jem

Próbowałem skorzystać już z wyszukiwarki lecz nie znalazłem wiele na ten temat. Próbowałem już diety redukcyjnej, lecz nie przynosiła najmniejszych skutków. Chcę wiedzieć czy problem stoi po stronie tego co jem. Bo napewno nie przesadzam z kaloriami

Jem 2, 3 posilki dziennie staram sie aby byly bogate w bialka

Droga "The Kasiu" dziękuje za twoje spostrzeżenia. Może masz racje, że wcale nie jest w tym co jem tłoczno od warzyw i owoców, dlatego kupiłem sobie aminokwasy i witaminy. Białko natomiast staram się uzupełnić odżywką. Jeszcze raz dziękuje na pewno posłucham rady. PS. Dietę redukcyjną postaram się odtworzyć ponieważ zapisałem ją ręcznie [...]

Siemka Dzis bylem nad woda (ten krzyzk pokazuje skad ostatnio skoczylem hehe) Teraz popijam gainera i jem kanapki Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-26 14:07:11

tylko w ten sposob ze planujesz sobie jem ile chce ale kiedy chce i jest to ograniczone w czasie poza tym widze tylko chip do mozgu :D

zaraz jem obiad i uciekam na silownie postaram sie o filmiki ; )

Ia.CoooB- prosba zmien tego avatara chodzby na pingwina bo a) nie ma sie czym chwalic b) raczej plakac c) zle ustawiles reke d) jem z gory thx.

ja na masie jem 3g+ wiec..

[...] narażony na całe podnoszenie, więc musiałbym to mieć usztywnione metalową konstrukcją, do końca sztywną. Krzych odnośnie tego co piszesz to robie to wszystko prócz tabletek (jem tylko glukozamine), ale nie da z tym się ćwiczyć, bo ból w nadgarstku nasila się po wysiłku. Wyleczenie ścięgna w nadgarstku jest bardzo trudne, a co dopiero przy [...]

ja się nie boje wiem że chemie jem non stop Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2006-07-26 20:02:33

wina tłuszczu napewno nie , wina białka może być , wina carbo (cukrów) też może być może za dużo ich jesz , wiele osób z forum ma syfy itp.... napewno coś dorzucą....ja nie stosuje odżywek w zasadzie i ćwicze zdrowo jem i nie mam takich problemów a sporo syfów przed dietetowaniem mi wyskakiwało więc chyba już uzyskałeś odpowiedz

dziwnie to liczyles ja mam zapotrzebowani 3500 kcal przy 73 kg i jem 125 g ryzu/kaszy 2x dziennie + 100 g owsiany + 200g razowca + 50 - 100g gainera... a co do sniadani ja np na diecie ze sniadaniem 100g owsianych+ mleko + 40g rodzynkow i orzechow roslem a bialka nie ma i mam pytanie czy powinienm do takiego sniadania odrzucic jakies jajka ? jak [...]

Don nie zygasz po jajcach ?? Bo ja jem po 4 dziennie i sie boje troche o zdrowie

nie, dobre źródło tłuszczy. ale w bilansie by mi się nie zgadzało i to o duzoo duzooo więc dlatego jadam białka. Czasami z rana jak jem to z 3 całe wtedy ok 15 g tłuszczy jest i git. pzdr/

[...] zjesc ta cholerna kostke czekolady, co jej nie zjesc. Wszystko jest w glowie. Wystarczy myslec - na imprezach tez. Co z tego, ze stoja dwie miski z chipsami. Ja tego nie jem z zasady. Nie dlatego, ze sie odchudzam, ale dlatego, ze jest za slone i ma fure tluszczy trans. Paluszki do piwa w pubie? Nie, dziekuje, przez te spulchniacze mnie potem [...]

cyc + frytasy :_D don dzieki za info, ale i tak bede jadl tyle co jem bo lubie mieso poprostu Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-27 13:20:56

[...] u teściowej, etc... to to osobny w ogole temat i tutaj toczy się zwykle regularna walka -przynajmniej u mnie w rodzinie- kilka dobrych lat zajęło mi żeby przekonać, że nie jem kolejnej porcji lodów/szaszłyka/bigosu bo jestem przeżarta totalnie, a nie dlatego że nienawidze jak oni gotują, nie chce mi się iść do kuchni, czy- nie daj Boże- bo nie [...]

[...] miesnie ??????????? bo chodzi mi tez oto ze do tej pory na moim cyklu jadlem takiego hamskiego gainera z megabola 737 cz cos takiego mialem tego 5 opakowan po 3 kilo i na brzuchu nic mi tluszczu nieprzybylo tylko tak jakby miesnie zatluscilo teraz jem wpc i mysle ze bedzie dobrze chodzi mi zeby wysluczyc miesnie i zeby wymiarow niestracily

aha i na odżywianie też zwracam uwage, jem dużo mleka, serów (głównie biały), jaj, drobiu, tuńczyka, makarony, ryż. Unikam zapychania sie jakimis ******łami, tłustego, glukoza przed i po treningu. Aha, i dobrze, że mi przypomnieliście, czy powinienem unikać takich rzeczy: - kluski na parze z truskawkami - chałka (akurat dzisiaj jadłem rano do [...]

No ja na redukcji to rzadko jem kurczaka z ryżem W ogóle to jestem zwolennikiem hierarchicznego spożywania węglowodanów i jednoczesnego redukowania kaloryczności posiłków przykładowo może to wyglądać tak (ilościami się nie sugeruj bo dla każdego będą inne chodzi o metodę) 1 posiłek - ok 100g węgli/30g białka/20g tłuszczy może to być np. owsianka z [...]