wolly-86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

400

przeczytanych postów

50715

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Legnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2016 (17:27)

Data rejestracji 23.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie nr 21883	1	2008-10-24 11:51
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie nr 20784	5	2008-09-30 15:49
Odżywki i suplementy	Co dalej? witam mam mały dylemat co do kolejnej suplementacji mianowicie skonczyłem swoj ostatni cykl ktorym byl storm+shock zastanawiam sie nad kolejnym i tu wlasnie pytanie do was o propozycje.. ja mysle nad 2xhp lub 3xko co o tym myslicie?	8	2008-01-02 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	PO AEROBACH witam mam pytanie mianowicie co spozywac po aerobach lub innym wysilku jak bieg rower itp carbo? moze bialko lub bcaa...? i w jakim czasie po skonczonym wysilku? prosil bym o odpowiedz najlepiej kogos doswiadczonego w tym temacie.	9	2007-12-10 16:57
Odżywki i suplementy	STACKI hej mam pytanie chcialbym zakupic jakis stack i zastanawiam sie nad stormem i schockiem lub dwoma puchami horse power. to by byl pierwszy cykl na stacku wczesniej bylo mono dwa razy. co byscie doradzili?	9	2007-08-26 15:25
Odżywki i suplementy	Carbo witam mam pytanie ktore mnie nurtuje mianowicie chodzi o suplementacje po wysilku aerobowym czy przyjac carbo bezposrednio po czy okolo godziny po wysilku???	13	2007-11-02 09:42
Odżywki i suplementy	OMEGA3 hej mam pytanie co do stosowania gold omega 3 z olimpu. czy stosowac dawki tak jak jest zalecane czyli po jednej kapsulce dwa razy dziennie czy moze troche zwiekszyc dawkowanie np do trzech czterech kapsulek dziennie? jak myslicie?	5	2007-10-24 10:20
Trening dla zaawansowanych	trening hej mam pytanie najblizszy cykl na mase ma byc poparty trningiem split i stad pytanie czy trening moze wygladac tak poniedzialek: klata-triceps środa:barki-biceps piatek: plecy sobota: nogi czy taki rozklad: poniedzialek: klata-triceps sroda:	1	2007-10-14 18:06
Odżywki i suplementy	shock thereapy hej mam pytanie czy w nowej formule shocka ladowac cala miarke produktu czy tak jak czytalem na forum okolo 3/4 miarki???	4	2007-10-12 16:10
Odżywki i suplementy	STORM I SHOCK hej mam pytanie czym sie rozni od siebie storm w pudelku o wadze 756g a 844g ??? tak samo shock therapy 1008g a 1050g ???	14	2007-10-10 12:48
Odżywki i suplementy	Ktore bialko mam pytanie ktore bialeczko wybrac do uzupelnienia diety ultra whey z biogenixa czy provit85 z olimpu?	18	2007-10-04 16:13
Trening dla zaawansowanych	trening hej mam pytanie jesli bede na cyklu z dobra dieta i suplementacja to czy moge kazda grupe miesniowa cwiczyc 2 razy w tygodniu czy raz wystarczy w zupelnosci?	6	2007-09-09 14:25
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening? witam mam pytanie odnosnie treningu. niebawem rozpoczynam cykl na mase z uwzglednieniem sily dieta i suplementacja jest opracowana tylko wlasnie trening... mysle nad splitem a fbw wczesniejsze trningi opieraly sie na splicie wiem ze mozna by bylo	1	2007-09-07 10:59
Trening dla zaawansowanych	Ile cwiczyc? hej mam pytanie. czy przy cyklu na mase trening split moge cwiczyc kazda grupe miesniowa 2 razy w tyg czy raz wystarczy? trening wsparty dobra dieta i suplementacja. prosze o odp.	9	2007-09-07 17:04
Odżywki i suplementy	Witaminy witam! mam pytanie czy witaminy mozna stosowac nieprzerwanie w ciagu roku czy stosowac jakies przerwy w ich braniu?	5	2007-08-28 11:14
Trening dla zaawansowanych	PRZERWA hej mam pytanie jesli cwiczylem caly rok bez jakis specjalnych przerw w treningach to ile powinna trwac taka przerwa regeneracyjna bo chcialbym calkowicie odpuscic tylko nie wiem wlasnie ile??	4	2007-08-27 12:10
Odżywki i suplementy	omega3 hej mam pytanie czy ten suplement mozna wprowadzic do diety na caly czas czy robic jakies przerwy w jego stosowaniu??	4	2007-08-25 16:50
Odżywki i suplementy	stacki hej mam pytanie ktory ze stackow waszym zdaniem jest najciekawszy i najlepszy. wasze opinie.	22	2007-08-22 11:03
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja hej mam pytanie ile powinna trwac przerwa w treningach jesli chcem odpuscic calkowicie i odpoczac psychicznie i fizycznie cwiczylem caly rok choc cykle przeplatalem tez z regeneracyjnymi takze nie czuje sie przetrenowany ale mysle ze przerwa dobrze	2	2007-08-15 12:54
Odżywki i suplementy	storm hej mam pytanie czy po treningu moge smialo zmieszac w jednym sheaku porcje storma z carbo?	5	2007-08-14 17:41
Odżywki i suplementy	Bialko hej mam pytanie ktore bialko wybrac pro longatum biogenixa czy matrixa z syntraxa? to dwa bialka z mieszankami roznych frakcji takze bardzo podobne do siebie wiec ktore jest lepsze i ktore wybrac?	11	2007-08-12 10:10
Odżywki i suplementy	stack hej mam pytanie co radzicie dobrac z suplementow do stacka kreatynowego? moze no bostera jak sadzicie?	13	2007-08-02 19:12
Odżywki i suplementy	storm czy kreatyna zawarta w stacku np. stormie wystarczy w zupelnosci? nie ma potrzeby dawkowania jej dodatkowo? uwzgledniajac dwa razy dziennie porcje stacka.	1	2007-08-03 12:16
Odżywki i suplementy	no-bostery hej mam pytanie chce do storma z universala dodac jakiegos no-bostera i mysle nad schock theraphy(dopalacz przed treningiem) a nox3 tez universala jaka jest roznica miedzy nimi dwoma wkoncu podobne srodki?? i co lepiej wybrac?	14	2007-08-02 16:47
Odżywki i suplementy	Jakie bialko hej mam pytanie ktore bialko byscie polecili do uzupelnienia brakow w diecie chodzi mi o wasze sugestie. ja mysle nad whey protein complex 100% olimpu i matrixem syntraxa. co o tym myslicie dobre bialka?	6	2007-07-31 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	bialko i wegle hej mam pytanie czy gdy spozyje sam posilek bialkowy bez wegli to czy bialko zostanie odpowiednio spozytkowane? bo mam watpliwosci poniewaz aby bialko zostalo odpowiednio wykorzystane potrzebne sa weglowodany i ich odpowiednia ilosc. w takim razie	3	2007-07-30 13:36
Odżywki i suplementy	bialko hej mam pytanie czy po treningu gdy zarzuce stacka i popije go carbo to czy moge do tego jeszcze bialko dopic czy lepiej nie mieszac bialka z kreatyna zawarta w stacku? a jesli nie mieszac to po jakim czasie wypic bialko?	13	2007-07-30 11:56
Odżywki i suplementy	bialko czy aminokwasy witam wszystkich.mam pytanie co wybrac aminokwasy calodzienne czy odzywke bialkowa. poniewaz chce wzbogacic swa diete i przyspieszyc regeneracje. dieta jest dosyc ok ale mysle nad aminokwasami. prosze o rade.	9	2007-07-03 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA OCHRONA MASY witam obecnie jestem na redukcji 5 tydzien trenuje silowo kazda grupe miesniowa raz w tygodniu a aeroby 3 razy w tygodniu stosuje glutamine 3 razy dziennie i aminokwasy calodzienne ok 4 razy dz. dieta to ok 5 posilkow dziennie. mimo wszystko	0	2007-06-10 11:25
Odżywki i suplementy	uni-liver witam prosze o rade mam zamiar stosowac aminokwasy uniwersala uni-liver w celu wzbogacenia diety i ochrony miesni poniewaz jestem na redukcji. czy moge je stosowac takze naczczo czy tylko do posilkow tak jak pisze na etykiecie? czy bedzie bledem jak	8	2007-06-04 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-11-18 08:42
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-10-03 13:46
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-09-20 20:28
Odżywki i suplementy	ANKIETA TREC NUTRITION - WYPEŁNIJ I WYGRAJ NAGRODY!	2010-07-15 10:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-05-11 08:54
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-04-27 08:59
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-04-27 08:52
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-04-22 10:05
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-04-20 09:24
Informator DOLNOŚLĄSKI	Wielkanocny konkurs Vitamin Shopu - LEGNICA	2010-04-16 16:46
Informator DOLNOŚLĄSKI	Wielkanocny konkurs Vitamin Shopu - LEGNICA	2010-04-13 16:04
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-04-08 16:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-03-30 09:35
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-03-25 10:00
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-21 14:33
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-21 14:19
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-21 14:10
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-03-20 13:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-03-18 09:43
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-03-16 13:52
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-03-13 23:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-03-09 08:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-03-04 09:32
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-02-23 09:50
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-02-20 11:53
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-02-16 09:42
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-02-06 11:41
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-02-04 09:47
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-01-26 09:23
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-01-21 09:14