jem

Przez naście lat byłam wege, teraz już bym tak siebie nie nazwała ale nadal mięsa nie jem- nie te smaki. Żabie udka widziałam ale ich nie próbowałam. Co do win - faktycznie wybór mają potężny, ale ja, wstyd się przyznać... nie odróżnię kadarki z biedry od jakiegoś zacnego trunku }:-( Będąc tam byłam na takich wielkich targach(?) Agrogast w [...]

[...] muszę brać ze sobą jakąś przegrychę bo na myśl o kebabie sutki mi stają ( ;) ) i ćwiczyć nie mogę bo chcę wyjść i żreć. Jestem na etapie czyszczenia spiżarni - od 2 dni jem kaszę jaglaną na różne sposoby ;) Jutro mam w planach ją skończyć. Na jesień robię takie ciut większe zamówienie jeżeli chodzi o przyprawy, ziarna,kasze, orzechy, chce [...]

night, tak zrobię z tym brzuchem. Wczoraj wieczorem poćwiczyłam brzuch domowo - ćwiczenia polegające na balansowaniu na tyłku(russian twist) sprawiają, że boli mnie kość ogonowa mimo kilkukrotnego złożenia maty, więc odpuszczę :) Wczoraj 27.01 - siłownia zaliczona, skupiłam się na rękach (robiąc bicepsy operuję hantle 7,5 kg) + 3 serie przysiadów [...]

Nie chciałam, żeby miało to taki wydzwięk. Mało go ćwiczę, dużo jem, od sióstr słyszę, że powinnam schudnąć ,ale to szkieletory są ;) Zawsze miałam problem ze swoim ciałem, w wieku nastoletnim koleżanki przeżywały pierwsze miłości, a ja liczyłam kalorie i studiowałam 100 sposobów na wywoływanie wymiotów. I gdzieś pod tą napuszoną czupryną to [...]

Odkąd zostałam sama na mieszkaniu to cienko przędę. Przynajmniej honoru nigdy nie splamiłam, długi zawsze oddawałam, więc mam od kogo pożyczyć. Wczoraj i przedwczoraj trening na siłowni się odbył. Wciąż mam domsy po wtorkowych wykrokach. Jem dużo, ale w tym tygodniu nie wpadło nic niezdrowego i nawet mi nie żal ;) Zmieniony przez - fattyciak w [...]

Odkąd zostałam sama na mieszkaniu to cienko przędę. Przynajmniej honoru nigdy nie splamiłam, długi zawsze oddawałam, więc mam od kogo pożyczyć. Wczoraj i przedwczoraj trening na siłowni się odbył. Wciąż mam domsy po wtorkowych wykrokach. Jem dużo, ale w tym tygodniu nie wpadło nic niezdrowego i nawet mi nie żal ;) Zmieniony przez - fattyciak w [...]

Ja wziąłem, jestem grzeczny i jem kuraka

Milena teraz musisz się streszczać z tym dopychaniem,bo chłopaki czekają za prysznicem mnie niestety żaden nie dorwał,bo szybko się zwinęłam Wuchta czyli wynika z tego,że Don już się skarżył a ja właśnie jem kuraka z brokułami i nie mogę przełknąć staje mi w gardle

A kto mówi o trzymaniu się co do minuty? Ja jem kiedy jestem głodny, pół godziny w jedną czy drugą stronę nie robi mi różnicy. Pilnuję tylko rozkładu makro.

Ja polubiłem zdrowe żarcie i wcale się nie katuję, umiem przyrządzić to tak żeby było smaczne A jak mam ochotę na coś niezdrowego to po prostu to jem.

Ja tak, jak Hubert do sprawy podchodze... Zjedzenie pizzy, czy syfburgera, to od paru lat kara dla mnie... Wole, to co sam ugotuje, jak juz jem na miescie, to dobieram, jak przyslowiowa "stara panna"... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-30 19:28:43

Morales - ja tylko czity jem od 2 dni. Laski - przynajmniej na wzrost nie narzekam

Mam nadzieje że mój skromny wkład w tworzenie tego epokowego i bezprecedensowego postu nie pozostanie niezauważony gdziez by znowu.....Ty i Sene robicie tu za "ciacha" pochwale sie......jem czita Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-05 23:03:17

właśnie poszłam jeszcze raz luknąć kratę Senego,ale to zdjęcia sprzed 2lat...no Sene no pokaż coś teraz no bo nie zasnę pochwale sie......jem czita Milena to znak,że jeszcze długo tu posiedzisz Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-05 23:09:52

a jem sniadanie to korzystam

[...] widzę... Słowo snickers jest zabronione, powiem Bananowi, żeby Ci wszystkie słdycze wygwiazdkował Morales,ale ja tylko pisałam o jednej lasce u nas na siłce, ja na treningu nie jem snickersów ona tak ogólnie to mam dzisiaj misję...kupiłam wczoraj 5kg orzechów włoskich i trzeba je połupać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-15 14:32:07

[...] , szynka - polędwica łososiowa ? 3. "3. obiad, serek topiony i chleb to samo j/w calkowicie do zmiany" - co oznacz j/w ? :) No u nas w szkole obiadów nie ma więc jem po prostu kanapki :/ poleć na co zamienić . 4. Warzywka będą , tłuszcze na obiad jakie polecasz ? ;d 5. "5. okolo treningowo owoce i mutant od biedy moze zostać" - [...]

Podczas zawodów jem żel zawierający sporo glukozy, tabletki typu "energy" z elektrolitami, różne słodkie galaretki zarówno dla sportowców jak i zwykłe cukierki :-) W zależności od warunków na trasie czeka mnie ok. 4,5h wysiłku, może więcej. Ciężko określić bo jeszcze nie biegłam takiego dystansu. Mam do pokonania 32km górskiej trasy.

Wrzucam dzisiejsze pomiary, dobrze to wygląda :-) Oby teraz utrzymać przez święta ;-) W marcu na ok. 2300kcal (łącznie 160B/60T/275W) żadnych spadków nie było, za to głód bardzo mocno dokuczał. Od kwietnia liczę tylko w sposób kulturystyczny, w pierwszym tygodniu było 130/50/250 ale dorzuciłam trochę węgli i wychodzi 135/50-55/270 a do tego w dni [...]

Dzięki :-) zawsze najpierw leci góra i brzuch a nogi na końcu, na niskich kcal. Nie tylko święta ale i zawody były, a zawsze dwa dni wcześniej jem więcej węgli i kcal a dzień przed zwykle nie liczę. W dniu startu wpadają m.in cukierki, żelki itp. %-) Zobaczymy co będzie dalej, bo nie mogę uciąć kcal, treningi i zawody są priorytetem. Pod koniec [...]