jem nie jem

[...] drążka do klatki 39-45-45-52 (10-8-8-6) triceps -ściąganie drążka na wyciągu 18-18-18-18(10-10-10-10) -francuz jednorącz hantlem 8-8-8-8 (10-10-8-8) diety mi sie nie chce wypisywac. jem co jem ogólnie. czasu mi brak, ale sie staram. pzdr Zmieniony przez - maślor w dniu 2011-01-27 23:53:38 Zmieniony przez - maślor w dniu 2011-01-27 23:54:15

[...] /SFD/Images/2016/2/4/3da7ae496d3341aa8627d530ba4867a2.jpg Na przekór obyczajom postanowiłam nie dać się pokusie i nie jem pączków. Żeby było mi łatwiej, postanowiłam uczcić Tłusty Czwartek po swojemu i upiekłam bardzo mocno czekoladowe, jaglane brownie. Bez jajek, bez cukru (są daktyle), bez [...]

Avasso Nie no jedzenia nie jem w kiblu gainerka będę jadał prawdopodobnie na stołówce. Sabak90 Dzięki ============================================================== Witam ogólnie nie chcę się rozpisywać , postanowiłem że jutro zrobię podsumowanie 2 dni nietreningowy z fotami jedzonka itp . Ale w skrócie napiszę że dzień jest ujowy , samopoczucie [...]

Też nie jem chleba w ostatnim posiłku, ale ryż czy kaszę zawsze jak wypada DT ;-). Ale może faftaq nie widzi nic złego w chlebie na kolację .Trendy żywieniowe się zmieniają - zobaczymy po konsultacji ;-). Otóż to. Rozumiem, że jesz węgle na kolację w DT, w sytuacji gdy ostatni posiłek jest równocześnie posiłkiem po treningu? Tak? Ja również jem [...]

Na masie czasami jem jakieś pieczywo jak nie trzymam sztywno jedzenia. Na redukcji ja akurat nie jem. Chociaż żytni chleb jest ok, nawet na redu. Problem w tym, że to musi być taki prawdziwy żytni, a u nas z tym pieczywem różnie bywa. Często nie jest robiony ze 100% żytniej mąki.

wywal nabiał i daj same mieso, dobrze ze ziemniaki szamiesz, same korzyści przynoszą :), w tej chwili mam podobną kalorycznosć, jednak zupełnie nie jem nabiału, tłuszczu ok.50g, ale będe niedługo zwiększał tę ilość i same surowe warzywa jem, ale jakość snu sto razy lepsza, 5-6 godzin śpie ijestem wyspany

[...] Obliques wątróbki?? Czy o odpowiednich dla mnie ćwiczeniach siłowych doczytam na forum?? Jadłam do tej pory sporo pieczywa, ciasta drożdżowego, ciastek itp. Od dwóch tygodni jem tylko chleb żytni na zakwasie, nie jem słodyczy- żadnych. Chipsów też nie. Myślę że to dobry początek i teraz nie będzie zbyt drastycznie. Czy mogę jeść jakiś nabiał? Np. [...]

niedawno wrocilem z aerobikow pada,zimno,wieje,ludzie w domkach sie grzeja a robcio biega i nie daje za wygrana swojemu fatowi bieg 35min pozniej na jamce brzuch.. po cardio zapodalem poltora miarki bialeczka i troszke carbo..bylo to przed chwila wiec dzisiaj juz nic nie jem za jakas godzinke lece nynac..

mniam uwielbiam i fete i brokuly ew brokulow NIE ma potrzeby gotowania wcale wystarczy aby polezaly rozyczki we wrzatku przez kilka minut zawsze pyszne posilki podbijaja mi glod w okresie NIE JEM diety JEM/NIE JEM na szczescie pozniej przechodzi

[...] totalnie paski. zero opuchniecia. W koncu komgam ubrac obcisla kieckie i widziec swoja talie. Zawsze mam fobie odnosnie wystajacego brzucha tak teraz nic. Plasko, milo i przyjemnie :D Dzis juz czuje, ze nie jest tak rewelacyjnie. Wczoraj pierwszy raz zapodalam Wheya i tak sie zastanawiam czy to on nie zawinil. Generalnie od wtorku do soboty DNT [...]

[...] trening jest pompa, nieinteresuje mnie ile kg podnosze. przy ostatnim cwiczeniu zrobie ze 2 drop sety. szakal007- nie bede rozpisywal diety dokladnie na posilki, codzzienie jem troche inaczej. nie licze tez dokladnie co do grama ile czego jem. dziennie jem okolo 1kg miesa - glownie kurczak, troche wolowiny, tunczyka, do tego serwatka w prochu [...]

relacje stosujacych jak i moje wlasne potwierdzaja zasadnosc stosowania przy wysilkach silowych (oczywiscie zyskujemy bonusy podczas wysokich temperatur) :-) stosowalem latem BEZ ww przed treningiem w fazie NIE JEM czyli po wielu godzinach bez jedzenia (jak to zwykle przed treningiem w diecie JEM / NIE JEM bywa :-) ) i zauwazalem znacznie wieksza [...]

[...] w składzie cukier, "cukier brązowy"/"cukier trzcinowy" - tak piszą w internecie:P No i 11zł/50g vs. 5zł/100g to u nas robi różnicę pewnie i tym zarabiającym ponad średnią krajową8-) Aż chyba sobie jutro kupię tą "naszą":) Do zwykłej mnie wogle nie ciągnie, nawet się nie spodziewałem jak łatwo jest odstawić słodycze, a nie jem już od tamtego maja.

[...] z przekonaniem, że słusznie. No i znalazłam u Bziu %-) trochę się zainspirowałam, dorzucę swoje i będzie git a o to przecież chodzi, że treningi sprawiały mi przyjemność :-) P.S. Mam już po dziurki w nosie muffinek na śniadanie. Pieczywa nie jem, nabiału unikam i już nie wiem co rano w pracy jeść %-) więc jem ciągle muffinki, które mi [...]

Mi na masie marudzili ze nie jem tego co mama robi tylko caly czas swoje jedzenie, a to siostra sie drze ze jem makrele, tunczyka i jej smierdzi kuchnia:p Babom nie dogodzi ;D Ale juz po 3 miesiacach dali spokoj i dla wszystkich robia mniej o moja dzialke, a mi daja kase i sie zywie sam :P Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-23 20:44:01

[...] bez mięsa :D a co tam! Niech sobie organizm odpocznie od trawienia tych ciężkich mięsistych rzeczy :D Ale ciężko było podbić białko:D Biorąc pod uwagę, że strączków nie jem w sumie to nie jestem nauczona nawet nie wiem co to za dania się z tego robi:D:D Śpijcie dobrze };-), a ja z tym pełnym brzuchem może coś się poucze ;D [...]

Okej, dziękuję. Wyszło tak jak mówisz: 1710kcal B:120 W:150 T:70, planuję też zrezygnować z nabiału, mleka nie piję już od grudnia, jogurtów też w sumie nie jem, tylko ten twaróg został. Mam cerę w tragicznym stanie i nie wiem już jak sobie z tym poradzić, więc spróbuję to odstawić całkowicie. Czyli na razie mam iść cały czas według tego rozkładu [...]

[...] fanką obżarstwa i zawsze wolałam zjeść mniej, niż więcej, choć tadkiem niejadkiem też się nie nazwę :-P Na mojej obecnej diecie może komuś się wydawać, że wcale dużo nie jem, ale szczerze mówiąc, już ledwo w siebie to wciskam %-) Najbliższe dwa tygodnie będę niestety trenowała sama - jestem mocno przywiązana do swojego trenera obok i lubię [...]

[...] Spróbuje odstawić płatki owsiane , banany , chleb. Ale mam pewne problemy ... 1.) Płatki owsiane bez problemu zamienię na jaglane bo są dobre. Tak będzie ok ? 2.) Banany jem tylko w dni treningowe bezpośrednio po treningu. Lubię je i akurat nimi też węgle dobijam . Chyba żaden owoc oprócz bananów po treningu nie będzie ok ? 3.) Co do chleba [...]

Tez jestem ciekaw , bo slyszalem juz wlasnie opinie na temat jedzenia surowych jajek ze to glupota , ale z satysfakcjonujaca mnie odpowiedzia dlaczego sie nie spotkalem , nie jem surowych jaj ale ciekawi mnie to