jem nie jem

Ja jem codziennie tuna. Kupuje takie male puszki po 85 g juz gotowe do zjedzenia, o roznych smakach. Zawartosc bialka 14-16 g troche tluszczu i wegli ale to dlatego ze sa juz przyrzadzone z pomidorami, bazylia, koperkiem, orzechami, itp. Mi smakuja i mozna je jesc bez chleba. Ot jak odczuwam glod. No i nie musze przyrzadzac po prostu otwieram [...]

a ja tam jem tunczyka w wodzie z biedronki i ten tunczyk to najwieksze ochydztwo jakie jadlem, jem to z sucha kasza, i nie******lcie mi tu ze takie cos z biedronki da sie przyzadzic, ja na to mam tylko jeden sposb, DUZO WODY!!!BARDZO DUZO WODY!!! tune do ryja i zapijasz szybko szklanka wody zanim sie zerzygasz, acha i zapomnialbym niewachac tego [...]

[...] na sniadanie muszę zjeść węglowodany ,lubię musli robione samemu:płatki owsiane, słonecznik,siemie lniane, dynia, żurawina, rodzynki,miód i mleko albo chleb pełnoziarnisty (jem tylko taki) z twarożkiem i miodem ,druga kromka z szynką do tego herbata. Muszę mieć coś na słodko albo ten miód do musli albo na kromce. Co lubisz jeść na obiad : lubię [...]

[...] zakaz ruchu jeszcze przez półtora miesiąca a produktów bialkowych jakiś jogurt dziennie z mięsa to schabowe owoce to praktycznie nie a z warzyw to paprykę,w szczególności to jem to w soboty bo w tyg mam kupe pracy nauka lekcje i przychodze do domu na 16 a wychodze o 7 więc nie mam czasu jeść rano sniadanie kanapki z papryka z szynka w szkole [...]

jak jadłem 3000 to chciałem jeść 5000 bo to było dla mnie za mało jak jadłem 5000 to rzygałem jedzeniem i chciałem jeść mniej jem 2900 i jest ok, nie chodzę głodny (IF) i funkcjonuję dobrze przy tylu treningach a dziś wpadają kebabiory! 1kg wieprzowinki już się odmraża, mykam na trening elo :D

bebol ja jem 2300-2500 i tez glodny nie chodze xd

ja tam jem banana na ostatni posilek, i w dupie mam fruktoze xd jeden banan zuoa nie spowoduje,, chociaz skoro chodakowska twierdzi zeby wpieprzac kilogramy owocow dziennie to co ja mam sie martwic xd

haha uwielbiam big bang theory, chociaz juz dawno nie ogladalem, xd a tak na powaznie na temat tych bananow, czy naprawde banan ktorego jem na ostatni poosilek z twarogeim, moze az tak bardzo xzepsuc efekt calej diety dziennej? bo to chyba przesada xd

bo chyba jej nie dam rady przspieszyc mi sie wydaje ze schodzi optymalnie, robie 3x silowy 3x cardioo jem te 2300-2500kcal klo 250ww 150b i 85t

Ale ty masz problem, normalne płatki żryj to chłopie nawet lepsze niż owsiane, ja nawet jem ryżowe bo tańsze i nie mam po nich problemów kiblowych Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-04-15 21:45:23

[...] piszesz ze myslisz ze nie bedzie potrzebny. Dodam ze obecnie spie aby w majtkach bo lubie jak mi jest chlodno, lepiej mi sie spi. Bcaa kupie, zastanawiam sie czy nie kupic ze 2 blistry Thermo speed extreme olimpa (bedzie to mnie kosztowalo z 30zl) Aspargin forte-ile i kiedy? cos jeszcze z mineralow czy witamin ? obecnie jem aby centrum rano

'wahania kaloryczne' między dniami sa takie, ze jednego dnia jem zalozmy posilki ktore maja 1600 kcal, a drugiego 2000 kcal, czy to ma znaczny wpływ na moja diete redukcyjna czy tez nie musze sie tego az tak obawiac? z drugiej strony, bywa ze zjem sobie 0,5 kg kapusty gotowanej, ale z tego co wiem ma ona mało kalorii wiec jest to przeszkoda ze tak [...]

Corum ja codziennie jem po 150 WW :-)) pychotka Ja na tylu to chodzę przejedzona. Generalnie to 50g mi wystarcza żeby funkcjonować. No ale o tarczycę trzeba dbać i pojeść od czasu do czasu żeby nie zdechła..

Nie wiem jak WY, ale ja właśnie jem OBIAD, ale jestem dziś głodna

Ja nie chcę chudnąć! I przecież dużo jem XD

Czosnek ma moc sporą jeśli chodzi o zapach. W sumie często jem np. wieczorem. Po jakiejś godzinie od zjedzenia myje zęby przed snem i po nocy rano po śniadaniu też myjesz zęby i wtedy już tak nie czuć po tym dwukrotnym umyciu zębów.

No to 2837 kcal mi wyszło tylko, że ja nie mam stałej diety co lubię to jem i jak tu wyliczyć czy na pewno tyle jem:( nie masz diety a chcesz diete to znaczy że trzeba coś zmienić bo sama ilość kacl będzie nie wystarczająca

zapomnialem dodac czegos na temat diety i suplementacji. jesli chodzi o diete to jem wszystko co ma wysoka zawartosc bialka i weglowodanow , napewno nie jest to dieta rozplanowana, staram sie zawsze zjesc obfite sniadanie jakies mleczko, platki, serek. posilkow jem kolo 5 -6 mniejszych lub wiekszych, poprostu patrze do lodowki i zjadam wszystko co [...]

[...] niż córka. No i jak wiadomo na efekt jojo nie trzeba było długo czekać. Myślę, że teraz w końcu coś do niej dotarło, bo nie może się nadziwić jak to jest, że ja ciągle jem a chudnę (moim sekretem jest forum sfd ) Powiem mamie,że eksperci stwierdzili,że metabolizm w tym wieku jest zbyt wolny i nie poradzi sobie ze spaleniem tkanki [...]

Dobra, zaczniemy tak i będziemy obserwowały co się dzieje: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 *Rozpiszę sobie dietę i wybiorę się duże zakupy. Muszę przygotowywać posiłki w domu, abym mogła zjeść w pracy. Codziennie co najmniej 2,5 l wody + dodatkową szklankę za kawę *Piję dużo wody, 2 herbaty zielone i 1-2 małe kawy czarne. Nie używam cukru. Warzywa: co [...]