jem

Schemat wyglada tak ze ww nie jem na sniadania potem jem w posilkach a najwieksza ilosc staram sie spozyc przed snem i po treningu. I nie wiem czy po tak krorkim treningu zjesc z rana.

okres jem nie jem to będzie 4 h na zjedzenie dość sporej ilości posiłku a to dla mnie bardzo ciężkie jest. Przed planowałem mały posiłek później bcaa i po treningu białko + carbo/banan później posiłki.

[...] a jak nie to porownaj ze zwykla kretka, bede wiedzial czego sie spodziewac :) Lepiej daje gorzej daje? Bo ostatnio wlasnie coraz bardizje mi na sile zalezy. Zreszta jem teraz nitro II i powiem tak: masa stoi przez caly cykl w miejscu! Ledwo drgnela tak obwodami mierzac, wagowo no to gdzies wlazlo te 2-3 kg miesa napewnoe nie tluszczu bo [...]

O wlasnie chyba ten mam ale wlasnie zqaczalem ogladac a nie skonczylem :D Oto dlaczego ne jem pixow : http://wixiarze.ovh.org/index.php?3,18 :D a to powod dla ktorego nie glosuje: http://wixiarze.ovh.org/index.php?3,17 :D w necie na wszystko mozna znalezc usprawiedliwenie :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-01 18:27:02

własnie jem czekolade. pozdrawiam wszystkich walczących z fatem - ja, walczący z masą cale życie. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-04-30 01:28:21

wystarczyło zerknąć na 1 post: Jem 2 porcję po 2 kapsy KA dziennie. W dzień treningowy przed i po treningu, a w dzień bez treningu rano na czczo oraz wieczorem. Planuję pociągnąć KA 30 dni po czym przechodzę na Storma 2 x dziennie analogicznie do KA.

'' Jem 2 porcję po 2 kapsy KA dziennie.'' czyli razem dziennie 4 kapsułki pozdrawiam

Co rozumiem zalezy jaka mma diete ale na sniadanie jem płatki , serek wiejski chleb razowy z poledwica i po 2-3godz pije białko jezeli nie moge zjesc nastepnego posiłku , albo jem tuna

Biorę kompleks witamin od 3 miesięcy i tran od 5 dni dużo jem mięsa,białka i troche warzyw a owocow praktycznie nic,ćwiczyć teraz nie mogę bo miałem operacje a słodyczy tez jem codziennie ale malo oraz soki pije i takie jest moje odżywianie Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-10-03 08:52:15 Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-10-03 08:53:05 [...]

Zdaje sobie sprawe ze dieta to podstawa do sukcesu same suplementy nie zrobia za nas doslownie nic, wiele czytalem ale nie potrafie znalezc idealnej pod siebie. Nie jem fast foodow/czipsow. slodycze staram sie unikac Do tego jem duzo nabialutwaróg,ryby,kurczak,jaja Salaty no naprawde odzywiam sie zdrowo

[...] ziemne - z powodu braku funduszy czasem wybieram tansze ziemne) Kolacja 125g twarog póótłusty oliwa z oliwek 15-20g No i nie piszę już o warzywach, owocach bo to różnie je jem. Nie ma opcji zastąpić koktajl ze śniadania czyms innym, bo sniadanie zawsze jem o 6-7 rano a wtedy nic nie nie wchodzi bo nie jestem głodny, a koktajl jakos łatwiej [...]

diety nie mam, ale jem pieczywo bardziej takie zbozowe i jem smazonego slodyczy, wybieram owoce warzywa

nie jem samzoengo, i nie jem slodyczy mialo byc :P

[...] jak kompletnego nowicjusza.. Nie zgadzam sie z tym ze potrzebna mi redukcja teraz gdy chce zbudowac mase, a poniewaz pracuje jak pisalem 40h/tydzien (ponad) to i nawet nie jem tyle co powieniem za pewne w ciagu dnia z braku czasu i pot po tylku z wysilku mi sie leje wiec bieganie i areoby mam juz w robocie. Chcialem szczegolowych sugestii a [...]

[...] na ostrej glodowce.. zartuje oczywiscie ale na dietke przeszedlem juz od dwoch tygodni zaluje sobie wszystkiego co bogate w weglowodany oraz cukry proste.. owoce tylko rano jem i na lunch ewentualnie, ograniczylem mocno pieczywo biale przenne. Jednak calkowicie z chleba nie potrafilbym zrezygnowac. Za to najgorsze jest ssanie po poludniu i [...]

Wzialem sie za wazenie wszystkiego co jem i obliczanie wszystkiego konkretnie.. aczkolwiek jakos nie dokonca ufam rowniez tym kalkulatorom zapotrzebowania na kalorie bo sa zbyt ogolne a przeciez to kto ile potrzebuje i ile spala dzinnie zalezy od bardzo wielu czynnikow. Wiadomo jednak ze trzeba jesc mnie a przede wszystkim zdrowo. No i po tygodniu [...]

[...] no i surowa dieta - zero chleba po 17 - wrecz same warzywa czasem tylko normalny zdrowy gotowany obiad jednodaniowy i bardzo lekkie kolacje z jogurtow i warzyw. Od rana jem roznorodnie i wiecej by miec energie na caly dzien ale zadnych cukrow (poza tymi w niektorych slodkich jogurtach owocowch) ale to nie uniknione.. Jednak proces [...]

Nie rozumiem dlaczego nie jesz po 17 Nie no... jem.. ale nie biale pieczywo.. To jest najbardziej kaloryczne z tego co wynika z tych kalkulatorow na stronie. Staram sie przynajmniej go nie jesc jesli np ide spac wczesnie okolo 10pm to pieczywo szczegolnie to biale tylko do 5pm. A potem juz tylko lekkie posilki z warzyw i nabialu. Ale ciezko jest [...]

tzn pod jakim wzgledem czy jem fast foody czy co odzywiam sie nprmalnie jem co jest

Tak, jem tak od wakacji, w niedziele jem tylko warzywa jakoś nie przepadam za nimi, od wakacji robilem mase tak więc jadłem w wiekszych ilościach i rosło, teraz na reduckji zmniejszyłem te posiłki po prostu.