jem i nic

Bezpośrednio przed lepiej juz nic jak cos to godzine wczesniej ja przynajmniej jem kuraka +ryż+warzywa lub jajecznica trzeba dostarczyc weglowodanow zeby daly energie na trening i bialka aby miesnie mialy sie z czego budowowac.

walilem szoty b12 ale oprucz zaje..ego bolu miesni nie czulem nic wiecej.ani apetyt sie nie zwiekszyl ( moze to dlatego ze i tak na codzien jem strasznie duzo)ani sila znaczaco nie wzrosla. jednym slowem nie polecam!!!

Poczytaj dużo tego na forum ... Ja nic nie jem po silowni okolo 1-2h i zyje .

Z reguły orzechy (nerkowce) do drugiego posiłku jem do szejka 100g owsianych i 30g wpc Jak bilans energetyczny i makro nie pozwalają Ci na dodanie kolejnej porcji, to nic nie stoi na przeszkodzie by przenieść je z innego posiłku. Jadłospis powinien być elastyczny. ;-)

diety nie stosuje jem co popadnie a przewaznie kebaby na miescie czy czesto chodze na picce oprocz tego domowe obiadki i wogole ale przemiane mam bardzo dobra nie zatluszczam sie ani nic

Myśle że nic się nie stanie i można jak najbradziej sam jem :)

Nic tam nie pisze o trybie życia, jak w pracy dwuzmianowej czyli noc / rano chodzenie spać i spożywanie posiłków w różnych godz. Np teraz jem śniadanie :-D

zarcie podstawa. odzywki chce jako przerabiacz zarcia w mieso. jednak nie licze wszystkiego co do grama, bez przesady. jem co 3 godziny, w posilku mam od 20-40 g bialka, 70-100 wegli zlozonych. bialko z kurczaka, wolowiny, tunczyka, twarogu, sera, wedliny. wegle z ryzu, chleba ciemnego, kasza, ziemniaki, makaron. obowd ramienia 40,5. obwod pasa [...]

[...] plecy powoli mi rosną na boki 2) 14 lat 3) 63kg/170cm 4) ćwiczę już z 4 miesiące 5) masa 6) - 7) Thermo Stim 8) - 9) - 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie 11) do 200zł 12) Szukam czegoś takiego co pomoże mi spalić mój zbędny tłuszcz a zarazem zbudować masę mięśniową. Wiem, że takie coś jest tylko [...]

bardzo często tak mam, po treningu jem głównie białko i trochę węgli, max 200 kcal, ogólnie ćwiczę, biegam "jestem na diecie" od 3 lat i od jakiegoś roku nie potrafię nic zrzucić. Waga cały czas rośnie lub stoi w miejscu

Nietolerancje mam stwierdzona, aczkolwiek gdy jem rzeczy, ktore zawieraja jakies sladowe ilosci, to nic zlego sie nie dzieje. Gdy wypije dajmy na to zwykle mleko, to juz problemy sie pojawiaja. Stosowalem juz izolat + wegle, lecz nie sprawdzilo sie to u mnie. Wolalbym jednak tego gainera, zeby podbic te kcal. probuj zatem, jak produkt bedzie [...]

duzo ma jem tak jak zawsze wygladam tak jak wygladam i tyle. Po tym zdaniu mozna wywnioskowac ze nie chcesz nic zmeiniac wiec nie wiem po co ten temat zostal zalozony ... , bo albo sie chce zmienic swoj i zmienic nawyki , albo zostac przy tym co jest ... Twoj wybor

bez diety nic nie przyjdzie.. ja niestety jakos cos nie pasuje do tych rzeczy :-/ zjadlem 2kg mass xxl teraz koncze Gainera 2 i jakos nie widze prawie zadnych efektow, mimo tego ze dobrze jem - ale kazdy jest inny

nic ---to co w stałęj suplementacji zazwyczaj+dobrze dobrany trening siłowy do tego mozesz dorzucic jak najbardziej nobooster jakis jak masz kase ... obecnie jem garg-a z plv, i całkiem niezle sie rozkreca na treningu... pozatym wybor ogromny zalezy ile masz kasy

[...] ognia, ale czy koniecznie? Nikt tego nie wie.. Tak samo jest z mlekiem. Moje zdanie jest takie. Można jeść wszystko ale z umiarem, a co to znaczy w praktyce? Przykładowo nie jemy chleba przez cały dzień, pijemy 3 litry mleka zamiast wody. Można wszystko z umiarem, mi też się zdarza jeść chleb, ale jak już jem to ten prawdziwy z piekarni żytni lub [...]

hehe ****a no nie moge "ja jem sterydy jak musli:zalewam garść tabletek mlekiem,popijam to łyski abo ! innym koniakiem!! nic mi nie jest jestem zdrowy i silny .."

Ok, ja jem takie śniadanie, bo ogółem nic mi nie wchodzi od samego rana, ale zacznę sobie robić to z kiełbasą. Dzięki i pozdrawiam.

30-40 min przed treningiem jem obiad wczoraj jadłem np.nalesniki z serem do tego szklanka mleka i po treningu sie zaczyna bul głowy i mdli jak cholera ze nic do ust niemoge wziąsc nawet wody tReNiNg CzYni miStRzA

[...] : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wysoki puls ale biore bisocard 5 mg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : testosteron,boldenon,deka,tren,winstrol,metanabol,insulina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jem ile dam rady nic na sile

tyle co ja zjem nie zje Twoja cala rodzina ty i Twoje psy ... jak jem to co nie potrzeba to przeciez i tak nic nieda .. ;]