jem

[...] przyjmować rozuwastatynę 5mg i lek na nadciśnienie (1 tabl. powl. zawiera 2,5 mg peryndoprylu z argininą i 0,625 mg indapamidu), niestety jak w temacie, pilnuję diety, jem o stałych porach, zażywam kompleks witamin, do tego omega 3, warzywa, owoce w małej ilości,pilnuję makro, co prawda nie wyczyściłem miski całkiem z soli i produktów [...]

Jakich badań,, o ile się wegle ogranicza w dni nei treningowe? Jem ogólnie ok 560g dnt,, 620g w dt

[...] wysiłku - u mnie nic takiego nie występuje. Zauważyłem, że wręcz podczas treningu czuje się lepiej lub gdy wypije piwo. Na próbę kilka dni temu przestałem ćwiczyć brzuch, jem pół tabletki aspiryny dziennie (250mg) oraz nie pije żadnych energetyków. Niestety nic to nie zmienia. Jakieś pomysły co może powodować ból serca po lewej stronie bez [...]

[...] cytrynową i mazurka. Jutro jeszcze makowiec, babka piaskowa, sałatka, bigos... no jest trochę roboty ;-) Przy okazji jeszcze taka obserwacja. Jak nie biegam to jakoś mniej jem owoców a znacznie więcej mięsa. Przy regularnych treningach biegowych było odwrotnie. /SFD/2020/4/10/8e2c76b099be4ba38f3b407de1d3693c.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

[...] mowisz, i w sumie nie wiem czego oczekujesz w tym temacie. Jeśli odpowiedzi dlaczego nie tyjesz/rośniesz to już Ci odpowiadam. Nie jesteś w nadwyżce kalorycznej. Klasyczne; jem dużo i nie rosnę / jem mało i nie chudnę. A tak naprawdę nie liczysz i nie ważysz tego co jesz, wiec licząc na oko typowy ”ekto” będzie właśnie przeszacowywal swoją [...]

Jak niedożywiony? Jak od półtora miesiąca jem ponad 3300 kcal, nie raz mam takie dni że z 4500 kcal mniej więcej licze... no to już wiem że zrobiłem lipe z tą redukcją w styczniu na niskim pct, ale to już nieistotne... tego nie cofnę

Jest tu anonimowy, to o jakim pośmiewisku mówisz? Śniadanie racja 660 kcal, na obiad jem dużą porcje jak kiedyś liczyłem to wychodziło mi z 800 - 1000 kcal, 5 bułek to jest z 1500 kcal, owoc 100 kcal racja, 70g gainera z mlekem to z 400 kcal, 4 kanapki to z 1000 kcal ponad 3300 jem.. jak zjem coś dodatkowo słodkiego lub kolejny posiłek to jest [...]

Trafione w sensie turbo, ja aktualnie na redukcji jem 3200... Ch** tam olej sprawę, Spadłeś to wbijaj towar od nowa, przecież bez bomby przy wadze 70 kg nie da się urosnąć.... Hehe weź bo gość jeszcze serio uwierzy i zacznie przybijać :-) może i głupie, ale w jego sytuacji lepszym rozwiązaniem byłoby zamiast wydać 150 miesięcznie na towar to kupić [...]

[...] przyzwyczaiłem się do spożywania niewielkich posiłków. Przykładowo 180 gramów(gram?) kurczaka + 300 gram(ów) warzyw dzieliłem sobie na 2, czasami 3 razy żeby się oszukać, że jem więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wiem, głupota. Ale teraz ciężko mi jest zjeść powiedzmy dwudaniowy obiad, bo później nie jestem głodny przez większą część dnia. Plus na razie chce się [...]

Trafione w sensie turbo, ja aktualnie na redukcji jem 3200... Ch** tam olej sprawę, Spadłeś to wbijaj towar od nowa, przecież bez bomby przy wadze 70 kg nie da się urosnąć....

Nie jem transów, z fruktozy? To banan, 2x, 20g rodzynek do, ryżu, to max. Chodzi o częsta senność, czasem @otępienie Co do supli, wcinam, ich już tyle, że więcej nie chce Pytałem ogólnie czy low carb w weekendy coś może zdziałać,poprawic. Ogólnie to i tak sobotę i niedzielę lekko na jedzeniu odpuszczam, ale nei jakoś przesadnie. Więcej tłuszczy, [...]

1. Jeśli chodzi o mnie to codziennie jem inną kolacje. Licze kalorie i zachowuje odpowiednie makro - które wcześniej sobie ustaliłam. Codzienne mam ochotę na coś innego. Czasami jest to kawałek pieczywa z serem pleśniowych, innym razem wędzona ryba, a czasem zwykła sałatka z kurczakiem lub domowej roboty kebab (mięso, sałata, sos jogurtowy i mięso [...]

[...] hormonalnej. No jo, ale i tak dziwne.. bo znam swój organizm i wcześniej przytyłbym jedząc te 4tyś kcal.. a i to napisałem Wam co zjadłem 8 kwietnia, a nie codziennie tak jem.. ale no w robocie w 90% to wp*****lam buły hah wczoraj np. śniadanie: jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba, później serek wiejski 200g obiad: makaron z kurczakiem sos [...]

[...] gotowy, kładzie go na talerzu obok ryżu. Dodaje sos barbecue i posiłek gotowy! „Masz to! Prosty, tani i smaczny posiłek. Jem to kilka razy dziennie, a poza sezonem zazwyczaj jem 4 czyste posiłki i 2 mniej zdrowe lub 5 czystych i 1 mniej. Dzięki temu jestem w dobrej formie poza sezonem.” Wy na pewno też macie swoje ulubione i sprawdzone przepisy. [...]

No jo, ale i tak dziwne.. bo znam swój organizm i wcześniej przytyłbym jedząc te 4tyś kcal.. a i to napisałem Wam co zjadłem 8 kwietnia, a nie codziennie tak jem.. ale no w robocie w 90% to wp*****lam buły hah wczoraj np. śniadanie: jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba, później serek wiejski 200g obiad: makaron z kurczakiem sos słodko kwaśny, [...]

I tak nadal nikt mi nie wytłyumaczył czemu waga poszła tak w dół, a teraz nawet jak jem dużo to nie idzie w górę..

Teraz jem wszystko żeby tylko nabić kalorie i przytyć, a i tak nie tyyje... ??

dopiero sie przymierzam,,, jem 1oo mety :) 30 ed , , , kiedys jadlem z 5 lat temu,, i bralem cos tam ,, niejestem zbytnio na czasie,,ciagle te leki sie zmieniaja, tak chce sobie cos kupic na watrobe,, po cyklu

„ Z 30 min. Przed treningiem dwa jaja chleb razowy i troche masła jem „—— i z pełnym żołądkiem idziesz trenować ? Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

[...] posiłków :-( Najchętniej jadłabym jakieś omlety, pancakes, ogólnie kolacje na słodko ale nie chce przesadzać z ilością jajek, odżywki białkowej w ciągu dnia bo już jem 3 jajka na śniadanie. Niestety nabiał u mnie odpada, więc chyba tylko pozostaje mi mięso...:-( Doradź mi coś proszę bo zwariuje z tymi posiłkami :-D Może napisze, jak jem [...]