jem

ale nie rozumiecie ze niemoge o 5.30, niedobrze mi jest pozniej! wiem ze sniadanie to najwazniejszy posilek i sie go przez dzien spali, ale o 5.30 nie trawie, kolo 10-11 jem w szkole.

Mam tego za dużo :D w dt muszę dać 2x :D Tylko nie wiem o jakiej porze niby rano jest dobrze ,ale w sumie rano jem 100g ryżu już.. a właśnie przed samą siłka bym podładował akumulatory.. sam nie wiem :P

a ja jem snaidanie i na 10 na trening

[...] więc nie dziw się że mnie to denerwuje... co do ryżu to o co Ci konkretnie chodzi? Przecież jest białko węgle i tłuszcze z różnych źródeł więc? Zapomniałem jeszcze dodać że warzywa i owoce też jem. I mnie akurat nie interesuje staż Huberta bo jak widać tyle lat ćwiczy a pomóc nie potrafi. Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2011-02-13 08:23:37

[...] ,tak żeby spalić jak najwięcej tłuszczu a jak najmniej mięśni moje dzienne posiłki śpię długo na razie, bo nie za wiele mam do roboty wstaje tak o 9:30- 10 na 10:30 11 :00 jem śniadanie płatki owsiane i twaróg chudy obiad zawsze o 15 :00 jaki jest, ale nie jest w tym obiedzie ani za dużo tłuszczu ani za dużo węglowodanów bo praktycznie [...]

warzywa do obiadu czy "czasem" jakiś owoc jem, bez przesady, na samych prochach człowiek nie żyje... a wypowie się ktoś na temat tych badań krwi? chciałem jutro jechać z samego rana, ale nie wiem ile szykować pieniędzy i które badania wybrać?sam testosteron z hormonów?czy prolaktyne?

W szkole jem 4 kanapki. Mieszkam w internacie i nie mam jak robić sobie porządnego śniadania, tylko to co dadzą. Z obiadem jest podobnie różne potrawy dają ale zawsze zjadam.

tez jem w domu, aby nie wydawac swoich pieniedzy po prostu jade sam na zakupy, aby pozniej mama nie musiala jechac robie jej zakupy i przy okazji sobie kupuje. przewaznie sie mieszcze w kasie jaka mi zostawia mama, wiec wystarczy troche pokombinowac i bez problemu dasz rade. duzym minusem tego jest ze trace czas i to duzo bo staram kupowac w [...]

aa i z odrzywek mam bcaa + Gaspari Mitotropin +jabłczan z Olimpa i jem to tak bcaa2tablety + jabłczan 4tablety +mito2 przed sniadaniem przed obiadem bcaa1 tabletka kolo 16 mito 2 tablety i na wieczor bcaa2tablety +jablczan 2 tablety w treningowe rano nic sie nie zmienia przed treningiem bcaa +jabłczan po treningu i na wieczor bcaa ( do tego [...]

Ok. Warzywa sa. Jem tak 700-800g dziennie, zazwyczaj w 3, rzadziej 4 porcjach. 1. Jezeli chodzi o dorzucenie wegli do 2. posilku... czy moze to byc maka zytnia typ 2000 bez obrobki? Takie moje pierwsze skojrzaenie PRAKTYCZNE zeby nie bawic sie w gotowani. Ew. platki owsiane, ale one sa juz na sniadanie. Co o tym sadzisz? 2. Tluszcze gdzie [...]

Dzięki, Moni. Wczorajszy dzień kompletnie się rozleciał. Jak pisałam, weekendy są cięższe dietowo, bo często jem poza domem. Posiłek 2 to lunch w chińskim bufecie, gdzie udało mi się nie jeść klusek, ryżu, zupy ani deseru, ale nie powstrzymałam się od moich ulubionych dim sum ( takie pyzy na parze) - zamiast nich dałam w jadłospisie bułkę. Dobrą [...]

[...] póki co z omką czekam, bo jeżeli coś jest za to odpowiedzialne to raczej ona. Mam jeszcze cido, gdyby efekt ustąpił to zmienię chyba na cido, nie ma takiej retencji wody to i ciśnienie powinno grać. Czosnek jem, każdego dnia 1 ząbek. Pije melisę od 3 dni, wode z cytryną żeby zbić ciśnienie i na razie zero efektów. Pęknie głowa albo nie pęknie ;)

MI też jest ciężko jak wychodzę gdzieś ze znajomymi. Jak wszyscy idą na pizzę trudno żeby ze względu na mnie szli gdzies indziej, jak ja idę z nimi to pokusa jest duża... Właśnie towarzysko bo normalnie za pizzą nie przepadam i sama z siebie nigdy jej nie jem...

4 tydzien sie konczy diety.Marta ja nie jem nadprogramowo,mam jadlospis i sie go trzymam,raz mi sie tylko kopytka wciagnelo i bylo to kilka sztuk.

[...] 3 dni nie tknal nic.To sukces po 20 latach codziennego picia piwa. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-13 18:49:57 Ulozylam diete na ten tydzien,trzymama sie planu czasem tylko zmieniam rodzaj miesa.Do tego zawsze jem Omega3 w tabletkach,siemie lniane i essentiale forte na watrobe. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-13 23:15:37

daj fotke. ja obecnie jem to sa pelne wszystkie. gdzie kupiles?

weglowodany nie sa mi az tak bardzo potrzebne bo je dostarczam z pozywienia wystarczajaco ,chodz czytalem ze dobrze jest doladowac cukier po treningu ,u mnie to wyglada ze jem platki przewaznie owsiane/kukurydziane tylko nie bezposrednio a jakies 30 minut po . to czy carbo kupic i tylko po treningu ,czy odpuscic je sobie jak dostarczam z [...]

[...] mniej więcej jak było, czyli 83 na górze i 90-91 na dole, nawet na dole jakoś chyba mniej, nie chce mi się szukać ostatnich dkładnych pomiarów Od piątku micha leży... Za 1h zjem jajecznicę, potem twaróg, wcześniej jadłem kuraka z kapustą kiszoną, oliwą i orzechami, jeszcze wcześniej kure z ryżem, a wcześniej... lepiej nie mówić, chociaż w sumie [...]

te 3 miesiące to chyba nie archeolog jeszcze Dziś mnie stary woła na obiad i mówi "Choć Paweł rosół z tuńczyka jest" (o suplach nic nie wiedzą :D ale dziwią się że jem tyle tuńczyka) (jak dla mnie 4 puszki w jakieś 14 dni to chyba nie dużo)

nie mam czasu zeby dokładnie trzymac diete, ale caly czas jem twarogi mieso ryż makorony, więc to akurat jest dobrze. co do supli juz brałem te nitrobolony no xplode xpandy. Teraz mam dostęp do h drola wiec chcialbym spróbować. zamierzam dokupić jeszcze bialko treca night protein blend. pytanie czy jest sens łączyć h drol z no xplode/ nitrobolon?