jem

[...] w WL, to niedługo przestanie być tak wesoło, Marta, staram się proch stosować tylko raz dziennie, a bardziej pasuje mi do śniadania, niż przed treningiem. A przedtreningowy jem około godziny-dwóch przed treningiem i jakoś specjalnie mi na żołądku nie siedzi. ________________________________________________________________ Dzień 20 - 13.11.2011 [...]

BAMF - ja nie jem, pochłaniam%-) Muszę się ogarnąć@-) Lejjla - dziękuję bardzo:-) Ale po tym z 2008 roku miałam okres powrotu do starych nawyków żywieniowych, bo myślałam, że będzie ok i cofnęłam się trochę. Później jeszcze miałam okres ze złamaną nogą, gdzie też jadłam duuużo syfu. Od jakiegoś roku dopiero jestem w miarę ogarnięta;-) Dodatkowo [...]

[...] kokosowe, kurczak 5. olej kokosowy, mleko kokosowe, kurczak 6. twaróg chudy 13.05.2012 DNT DIETA - 170B/90T/50W 1. płatki owsiane, truskawki, wiórki kokosowe, jajka 2. i 3. mięso mielone z udźca indyka, jajko, cebula 4. i 5. mleko kokosowe, olej kokosowy, kurczak 6. twaróg chudy Oczywiście jem też warzywa, ale już mi się nie chce wpisywać;-)

[...] tempo, ale bardziej wychodziło mi 2020, niż 3030;-) Była moc na treningu:-D Z wrażeń: dostałam jakiegoś jadłowstrętu#-P Żebyśmy się dobrze zrozumieli: jestem głodna%-) Ale jak pomyślę o jedzeniu, to mnie mdli i nie mam na nic apetytu, jem bo muszę. Do tego od dwóch dni pobolewa mnie żołądek, ból jest taki jakby mi ktoś wbijał nóż w bebechy.

Jem niewiele więcej w dnt...

Hubert - białka nie dorzucam, i tak mam dużo jak na dziewuszkę, chociaż nie powiem, zjadłoby się więcej mjenska%-) Pełnowartościowy posiłek jem maksymalnie 20 minut bezpośrednio po zakończeniu treningu, więc tutaj bym raczej nie upatrywała przyczyny. Raczej takie ogólne wymęczenie organizmu, od pięciu tygodni nie miałam nawet 2-3 godzin [...]

[...] szczególnie w CP, bo dla mnie sylwetkowo on tam wręcz ulepiony. Wygrał popularny Tavi Castro, szacun za powrót po chyba 8 latach z na prawdę dobra forma. No i teraz jem ostatni posiłek i powoli się kładę jutro w końcu luźny dzień z rana ogar, foty i raport dla Przemka i na trening pull, może coś po nagrywam ćwiczeń bo idę ze swoją a [...]

[...] sobie jeszcze dropset bo się WKU.. XD. Potem wszystko w sumie do przodu, pompka dobra więc no nie mam sobie za wiele do zarzucenia ale jednak niedosyt. Zaraz wracam do domu jem Postworkout i biorę się za michę na poniedziałek, odwiedzę chwilę rodziców, wrócę i pewnie spać, bo jutro wraca rutynowy dzień czyli 5:20 pobudka a powrót po 21, ale chce [...]

[...] zaczęło spadać co cieszy, chyba jednak zmniejszenie lekko ilość serii do upadku na plus. Po treningu szybki posiłek i na gabinet i powrót o 21 do domu. Ogarnąłem szamke, jem ostatni posiłek i lulu bo jutro identyczny schemat. Coś z dziś https://i.imgur.com/wzTE86R.jpg https://i.imgur.com/3E1aFOK.jpg https://i.imgur.com/Rw08YCb.jpg [...]

Fajnie =) nie siedzi Ci miecho na kichach ? Ja w sumie jem owsiane,owoce,wpc,białka jaj i migdały przed, bo ćwiczę 30 min potem. W po tr to też manna,owoce,kukurydziane i obok miecho

Póki co nie w sumie to trenuję ponad godzinę po bo jem gdzieś 5:20 a trenuję tak 6:30-40, ale ja swiezo po minimum to myślę że jakbym zjadł 100g ww z ziemniaków i mięcho z warzywami to by było ok:D

tak, mam 160g pełnowartościowego, na 5 posiłków jem w 3 mięcho, co daje około 0,5kg dziennie, do tego na noc twaróg i rano wpc z białkami jaj, ja też lubię i nie wyobrażam sb być wege. :)

tak, mam 160g pełnowartościowego, na 5 posiłków jem w 3 mięcho, co daje około 0,5kg dziennie, do tego na noc twaróg i rano wpc z białkami jaj, ja też lubię i nie wyobrażam sb być wege. :) Haha to mam podobnie , x3 posiłki na słono , dwa na słodko , mięso podstawa xd

tak, mam 160g pełnowartościowego, na 5 posiłków jem w 3 mięcho, co daje około 0,5kg dziennie, do tego na noc twaróg i rano wpc z białkami jaj, ja też lubię i nie wyobrażam sb być wege. :) Haha to mam podobnie , x3 posiłki na słono , dwa na słodko , mięso podstawa xd to ja jeden mięsny mam na słodko potr :) z kaszką/ryżem + owocki

[...] bo nowa zabawka ostro tam może namieszać. Potem 10-17:35 przychodnia, potem szybko odebrać paczki biedronka i od 18 do 20:30 znów gabinet, powrót do domu ogarnąłem szamke i jem ostatni posiłek bo jutro po 5 pobudka i znów cały dzień poza domem, ale trening to najważniejsze :D wlecą bary i dwójki. Dziś w 3 posiłkach był makaron durum i powiem że [...]

[...] jest po prostu rzeka. Nie ma tam aut, a motorówki i gondole. Nawet śmieciarki to łodki xD, zjedliśmy obiad, obietnice spełniłem i zabrałem swoją rejs gondolą, droga przyjemność, ale jednak być tam i nie pójść trochę głupio, po zwiedzaliśmy, te ich bazyliki to serio arcydzieła aż zapiera dech. No i jak w przypadku Florencji to by się z jeden [...]

Jem dużo nie ma co robić zrzutu ponieważ specjalnie jem pizze itp fastfoody :p

:-) Danones, Ruda_29, dzięki wielkie za zainteresowanie moim tematem i wsparcie! Ruda- z tym nabiałem masz racje ofcourse wiem że przeginam, ogólnie całe życie jem jogurty- zamiast deseru, albo popijam sobie w aucie... nie wiem czy mi się odrazu uda go całkiem wywalic, postaram się zjechać na poczatek do tych 150gr. Artykuł podsuniety [...]

[...] mówiąc już o bicepsie 7kg 88-O, dla mnie niewyobrażalne. Powodzenie i wytrwałości życzę. Z tym tłuszczem to jak najbardziej, chyba, przynajmniej ja tak robię, zjadam kilka orzechów jeśli mam mało tłuszczy. Niestety to się rzadko zdarza i orzechy jem raz na miesiąc :-PP, a szkoda bo lubię. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-02-15 01:14:28

[...] Czy jesli wstane późno, tak jak dziś, to mogę opuścic ostatni posiłek, no i zmniejszyc tym samym kalorycznośc dnia...? Czasem porostu nie daje rady wepchnąc tego ostatnigo, jem tego tuńczyka (przeważnie) na siłę {:-( Wypadało by zrobic pomiary, ale... nie mam czym- czekam na przesyłkę z Polski, bo tutaj to czapka piniedzy... :-O Mam za to wagę, [...]