jem

wiesz ja na 7 do szkoly laze wiec troche to odpada ... ;/ jedyne co pozostaje to po szkole walka z tluszczem rano moge troche brzuszqw porobic jak juz bo inaczej to pobudze rodzine ktora idzie na 10 do pracy ;// i powiedz mi co mam jesc w ciagu dnia co do kolacji to jem max do 18 i tak od ferii schudlem se 1 kg :>>>>

[...] pt. sobota i niedziela aeroby rano na czczo-kiedy i jaki powinienem zjeść po nich posiłek. Dalej: w dni "nietreningowe" aeroby po południu ok 16-17tej. Wcześniej jem o 6tej, 9tej, 12tej. Następny posiłek wypada o 15tej...ale? Co i kiedy zjeść przed i po aerobach popołudniowych? Raczej nie robię aerobów po treningach ze względu że i [...]

[...] pozwolic na poranne aeroby..... Ja robie codziennie oolo 2 godziny aerobow, staram sie conajmniej 1 godzine wczesniej nic nie jest - ale jest to spowodowane tym ze jesli jem cos tuz przed treningiem to robia sie rozne kolki i inne niedogodnoosci zoladkowe..... Najwiekszy problem mam wlasnie z tym co jesc po..... Zwykle gdy skoncze, wroce do [...]

ja jem ryz na mleku i mi dobrze ################# #Barlinek ruless# #################

[...] zagescily mu sie zakola,a nawet zaczely sie pojawiac nowe wlosy w miejscach gdzie juz wypadly calkowicie (troche to tak zbyt pieknie brzmi ale po co by mial sciemiac Ja juz jem to od dwoch tygodni,pozyjemy zobaczymy. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< [...]

bardzo dziekuje kain , o tłuszcze raczej sie nie martwie bo około 14 jem raczej węglowodany - warzywka z makaronikiem sojowym lub zupki warzywne. Fajnie że szybko dostałam odp. Na ciebie zawsze mozna liczyć ===================== Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca [...]

to tak, rano po 7 jem sniadanie, kolo 11 jablko+herbata, miedzy 12.30 a 1300 albo cos cieplego albo slatka, kolo 18.30 staram sie jesc cos lekkiego salatka, jak nie jadlam niczego cieplego wczesniej to wtedy cos cieplego, a kolo16.30 herbata+jablko. ale to chyba nie to, wiesz sport to taki ...uzaleznienie, jak nic nie robie to sie nudze i zle [...]

Dzięki Spice Lady sog dla ciebie ,gdzie ją złapałem ? po prostu ćwiczę 5 x w tygodniu i ciężko mam przytyć , jem 5- 6 x dziennie i mam szybką przemianę materii , ciężko łapie tłuszczyk i masę i stąd ta rzezba .Doceniam Twoje uznanie ,oglądałem twoje fotki no i super .Niezła z Ciebie lala !!!.Mroczek chętnie bym od ciebie zabrał trochę masy ! jak [...]

Zaczynam brac therme od poniedziałku bo teraz jestem na diecie i jem po ok 500-1000 kalorii dziennie i jestem troche osłabiona a duzo ćwiczę więc czekam aż skończe diete Macie po sogu AleXandra

[...] ... zaczela dzialac o 16/17 +8 h dzialania thermy tak slyszalem ... ale sadze ze wiecej bo zasnac nie moglem do 3 :> i zaspalem dzisiaj do szkoly ja np na sniadanie jem sobie płatki owsiane w szkole jakas kanapeczke z szynka czyli 3 godziny pozniej na obiad samo miesko z mala iloscia jakiegos wazywka 3 godziny pozniej jakis duzy jogurcik [...]

tak,ale ja jem inny serek, który ma 5% tłuszczu i 200 g. macie racje, od jutra zmienię proporcje kalorii: czyli śniadanie 350, drugie śniadanie 300, obiad 200 ,kolacja 150.tak może byc?chyba powinna być taka tendencja malejąca,im bliżej wieczora tym mniej kalorii prawda?co do jogurtów to też postaram się jeść wiecej naturalnych,takich bez cukru, [...]

[...] troche wolniej jarzyl. To tyle jesli chodzi o umysl a jesli chodzi o cialo to jest ono pobudzone, czuje przyplyw energii i wogole... Czy ktos z Was spotkl sie juz moze z takimi objawami ?? Dodam jeszcze tylko ze wegli jem dosc zeby nie miec takich wrazen pozdrawiam To, że nie masz paranoi, wcale nie oznacza, że oni nie chcą cię zabić...

ww 2g/kg B 2,5g/kg T 0,8g/kg pewnie bedziesz chcial wiedziec co jem ale moze sie myle wiec nie pisze :)

Błonniczek przeczyści wszystko, też jem sporo owsa więc no problemo!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Nie o.p.i.e.r.d.a.l.a.m. się. Tak mi sie przynajmniej wydaje, poniewarz z trudem podnoszę łyżkę przy ostatnim posiłku (po treningu jem 1lmleka i 250g makaronu), a ręka mi się telepie. Tyle razy piszecie i powtarzacie "karzdy jest inny" no to zastanówcie sie, może mi więkrza częstotliwośc jest potrzebna. Wszystko rośnie, jest ok. . [...]

na 7 dych to ty nie wygladasz jestem w twoim wieku i wiem jak trudno sie robi mase jak ma sie tyle lat ale nie martw sie ja cwicze 14 miechow odzywek specjalnie duzo nie jem a zrobilem 17 kg i waze teraz 85kg przy wzroscie 184cm jak zarzucisz dobra diete bedziesz duzo spal izarzucisz trening na mase to bedzie z gorki mowie ci bratkwadrat

panalbin jak narazie to niemam żadnych spadków , wręcz przeciwnie dalej rosne a po cyklu to już jestem no prawie miecha. A no i jeszce jem sobie odżyweczke białkową PWB

Smoczku, ja jem ok.1200-1400 kcal dziennie. 3 razy w tyogdniu chodze na silke-gdzie kładę głownie nacisk na aeroby, a raz w tygodniu na basen. czy w pozostałe dni, kiedy jakos szczegolnie nie spalam kalorii powinnam zmniejszyc ilosc kcal? Np do 1000? czy nie ma takiej potrzeby...? Mmonikaa

[...] obwodow? w sumie to interesuje mnie tylko gluta i kreatynki z olimpu, ale tak przy okazji jak smakuje ktores z tych bialek system protein 80 lub provit 85 z woda? sam jem drozsze bialka i jestem zadowolony, ale tak z ciekawosci pytam, czy olimpowskie da sie przelknac? ;) cargo, a ktora brales kreatynke-piro? Pozdrawiam, NoRtOn [...]

Ja jem bardzo duzo czekolady, ale jesli chce sie pozbyc ochoty to nie wiem chyba nie jest to du unikniecia... Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!