SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • Pierwsza dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem od czasu do czasu rybę i jaja ,ale nie wpisywałem ich tutaj,bo nie jem ich regularnie,a to co napisałem wyżej staram się jeść codziennie. Wracając co tych jaj to z nimi jest,ile razy na tydzień można jeść?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2013-03-13 17:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rano :kanapki + serek wiejski , 2 sniadanie to właśnie pije lub jem jogurty obiad : to zazwyczaj piersi z kurczaka lub schab z ziemniakami podwieczorek : lubie sobie podjeść ale właściwie jem twaróg tez z kromkami a na kolacje nie obżeram sie za dużo ale tez jakiś jogurcik wypije . to tak mniej wiecej wygląda .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2012-11-28 22:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytasz sie ludzi masz diete odpowedz tak mam, a co jesz, no jem duzo, a co jesz, no bialko, a jakie, rozne np pije mleko, serek jem ale taki wiesz na slodko bo innego nie lubie, albo zjem dwa jajka na dzien i udko z kurczaka to chyba starczy co nie, rece opadaja.A jakie weglowodany? No batoniki, paczka, ogolnie duzo slodyczy bo to przeciez cukier [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2012-11-29 21:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 18 Własnie wrocilem z budy i jem przedtreningowy posileczek. Ze zdrowiem jeszcze krucho, ale na pewno znacznie lepiej niż w weekend. Dziś myślę,że chociaż zrównanie się z cieżarem z zeszłego treningu będzie już duzym sukcesem. Wiec panowie nic innego jak ćwiczyć! P.s Przed trenem Hp

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-10 14:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czułem strasznie staw łokciowy, uczucie jakby dreszcze przeszywały mi cały łokieć. Spompowałem się dość fajnie, jednak czułem lekkie osłabienie. Jednak najważniejsze, że jem cały czas prawidłowo(czasem z lekkimi odstępstwami) i nie czuję bym stracił coś wagi , jednak tu nie mogę stwierdzić tego na 100%, gdyż nie wchodzę na wagę podczas cyklu [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-10 17:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siły , uczucie identyczne jak przy maxie. Tricpes zmniejszyłem ilość serii do 9 . W francuskim odjąłem –5kg , na rzecz dobrej techniki i nie przerywanego ruchu, który daje mi się odczuć o wiele bardziej niż walka z kg , w końcu nie o to chodzi; -). Zjadłem już prawie wszystko co miałem, ale nadal wydaje mi się ,że jem za mało...

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-17 20:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drobny problem

    Post
    Doping

    Widzisz na diete pieniądze mam. Średnio jem ok 3000kcal dziennie, może nie jest to drastycznie przestrzegana dieta co 2 godziny posiłek. Jem duże duże 4 posiłki w ciągu dnia i na noc zarzucam albo makrelę albo tuńczyka. Nie licze jeszcze ostrowii którą popijam po treningu i przed nocnym posiłkiem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2009-12-05 13:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak jeść białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Węglowodany (55%) 1768.24 442.06 Białka (15%) 482.25 120.56 Tłuszcze (30%) 964.49 107.16 Takie jest moje zapotrzebowanie , lecz nie jestem wstanie wyliczyć ile zjem w posiłkach , ponieważ w każdy dzień jem co innego , to co mam to jem . i nwm jak brać białko żeby było dobrze

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2015-02-01 16:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 Miesiąc Redukcji PORADY

    Post
    Trening dla początkujących

    Jem po prostu zdrowiej odstawiłem wszystkie syfy typu kolorowe napoje,słodycze,fast foody.Jem 4-5 Razy dziennie.Aeroby oczywiście stosuje 4x w tygodniu po treningu biegam 30-60 minut w zależności od dnia :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2013-05-25 19:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekam na propozycje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj z gramatura to nie wiem co napisac bo jesli jem 4 kanapki z szynka to nie wiem co wiecej napisac a np jak jem ryz to woreczek ryżu lub kaszy cala piers z kurczaka, platki to ok 120 g platków i i dotego ok 200ml mleka, co do makaronu to tak samo ok 100 g makaronu i 50g twarogu, jesli chodzi o kefir to jedno opakowanie czyli 200g. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2003-12-01 16:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (przy BJJ) + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawody w Pile wiec planuje sobie odpuscic dietke i zjesc duzo wiecej weglowodanow. Co do kawy : 2 pije z kofeina - reszta bez kofeiny Co do posilku po treningowego to wyglada nastepujaco: bezposrednio po treningu banan i kubus maly - pozniej jakies 20/30 min odzywka bialkowa z mlekiem 0,5 %.Nic juz wiecej nie jem ,ewentualnie kilka lykow mleka:]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8775 Data: 2008-12-06 10:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zmienić swoje życie

    Post
    Ladies SFD

    [...] brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się ćwiczyć 5-6 razy dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: rzadko jem śniadanie, jak już jem to zazwyczaj kanapki lub sałatka warzywna Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami Co jako przekąskę : pudding z nasion chia lub jabłko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2015-04-19 19:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie DIETY

    Post
    Dietetyka sportowa

    II śniadanie jem w szkole zazwyczaj więc płatki mi odpadną. Do posiłku pierwszego dodam z 40g whey golda standrad 100% . Rozłożenie białka jest spowodowane trybem życia w szkole nie mam za bardzo jak i co zjeść więc na obiad ładuję dużo białka. W takim razie do posiłku potreningowego też dodam białko whey golda. Od spożycia ostatniego posiłku do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2010-10-27 13:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Moze Cie zainteresowac jeszcze dieta jem nie jem, w skrócie polega na zjedzeniu całego zapotrzebowania w parę godzin http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_i_obalanie_mit%C3%B3w__jem_nie_jem_-t875745.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2012-08-12 10:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywka na Mase Na Dobry początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to ja tez sie podlacze pod temat. diety jako takiej nie mam, ale nie jem tlustych rzeczy, slodyczy i nie jem po 19. staz ok. 6 miesiecy. chodzi mi o odzywke na mase. dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2006-10-11 21:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywka na Mase Na Dobry początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to ja tez sie podlacze pod temat. diety jako takiej nie mam, ale nie jem tlustych rzeczy, slodyczy i nie jem po 19. staz ok. 6 miesiecy. chodzi mi o odzywke na mase. dzieki dzial odzywianie --> posty podwieszone -dieta to podstawa -tluszcze tez sa potrzebne -nie jedzenie po 19 glupota chyba ze idziesz spac przed 20

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2006-10-12 23:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tkanki tłuszczowej - jaki wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    raczej tkanka i byc moze woda bardzo duzo pije a prawie nic nie jem brzuch juz troche czasu jest jak przestalem cwiczyc to wyskoczyl ale teraz chce cos z tym zrobic jak chodzi o kalorie to prawie nic nie jem wazylem ponad 120kg jak przestalem pic slodzona cole spadlem na ok 100kg bez cwiczen teraz zaczalem cwiczyc i nie moge pozbyc sie brzucha [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2021-10-18 21:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jem ale przeważnie posiłek mi wypada ok. godz 21:30-22 i jem przeważnie kostke sera białego i chleb razowy lub jajka albo makrelke a spać chodzę koło północy więc białeczko mi się przyda ;) WPC się nie nada bo tam czas wchłaniania wynosi coś ok. 2h a lubię sobie długo pospać ;) Zmieniony przez - MCzarny w dniu 2012-10-14 17:05:30

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2012-10-14 16:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra, ale ja mam dobra diete na mase, oprocz gainera jem 5 pelnowartosciowych + 2 gainerowe. Wiec cos jest nie tak ;>

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-09 10:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    przecież wiem ale wam sie coś po***ało jeden worek ma 1.5kg gainera a nie 15kg xD omg masakra a gainer jest tylko dodatkiem diety i jem 5-6posiłków dziennie

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-13 17:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)