodzi, bo to co je nie można nazwać jedzeniem) trzyma się. Widzi, że ja jem sporo i nie tyję, ale jakoś nie może się zmobilizować żeby zacząć montiego. Mówi, że za trudny i się jej nie chce tego wszystkiego tak pilnować, woli więc się głodzić. [...]

Hej! co do marchewki z jablkiem, to u mnei nie wywoluje to zadnych komplikacji.. ale sniadanie nie jem po 20, czy 30 minutach, tylko po prawie 3 godzinych ( tak mam azjecia poprostu) ale zgadzam sie co do jednego, kazdy musi sma sprobowac jak na niego taka kombinacja zadziala.. ja osobiscoie nie moge jesc suszonych owocow, bo masakra.... [...]

[...] ok 19-20 i aż tak bardzo głodna nie jestem, no ale coś bym zjadła. Wczoraj byo to pół kolo truskawek i trochę spagetti all'dente z sosem pomidorowo-pieczarkowym, to samo jem dzisiaj przed aerobikiem na obiad. Brakuje mi koncepcji na kolacje, bo obiad to niestety musze robic taki,zeby go można zabrac w pojemnik do pracy. czy mozna wieczorem [...]

[...] był dzień, najpierw kolokwium na prawach egzaminu, a potem egzamin... na dodatek upał i... ta moja nieszczęsna figura:( Chcę wszem i wobec ogłosić, że od tej właśnie chwili jem tylko zgodnie z Montim i bez żadnych wyrętów, że sesja, że facet mnie znowu wkurzył, że tęsknię za Oz i jest mi z tym wszytkim bardzo ciężko... Dokładnie rok temu [...]

mam pytanko..juz jestem miesiac na MM i kurcze 2,5 kg tylko..ale i odstepstwa byly..teraz nie jem chlebka i makaronow wogole i zobaczymy ale mam pytanko kocham owoce..i czasem moge zjesc kg truskawek lub czersni i no wlasnei czy to wolno? i kiedy nejlepiej? aha jak zjem to pozniej moge dluuuugooo nie jesc:) czy wy tez tak macie ze lapiecie sie a [...]

Oczywiście zestawy a),b) itd jem odzielnie a nie wszystko na raz!!!!!!!