[...] uwaga... tekst kolegi: "nigdy nie podobały mi się KULTURYSTKI, ale ty wyglądasz naprawdę fajnie i jednak jestem za" :)) zostałam kulturystką :)) Oczywiście był foch, że nie jem tego czy owego, ale wbijałam w to. po prostu nie było z czego wybierać. No i wsparcie mojego męża nieocenione. na przykład: koleżanka: ja bym nie mogła sobie tak [...]
[...] że jak się ma takie jazdy na słodycze, to najgorszą rzeczą jaką można sobie zrobić jest dozowanie ich sobie po trochu. Trzeba to rzucić jak fajki, czy co tam. Jak nie jem to nawet o nich nie myślę, a wystarczył kawalek gorzkiej czekolady, której nawet nie lubię... Niestety trening też nie wyszedł. Nawet wyrwałam się z roboty, przebrałam [...]
[...] Zrobiłam USG narządów- nerki, trzustka są w porządku. Dalej USG narządów rodnych- wszystko bez powiększenia w porządku. Poszłam do gastrologa- ten zdziwiony że chleba nie jem ;) bo chciał winę zrzucić na gluten- stwierdził że albo celiakia albo jakaś egzotyczna bakteria, którą przywiozłam z Azji. Dał mi jakieś leki na oczyszczenie jelit i [...]
jem to co mi ugotują. chociaż powiedziałem mamie, że jeżeli uda mi się ułożyć dobrą dietę to dam jej listę składników potrzebnych jak i tych których jeść nie wolno i wybierzemy się na zakupy żeby zaplecze kuchenne poddać wymianie. jem m.in. pierogi z serem, mięsem czy jakimiś owocami. Czasem są naleśniki, jeszcze rzadziej spaghetti. Podstawą są [...]
eeeee, ktoś coś mówił?? Z żarciem to jest teraz tak ze śniadan nie jem , w szkole jem mało w,domu jem też niewiele. nie wiem czy to od tych upałów czy od czegoś innego?? Aha no i trening poniedziałkowy i wtorkowy nie wiem czy jakieś efekty przyniesie bo w ten upał ratowałem się piwem
[...] kilkoma morelami suszonymi, daktylem, kilkoma orzechami laskowymi, z łychą otrąb + kromka razowca z masłem orzechowym. 2 śniadanie. np. 2 kromki słonecznikowego z masłem i jajem na twardo + warzywa. obiad. np. rosół z makaronem razowym + surówka jakaś z oliwą z oliwek, ok 130 g piersi z kurczaka gotowanej/udziec kurczaka pieczony/dorsz pieczony [...]
[...] co IPA pije. Ja też piję piwo na diecie. Czasem trzy. Ale jak wiem, że wypiję to mam taką zasadę, że robię to w odstępie minimum 2-3 godzin od posiłku i wtedy też nic nie jem. Wliczam w bilans oczywiście. W trakcie też nic nie jem, ani po. Ja myślę, że to ani o hormony nie chodzi ani nic innego. Po prostu w domu jest więcej pokus, bo sami nie [...]
[...] 3, poczytałam i widzę, że niedobór może powodować "stany depresyjne". Nie rozumiem jednak, czemu uważasz, że źle się odżywiam. Omega 3 są w owocach morza, które jem raz w tygodniu i rybach, które też jem raz w tygodniu, poza tym codziennie jem orzechy włoskie (bo lubię). Dlaczego nie jem "jak człowiek"? Chude mięso, dobre [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no właśnie ja mam ten problem (albo i nie problem) że mało mi się mieści na raz, więc zjem ile mogę (gdy się najem odrzuca mnie od dalszego jedzenia) a za 2h znów już kombinuję co by tu zjeść, i tak cały dzień, no to mi się wydaje że ciągle jem (= dużo jem) bo inni jedzą 3x dziennie i im starcza a ja muszę z 5-6 :P no tylko też dochodzi tu kwestia [...]
jestem chudą osobą (190 na 62 kg) z bardzo szybką przemianą materi, zakupiłem 2 kg massa czekoladowego (pychotka) który już w większej połowie jest zjedzony. jem niespecjalnie regularnie (zawsze przed i po terningu a reszta to w razie zapotrzebowania (czasem rano z braku czasu na pożądne śniadanie, do szejku ryżowego itp) przeważnie 2 do 3 razy na [...]
Bo nie wiesz jak śmierdzi świeżo przyrządzony majonez, zwymiotować się da, nie jem do teraz majonezu. A co do Twoich rad to przerabiałem to, dieta obraca się wokół ch*****go jedzenia ale przez to chcę przebrnąć. Jeśli chodzi o chleb ciemny to wolę suchą bułkę zjeść. Zastanawiam się czy rosół z kostki bulionowej i z piersi kurczaka będzie na [...]
[...] treningu zapaliła mi się lampka z hasłem "już nie mogę". Taaa, jasne... A potem pomachałam żelastwem dalej :-D Przy okazji - zorientowałam się ostatnio, że w ogóle nie jem ryb. A kiedyś robiłam to często i bardzo je lubię, zwłaszcza makrele i śledzie. Także dietetyczny plan na resztę tygodnia - złowić coś i poeksperymentować, żeby było [...]
Ja np tak mam, że jak jem za dużo białka w prochu lub uproszczonych węgli, ale też jak nie jem surowych owoców a tylko gotowane, to jest powtarzalny schemat: 2 tygodnie super poprawa w szybkości trawienia. 1tydzien tak pół na pół, niewiadomo od czego a coś się rąbie 4ty tydzień hmmm "domek z kart się zawala" %-) Czytałem kiedyś na t nation, że [...]
Mój tak nie działa :-( ;-) Ale ja chyba mam tasiemca albo nie wiem co }:-( W sumie najbardziej wkurzające jest to, ze jadłam słodycze i ważyłam 60kg, teraz nie jem słodyczy i dalej taka sama waga %-) /SFD/2019/1/23/272cce45005a406f9c9a0df8f3024e0a.jpg 23.01 środa Trening Najpierw ścianka. Tym razem lepiej niż tydzień temu, więcej siły było i [...]
[...] jak robie progres i jak to wplywa na zdrowie. Juz pomijajac wszystko inne - był pare tygodni temu moment w ktorym chcialem z tym wystartowac sam wszystko finansujac ale wtopilem kase i od niedawna jem kit z okien. A ze mam plastikowe( ) to w praktyce nie jem nic wiec i cwiczyc nie ma sensu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-07-26 22:44:43
[...] z ww powodow,co do tluszczy zwierzecych ,tak jak mowilem,ja jestem przekonany ze zalatwilem sie dieta atkinsa wysokotluszczowa wlasnie,i odzrzucajaca weglowodany,powiem co jem ,przerzucilem sie na czarny chleb pelnoziarnisty,bialego nie ruszam,jem dwa kawalki na sniadanie,3 4 razy w tyg z wedz lososiem,z serem bree,z zoltym,czasem jajko,czasem [...]
[...] miodu i innego cukru w ilosci podobnych do moich, ja zwyczajnie w dzien gdy musze zjesc 1000 gram wegli nie mam wyjscia, sprobojcie zjesc to w formie ryzu.. Maki nie jem wcale, wiec makarony odpadaja - dopuszczam je tylko w czasie przedstartowych ladowan, na rowni z ciastem ( chleb, pizza itp ). I co wazne - ja sie z malymi czestymi [...]
[...] bo to nie jest potrzebne. Ważne żeby jeść jedzenie dobrej jakości. Ilość i proporcje składników odżywczych oraz pory ich spożywania ma drugorzędne znaczenie. Jem co chcę, ale to nie znaczy że jem byle co. Nie jem tych lodów codziennie. Najczęściej mam ochotę na jedzenie mało przetworzone bo po nim się najlepiej czuję. To jest cała tajemnica.
wiem ze w 2 sni. nie ma za duzo bialka (ryz byl na mleku ale to za malo)ale troszke twarogu dodalam. Jem mniej wiecej co 2h załóżmy ze wstaje ok 8 8:30 -sniad. 10:30- II ś. 13- lunch 15- obiad 17- podwieczorek ok 19:30- kolacja jesli wstaje pozniej to automatycznie mam o 1 posilek mniej (nie jem wtedy podwieczorku) spac sie klade po 22
To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)
