jem

[...] tylko 60 tab, ale jak co to dokupie, slyszalem ze to mocne, wiec mysle tylko o 100tab) Ursuss23: ponad tydzien temu badalem watrobe i wskaznik wyszedl na 140, na watrobe caly czas jadlem rapacholin, jem do tej pory na cykl wejde jak mi dil radzil, tzn przerwa miedzycyklami taka jak dugosc cyklu omke i prolognatum sprzedac czy moze jednak uzyje?

[...] tylko 60 tab, ale jak co to dokupie, slyszalem ze to mocne, wiec mysle tylko o 100tab) Ursuss23: ponad tydzien temu badalem watrobe i wskaznik wyszedl na 140, na watrobe caly czas jadlem rapacholin, jem do tej pory na cykl wejde jak mi dil radzil, tzn przerwa miedzycyklami taka jak dugosc cyklu omke i prolognatum sprzedac czy moze jednak uzyje?

[...] to dokupie, slyszalem ze to mocne, wiec mysle tylko o 100tab) Ursuss23: ponad tydzien temu badalem watrobe i wskaznik wyszedl na 140, na watrobe caly czas jadlem rapacholin, jem do tej pory na cykl wejde jak mi dil radzil, tzn przerwa miedzycyklami taka jak dugosc cyklu omke i prolognatum sprzedac czy moze jednak uzyje? cwicze trojboj silowy, [...]

[...] Tak tak, marchewkę tartą wsuwam praktycznie codziennie, bo bardzo ją lubię. Co do zup - brzmi bardzo kusząco, ale obawiam, że na razie sobie odpuszczę. Jak pisałam, w domu jem tylko śniadanie i kolację - zupa mi jakoś nie pasuje na te posiłki, a ze sobą zabierać nie będę, bo bym się bała wycieku. Spróbuję w weekend Moje zyebki potraktuj jako [...]

Chcę je zastosować w celu szybkiego powrotu do formy, odzyskania siły oraz odbudowy utraconej masy mięśniowej. Chciałbym budować masę bez zwiększania masy tłuszczowej, czyli powoli bez dużych skoków wagi. rzuc moze okiem na posta http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu w technice split. osobiscie [...]

ja ostrowi póki co nie jem - bo mi nie smakuje jesli smak i rozpuszczalnosc sie poprawią - mozliwe iz dorzuce do diety

[...] - KOZAK, brzoskwinia się chowa moim skromnym zdaniem. Pytania 2 z wczoraj : 1. Zostać na poziomie 50g carbo bezpośrednio po treningu, czy zmniejszyć porcję? (30min później jem zwykle 150g ryżu brąz. + 100-150g kuraka), póki co wygląda na to że chyba nie zalewa. 2. Kcal podbijać czy nie? Bo w tym tygodniu nic nie weszło na wadze. Dorzucić ze [...]

ja teraz jestem w trakcie masowania jem mono x firmy,i moge śmiało powiedzieć że wgl nie działa jak brać suple to tylko ,,pewnych" firm już niedługo święta i kupię sobie mesoooo Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-11-30 17:35:28

[...] dosc mocno to odrazu by spadlo pare cm no a tluszcz to wiadomo trzeba bedzie go wyciac ale to dopiero na kwiecien - maj z redukcja ogolnie problemu nie mam wystarczy jem 5x dziennie normalnie ok 2800-3000kcal i leci fat niesamowicie nie ma to tamto Ektomorfik prosze o dopisanie do tematu pods. str. 21 Zmieniony przez - bailbong w dniu [...]

kowalukf: Z twarogiem nie mam problemu jakoś, żadnej zgagi czy dolegliwości, jem go sobie powoli, rozmawiając przy tym z kumplami. Poza tym nie widzi mi się wstawianie jeszcze jednego posiłku w szkole, dlatego ten jest taki obfity bo ma starczyć mi na 5h :) Boczek widziałem w innych dietach CKD, a że zawsze to jakaś odmiana to sobie wstawiłem, ma [...]

[...] z szynką + ogorek lub pomidor 13:00 kanapki z makrelą + pokrojona papryka 15:15 ziemniaki , pierś z kurczaka kiszona kapusta + orzechy włoskie 18:00 serek wiejski z chlebem + oliwa dzien nt 20:00 kanapki z szynką + pomidor + kakao 22:00 jogurt niedziela mniej więcej podobna do soboty tylko że obiad jem o 12:00 a reszte podobnie dzien nt

[...] z zachowaniem oczywiście sylwetki, którą się ciężko wypracowało?! nie mam na myśli objadania się ciastkami, fasfoodami i tak dalej , ale coś takiego, ze na śniadanie jem kanapkę, jakiś jogurt, obiad z ziemniakami mięsem surówką-no taki standard przecietnego czlowieka? czy jest to realne? czy raczej wyglada to tak, że teraz jestem na [...]

[...] tak na poważnie, od wiosny stosowałem się do 10 wskazówek żywieniowych, od 2-3 miesięcy regularnie wprowadzałem zdrowsze posiłki i potrawy które do teraz regularnie jem (tuńczyk, pierś z kuraka, twaróg), 2 tyg temu zrobiłem sobie takie wprowadzenie i starałem się trzymać zbilansowanej diety. Wiem, że to może dziwne, ale jestem [...]

jem, trenuje budze sie rano z takim namiotem ze mam niedokrwienia mozgu :D takze wszystko chyba jak nalezy :)

BCAA Xplode w mojej ocenie BTW poczytaj posta http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

[...] wieczorem jak wrócę. a jeszcze jedno pytanie. co z suplementacją po treningową? jestem endomorfikiem. zalewa mnie. jak uzupełnić glikogen po treningu Obecnie (na masie) jem carbonox. ale raczej na redukcji powinienem to odpuścic prawda? Profi Mass byłby dobrym rozwiązaniem dla takiego jak ja? czy raczej całkiem coś innego? sorki za tyle [...]

[...] jajko. Patrząc na dietę 29 wyliczeń wyszła mi dieta 2900 lub 3200. Ta dla 2900 http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900 Wydaje mi się dość obfita, choć musiałbym pewnie poważyć wszystko co jem. Tak jak wcześniej pisałem obawiam się ponownego tycia. Unikam dlatego ostatniego posiłku w ciągu dnia bez treningu.

już 10 dni bez treningu cały czas duże osłabienie po chorobie (a może to nadal jest choroba), senność, apetyt mniejszy niż w dni kiedy regularnie trenowałem, ale jem zgodnie z rozpiską - czasami tylko nie dojadam, waga 75kg, czyli trochę lipa, było już 76,5kg nadal codziennie 5g monohydratu najgorsze jest, że bez siłowni dostaje w chacie na głowę [...]

Krew badam zwykle co.Hemoglobine mam na dolnej granicy ,cały czas biorę leki ,jem dużo zielonego ,ale zbytnio efektów nie ma nie ,podnosi się.

[...] w maju na ME miałem podobną sytuację i na styk udało mi się zmieścić za drugim podejściem. Wszystko co wtedy robimy nie jest dobre dla uzyskania maksymalnej formy, ryzykujemy i to dużo, w moim przypadku dobrze wyszło. Robimy wtedy gorącą kąpiel, saunę i jeszcze kilka innych rzeczy, nic przyjemnego. Tak jak mówiłem cukrów prostych nie jem na [...]