jem i nie tyje

[...] bo zapanuje chaos bo na oko niejeden już się przekręcił do tego dochodzi magia małych liczb. Ludzie nie widzą związku swojej otyłości czy choroby ze swoimi drobnymi przyjemnościami np ze zjadaniem słodyczy cukierek "michałek " rano dwa przed obiadem 3 w pracy ,na przerwie a na dzień wchodzi 9-10 słodkich Michałków no a to niestety jest już [...]

[...] (n. LSD - Long Slow Distance ). W przypadku Czatgirl, jak wcześniej pisaliśmy - ja i Rabea - bulimia jest efektem zaburzeń hormonalnych: " Mieszam zupelnie smaki (np. jem bulke z majonezen i dzemem popijajac smietana albo zagryzajac sledziem w oleju, jem czekolade z ogorkami kiszonymi itp) i temperatury. " np. nie jest niczym [...]

Od dwoch tygodni waga stoi,i tak mysle ze chyba faktycznie za bardzo obcielam kalorie,glownie z wegli.nie wiem dlaczego tak sie stalo. jem mniej wiecej tak,nie chce mi sie liczyc,ale moze musze zaczac. 1)omlet z 3 bialek jedno jajo i szynka z indyka warzywa. 2)twarozek 200gr z rzodkiewkami ogorkiem szczypior pomidory i z 3 wloskie orzechy 3)piers [...]

No teraz widze.Chyba jakis problem z internetem mialam.Czekam na uwagi co do planu zywieniowego.Co moge ewentualnie dodac,co odjac. A najciekawsze jest to, ze jem wiecej niz dotychczas i waga leci w dol.U mnie problemem bylo maslo orzechowe od ktorego jestem uzalezniona od 4 lat.Jadlam zwykle pol sloika dziennie.W momencie gdy zobaczylam jak od [...]

Ciekawe czy jakiś recomp Ci się zrobił od tych swingów! 300 dziennie - raczej na tym tyję niż się redukuję. No, chyba, że to mięśnie rosną.. Jem "normalnie", ale "normalne" treningi musiałem przyciąć i w sumie chyba na tych swingach więcej tracę niż zyskuję. Maciek mądre słowa przytoczył - "wybierz plan i wykonaj go do końca", także jeszcze te [...]

[...] od białka potrzeba chyba dobrego laboratorium i umiejętności. To w praktyce ciężkie do wykonania i zbyteczne. Ma zjechać z 2100 kcal jeśli będzie trenował na siłowni? Ja jem godzinę przed snem kostkę twarogu i jakoś nie podlewa fatem. A ektomorfikiem nie jestem:) Bieg na 16km - po co tyle? Są lepsze sposoby na spalenie kalorii. Chleb i [...]

[...] 1500, a na lc jadlam (jak czasmi policzylam) np 2500 i wiecej ja wszystko testuje na sobie i np raz jadlam mnej a raz wiecej, teraz wiem że : apetyt mi sie wyregulowal (jem male objetosciowo posilki ale dosc kcal,nie objadam sie jak dawniej byle czym i tak wogole, na pewne rzeczy zupelnie stracilam smak np owoce, najczesciej jem x3), [...]

To nie zmienia faktu ze boje sie leciec do polski tym samolotem..Mam pytanie odnosnie cwiczeniami diety z nadcisnieiem tarczycy... Tyje w oczach a mam teraz ograniczone mozliwosci cwiczen.. Sama dieta wogole nie chodzi w gre bo bez cwiczen nie ma zadnych efektow. Taki glupi organizm.. Moge schudnac tylko z codziennymi ternigami . Jem teraz 5 [...]

Kurde, jem niby bez zmian , cwiczew tak samo a boczki mi się zrobiły i spodnie jakieś opiete. Biore hydrominum wiec to chyba nie woda :/ nie wiem co robicx, ale tyje :/

Natalijka. Nie. Od października systematycznie tyje. co przychodzi mi z trudem. Jadłem normalnie 2g/kg B + 80-100g Tłuszcze i reszta węgle. Od paru dni jem pod tłuszczówke. Długo Ci zajęło wyleczenie problemów z tarczycą? Endo zlecił Ci jakieś dodatkowe badania?

[...] tutaj pewien problem. Biore tabletki ktore dzialaja nasennie (lerivon) i one powoduja silna retencje wody przez co moze sie wydawac innym ze bardzo szybko tyje nawet jak jem malo ww i tluszczy. Takze nie zdziwcie sie jak za 2 miesiace bede wazyl 80kg i bede mial 90cm w pasie przy 2 paczkach ryzu dziennie Zmieniony przez - n-gage w dniu [...]

ale ja jem 6 posilkow dziennie to noe jest tak ze jestem alikiem ja czytam o dietach i zdrowym odzywianiu od 2 lat!!! jem to co trzeba- powtarzam setny raz- pelnoziarnisty chleb chudy nabial jogutrty owoce warzywa chude mieso ryby orzechy rodzynki etc co jest zle? BOZE TYJE SIE LUB NIE CHUDNIE OD NADMIARU JEDZENIA A OD DIETY POWINNO SIE [...]

[...] powiedzieć bym siedziała i nic nie robiła. Poza tym, że trenuję dużo jeżdżę na rowerze, w lato w ogóle nie korzystam z autobusów itp. itd. Jeśli tyję to dlatego, bo więcej jem, a jeśli chudnę to dlatego, bo jem mniej. Teraz muszę przejść na dietę, która będzie istną torpedą przyspieszającą mój metabolizm i jednocześnie pozbawi mnie jak [...]

[...] : cukrzyca typu 1 od 13-ego roku życia, liczę ww we wszystkim łącznie z warzywami (konsumuję ich spore ilości) i przeliczam dawki insuliny z zależności od tego ile zjem, nie jem mięsa czerwonego ani żadnego drobiu (no może raz na ruski rok jakis kawałek w gościach, albo tzw. zachciankowy) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] sałatą, pomidorem, jajkiem, masłem orzechowym własnej roboty i kupą ziół:) Co lubisz jeść na obiad: mięso, najchętniej z pesto własnej roboty Co jako przekąskę: nie jem przekąsek Co jako deser: nie jem deserów Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: małopłykowość, huśtawka hormonalna Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, [...]

[...] coś się zmieniło. Nie miałam oczywiście na myśli zjadania dużych ilości węgli, tylko takich jak Fighter napisałeś. Wojmir, ja na HC mam niepohamowany apetyt, przez to jem za dużo i w rezultacie tyję. Mam za sobą parę lat z zaburzeniami odżywiania i muszę nad tym zapanować, nie mam niestety zdrowego podejścia do jedzenia. Szukam czegoś co [...]

[...] a potem wykład z makroelementów, później mikroelementów, a potem to już nie wiem o czym... a one i tak by nic nie zrozumiały kobiety działają na takiej zasadzie - im mniej jem, tym więcej chudnę, a im więcej kilo zrzucę w krótszym czasie to znaczy że "dieta", jaką stosuje jest dobra. A najlepszym pożywieniem są jogurty, bo od mięsa, [...]

[...] Ja przy wadze 90 kg zjadam dziennie 2300-2400 kcal i jakos sie nie redukuje Powyzej 2500 tyje, zreszta zjadam te niecale 2500 kcal a wszyscy dookola mowia mi ze "ciagle jem", wiec nie wiem co wy jecie i jak, ze dla was to malo. Nawet wypisze zeby uniknac potem dalszych dyskusji: 1. 3 duze jaja, 55 g owsianych, 20 g rodzynek, 10 migdalow [...]

[...] się mojej reakcji, mówiła mi ze to jest szkodliwe, ale ja mówiłem że mam to w dup… i tak będę brał. Pamiętam taka śmieszna historie jak siedziałem przy obiedzie i jem zupę a mama tak się patrzy i mówi: po co ty masz to brać jak już i tak grubszy się robisz, niestety nie wiedziała że właśnie kończę mój cykl, jeżeli to tak można nazwać. [...]

[...] Ważysz się do 3-4 dni i sprawdzasz czy ci waga rośnie, jak rośnie w tempie tygodnia powiedzmy o te 100-300g to jest ok (na twoim etapie). Ja dla przykładu przy 92kg wagi jem koło 3700kcal i waga rośnie. Co do żywienia. Ostatnio są modne diety tłuszczowe. Ograniczamy węgle, głównie z nich się tyje. Jak robię ja: białko 2g/kg ciała, czasami [...]