jem

Figa ja jestem jak koza w temacie łączenia produktów - wszysko mi wejdzie%-). Tu akurat makrelę jem osobno i płatki osobno, ale mieszam też takie rzeczy i mi smakuje - taki ascetyzm kulinarny:-D

dobra, chodzę rozdrażniony, pobudzony....dziwnie niespokojny w każdym bądź razie. Przed pracą jem jeszcze 600g mięsa, w pracy 500. Pozytywne aspekty są takie, że zaczynają się ciąć nogi i już się nie mogę doczekać wyprostów siedząc, które ten stan pogłębią, ale jutro jeszcze łydki, brzuch i ramiona. A w sobotę dopiero czwórki.

[...] i robie to w duzych dawkach od dawna, wiec ilosc i dlugosc wcale nie jest dla mojego organizmu czyms nadzwyczajnym Micha Jak juz pisalem: protokół intermittent fasting/ jem nie jem w formie 19/5. Jadlospis 'szywny' w 2/3: 1. posilek: 350g piersi+100g ryzu/kaszy/owsa+100g jogurtu naturalnego 2. tutaj daje sobie dowolnosc, pod warunkiem ze [...]

[...] ogródek w którym są warzywka bez chemii a w razie potrzeby i na targ można wyskoczyć w weekend gdzie sprzedawane są "ogródkowe " towary, rybki lubie jesć, fasolkę "jasia" jem w miarę reguralnie i inne strączki - myślę że trzeba to mądrze skomponować i tragedii nie bedzie :). Przemyślałam jednak swoje postępowanie i mam parę "grzeszków" na [...]

[...] też myślę jest moim problemem, bo często do obidu go jadam. Nie lubię ziemniaków. Wiem moja dieta jest tragiczna, ale często jest to związane z faktem że razem z żona pracujemy i po pracy wrzuca się w siebie co popadnie. Jeśli nie ma obiadu i trzeba go skończyć lub przygotować, to wpadam do domu głodny najem się kanapek a potem kończy się obiad [...]

[...] ryż z kurczakiem i warzywami Kolacja: -Sałatka na bazie sałaty lodowej, pomidory, ogórku - to wszystki posypane przyprawami, do tego jajko i szynka, czasem feta. Nie jem po 18, jem teraz regularnie. Jak mam schudnąć, pomóżcie. Myślałam o tym, by poświęcić godzinkę dziennie na stepper i co drugi dzień z rana ćwiczyć tabate. Co Wy na to, [...]

[...] tak miałem, a teraz mam problem bo nie chcą rosnąć;] przysiad to podstawa i tyle ;] FBW to 60, split 90 ;]. W DNT możesz węglowodany ograniczyć do pierwszych 2 posiłków np. albo zmniejszyć porcje po prostu, ale bez przesady ;]. Masz problemy z zaśnięciem - daj wcześniej, nie masz - zostaw jak jest ;] ja często jem 15-20minut przed snem nawet.

no ok jedziecie tu po mnie ale powiedzcie mi jak ja mam wchłaniać większą miche skoro tą jestem pojedzony? Jak zjem treściwszy posiłek to po następnych 3 godzinach nie zjem nic albo bardzo mało. Ja nie liczę kcal itd po prostu jestem nasycony tym co jem. Przytyłem nie dlatego że dużo jadłem, ale dlatego że nie miałem ruchu wcale i wchłaniałem w [...]

Przestańcie jechać po chłopaku bo się zaraz zniechęci... Richie na prawdę micha zbyt mała... dużo posiłków ale dziubanina sama... ja ważę o 16 kg mniej a jem dużo więcej... i chudne... zrobisz ten sam błąd co ja przed współpracą z koniem... dziubałem, dziubałem żarcia troche... ładowałem w siebie spalacze... waga spadła po miesiącu 10kg w dół i co [...]

[...] od drastycznych zmian - wolę walkę stopniową ale skuteczną. Najbardziej boję się diety ponieważ po prostu się na tym nie znam - nigdy nie musiałam zastanawiać się nad tym co jem i byłam zadowolona ze swojej sylwetki. Ale to było zeszłego roku, jakieś 9 kg temu ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ebaf7bcbda3449d96a128c7b422635c.JPG [...]

tak, jem obecnie

Nie mam stałej regularnej diety. Po prostu jem dużo i zdrowo. Najczęściej produkty które wszyscy polecają na masę np jajka, ryż , mięso sery itp. No nie do końca zdrowo bo np od coli i piwa nigdy nie zrezygnuję ;d ale ograniczam. W dzień treningowy nic nie piję

[...] poniewaz wiedzialem, ze nie utyje. Utylem jedynie o 5 kg. gdy przestalem palic przed 6 laty. Teraz wrocilem do swojej poprzedniej wagi 67-8 kg. Rano na sniadanie jem rozne posilki wlacznie z zupa i chlebem. Obiady rowniez sa zroznicowane, a i rozne lody, czy tez slodycze wchodza w rachube. To jak ja mam policzyc te kalorie, jak ciagle [...]

Robię masę pomyślałem że fajnie będzie jeśc kilo budyniu truskawkowego dziennie ma duzo białka itd kolega mowil ze dobrze bedzie jem juz 4 dzien i chyba rosne co wy na to dobre?

Witam Trenuję piłkę nożną i przed wakacjami postanowiłem przejść na dietę redukcyjną. Efekty są całkiem dobre ale także od miesiąca zaczyna brakować mi siły na nawet najprostsze czynności nie mówiąc już o treningach które się mi nie dawno zaczęły po przerwie oraz o innych ćwiczeniach. Problemem też jest dziwna senność, brak zapału i chęci do [...]

A tak nawiasem mówiąc to na co można ryż zamienić i kaszę, bo jak jem to mam odruch wymiotny. Dieta ma smakować tylko co jak nie smakuje? No bo takie płatki owsiane to mogę wpieprzać razem z mlekiem ile się tylko da ale jak widzę ryż gotowany i kaszę albo cycek kury, blady i bez smaku to normalnie... Smażenie kurczaka jest niezdrowe ale niezdrowe [...]

Ja dodaje troche papryki i jem w bulce z dodatkiem keczupu.

Osobiście nie brałbym supli z allegro, wolę zapłacić więcej i mieć pewność co jem.

Miałem się jeszcze spytać czy jak jem jako obiad (około 15) ćwiartke kurczaka wędzonego bez skóry 250g +3pomidory to jest ok czy musi to być pierś z kurczaka?

Obydwa sa o smaku waniliowym. Wymiana na inne supple...Poza kretyna i bialkiem extensora nic nie jem, a kreatyne tez planuje kupic jakas lepsza (GM i jakiegos Jacka do tego;d)