jem

strefa to jem o 16 ide do domu ok 17.30 i wypijam odzywe masowo MUTANT MASS

[...] lub inne warzywa. Na 2 sniadanie sok warzywny. Obiad: staram sie jesc ryz, lub ryby jak najczesciej, lecz nie zawsze sie to udaje. Kolacja: tutaj roznie, ale kolacje jem po treningu, czyli okolo godziny 18-19. Pije mleko, do tego czasem jakas ryba, kanapka... Przeciwskazania medyczne : raczej nie ma Zażywane suplementy : zazywam Whey Mass [...]

[...] miesiace po rozpoczeciu kuracji i dopiero roic testy.jestem czesto zmeczona wiec mysle ze to moze miec cos wspolnego z wciaz wysokim THS. rano wegle-ale jakie najlepiej? ja jem np. tosta z dzemem albo müsli...mozna kawe pic w ciagu dnia?czyli na obiad i kolacje tylko warzywa plus kurczak/ryba? po ktorej godzienie nie jesc? ja wracam z [...]

Na jeden posiłek wiecej jem niz ty te wszystkie poza obiadem,,,,

to mam ochladzac czy nagdzewac? pani w aptece doradzila mojemu lubemu masc deep heat (wyslalam go po tabletki przeciwzapalne...),sama kupilam andain z 200g ibuprofenu, i glukozamine czyli terapia zbiorowa. w tym tyg odpuszcze treningi silowe, skaknka tez odpada bo czuje lekkie rwanie i bol przy rotacji ramienia. jem 1200kcal, ww rano do 50g, [...]

siodema sproboj no-xplode jak dla mnie prze***ka + 6kap aakg trekowskiego i jestes niezniszczalny. teraz jem clouta bez staka. powiem ze fajna sprawa, ale smak jest okropony. dzis prawie zwrocilem przedtreningowy

[...] lata w sumie a od maja br sumiennie Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlasy i wolne obciążenia Dieta : dużo jem Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mono, XPLODE, Chela Mzb, Witaminki, GainBolic 6000 Poniedziałek: Plecy, klata, łydki, przedramię Plecy: . Martwy [...]

no masakrycznie powiedzial i sila i masa ejj 7 kg jest ciezko zrobic w 4 tyg powaznie ja po 1 tyg mam 2 kg zobaczymy za 3 tyg :D tylko ze ja napo jem

19:05:02 agresst1 (9189089) jak z dieta? 19:05:10 (9187809) jem jak mi mowili 19:05:20 (9187809) np rano owsianka z mlekiem szkola kromki z serem obiad ryz kura trening po trenigngu 2 banany 19:06:07 (9187809) bo pacz jeden mowi ze mam jejsc serki banany itp 19:06:14 (9187809) a durgo ze pizza paczki itp 19:06:14 agresst1 (9189089) i nie słuchaj [...]

Płeć : mezczyzna Wiek :21 Waga :70 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 rok Dostęp do sprzętu :lawka sztangielki drazek Dieta :jem wszystko Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : ostrowia wpc 80, gainer Dzien 1 Klatka: -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12-10-8-6 -wyciskanie sztangi w lezeniu na [...]

dzieki za szybka odpowiedz tak tak rozumiem ale chodzi mi o to ze jem na dzien 300g makaronu/ryzu/kaszy +200g chleba gracham +100g platkow owsianych a jestem endo..wiec???;d

Nie jem na pałe...ale wiadomo sa dni w ktorych mam wiecej kalori a sa w ktorych mam mniej nie sa to ogromne roznice ale sa,aha i ile mam dac sobie czasu na obserwacje wagi? kiedy powinno byc zauwazalne ze cos jest nie tak? co do weglowodanow to jestem pewny ze dostarczam odpowiednia ilosc Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2008-11-04 20:32:48

Dzień nietreningowy. Pogoda lipna ale samopoczucie dosyć dobre. po wczorajszych przygodach z jedzeniem dziś jem normalnie mięso mięso jeszcze raz mięso. I naleśniki

ja to jem juz 4 miesiac

[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: & 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): byłem kiedyś gruby;d ale nie jem słodyczy ani nic z tych rzeczy w pół roku z 103 na 64 teraz 71 ale czuje ze procz masy miesnowej troszke tluszczyku doszlo;p 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

[...] i wezme cos mocniejszego tylko musze sie jeszcze zastanowic juz wymylilem jak bede to laczyl:D obaske nabrzuuch jakeis dodatkowe grzanie masc czy cus ostre aeroby a dieta jem malo az smiech tzn w porownaniu z niektorymi co jedza duze ilosci dieta praktycznie nie istnieje jedynie staram sie czegos dostarczac choc wiem na czym to polega nie [...]

no nie od razu,jem to od 2,5 tyg ale od okolo tyg naprawde ciezko mi zasnac.Znow zasnalem okolo 3h

jem 1200kcal oszalałaś Kika, ja bym Cie sama opieprzyła jakbym była Twoimi rodzicami albo facetem, przesadzasz i to grubo. Rozwalasz sobie metabolizm taką głodówką znowu, a potem płaczesz że tyjesz, ja nie ćwiczyłam ponad miesiąc z braku czasu i jakoś nie wyglądam jak wieprz, także wyluzuj bo kiedyś się to źle dla Ciebie skończy

GrUbYgr Cel treningowy : masa bez tłuszczu oraz siła Dieta : dużo jem polowa twojego celu juz nie osiagalna, chyba ze masz dobrego gena i wiesz co i kiedy trzeba jesc. je klasyczne 3dniowe 3najwieksze grupy miesniowe oddzielnie na kazdym treningu + do kazdego dnia 1 partia pomocnicza. Plecy: . Martwy ciąg: 12,10,8 . Podciąganie na drążku: 3x10 [...]

akurat ja po trenie pije mutanta wymieszanefo z WPC (bo się szybko wchłana) a po gidzinie od wypicia tego jem normalny posiłek