Skoks Górny 4 serie 40/50/60/70kg
Skos Dolny 4 serie 70/80/90/95kg
Rozpiętki 4 serie 9/11/13/13kg
Triceps: Ogółem 10 serii
Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (kulki) 4 serie 9/12/22/22kg
Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 3 serie 9/9/12kg
Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 serie 20/25/30kg
Choroba w sumie dała się troszkę we znaki, przy ostatniej serii na skos dolny czułem strasznie staw łokciowy, uczucie jakby dreszcze przeszywały mi cały łokieć. Spompowałem się dość fajnie, jednak czułem lekkie osłabienie. Jednak najważniejsze, że jem cały czas prawidłowo(czasem z lekkimi odstępstwami) i nie czuję bym stracił coś wagi , jednak tu nie mogę stwierdzić tego na 100%, gdyż nie wchodzę na wagę podczas cyklu .
Poniżej zamieszczam 3 fotki:
OwneD
Off since 01-09-2010 r.