[...] niezłe zadania rozwiązywać. Mi jeszcze imponują głowonogi, np. ośmiornice. Niby ewolucyjnie są starą grupą ale są mega inteligentne (najinteligentniejsze bezkręgowce). Takiej ośmiornicy słój z żarciem pokażesz, że można go otworzyć, to potem samemu taka ośmiornica se otworzy słoik z jedzeniem jak jej dasz jakiś słój i se wyciągnie jedzenie.
[...] Niby ewolucyjnie są starą grupą ale są mega inteligentne (najinteligentniejsze bezkręgowce). Takiej ośmiornicy słój z żarciem pokażesz, że można go otworzyć, to potem samemu taka ośmiornica se otworzy słoik z jedzeniem jak jej dasz jakiś słój i se wyciągnie jedzenie. Niektóre gatunki nawet wiedzą w których restauracjach obowiązuje krawat ;-)
[...] są starą grupą ale są mega inteligentne (najinteligentniejsze bezkręgowce). Takiej ośmiornicy słój z żarciem pokażesz, że można go otworzyć, to potem samemu taka ośmiornica se otworzy słoik z jedzeniem jak jej dasz jakiś słój i se wyciągnie jedzenie. Niektóre gatunki nawet wiedzą w których restauracjach obowiązuje krawat ;-) Szkodniki...
[...] czekam w chwili obecnej na rozpiske dieta/ plan treningowy od Trenera. Ciagle robie cos nie tak, ogolnie zawsze jadlam w granicy 1300 kcal a jak nie, to rzucalam sie na jedzenie, wiec wiem ze popelnialam blad za bledem. Z planem i konkretnymi wytycznymi od doswiadczonego trenera bedzie duzo lepiej a dziennik zakladam ku motywacji. ****DANE [...]
Jak jesz 1300 kcal to nic dziwnego, że potem się rzucasz na jedzenie. Skoro próbowałaś tego tyle razy i nie wyszło to nie wracaj do 1300 kcal tylko zacznij normalnie jeść. Ja bym dała nawet i 2000 kcal z wartościowych rzeczy, żeby ograniczyć te napady głodu, a potem ewentualnie coś ścinać. Bardzo polecam ten artykuł od Nienażartych: [...]
[...] lecz od tygodnia czuje ból barku przy wyciskaniu na płaskiej rozpiętek na wyciągu itp. Mysle żeby zrobić sobie 3-4 dniowa przerwę od SIŁOWNI oraz wejść na minicuta(ponieważ już nie mam siły na jedzenie) chce przez przerwę stosować ketonal. Czy ketonal może mi pomoc z barkiem? Oraz czy przez te 3-4 dni nie rozp******i mi wątroby ? Dzięki za rady !
[...] plan na regulowane hantle. Teraz mam jeszcze problem z odżywaniem? Mam na myśli wyliczenie makroskładników i kalorii? (spisuję sobie wszystko na dzienniku dietetycznym, jedzenie odmierzam wagą). Mój cel: zmiana sylwetki ale też niewiadomo jaka masa? Obliczyłem BMR: ~2600 kcal i teraz różnie gadają niektórzy, że: Białko 2g/kg czyli 110g [...]
[...] pewno nie wyjdą Ci na zdrowie. Powinieneś zrezygnować z jedzenia fast foodów. To źródło pustych kalorii, szkodliwego tłuszczu, niczego pożytecznego w nich nie znajdziesz. Ogranicz jedzenie słodyczy oraz picie słodzonych napojów. Zamiast nich lepsze będą świeże lub suszone owoce, czy bakalie. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-10-29 22:26:00
Skup się na zmianie stylu życia i żywienia a nie odrazu na diecie kaloriach i rozpiskach , Wywal z diety cąły syf przetworzony a jedz ogolnie pojete dobre jedzenie , wprowadz aktywność ( spacery częste, rower ) a mniej siedzenia i TV . Zacznij o tym myśleć bo już jest źle a z czasem będzie tylko gorzej
Zazdro, ja w poniedziałek na wagę, dzisiaj spojrzałem na swój brzuch i zalał się ostro. Tyle że ja jednak miałem te 7 dni off i jedzenie w opór... No cóż, niektórzy mają łatwiej ;-P
[...] czy tylko dywanik w najgorszym razie pozostaje? Podczas KP mozna było dużo zrzucić, szkoda ze nie wyszło. Mam wrazenie,ze przyplątało się jakieś niekontrolowane rzucanie na jedzenie - i teraz powinnaś unikać stanu wygłodzenia plus analizować swoje nawyki. Nie masz kompulsów? dieta według CPM,duzo spacerów z dzieciaczkiem, analiza nawyków i [...]
mam nadzieję, że będzie lepiej, czekam na wytyczne żony - lekarza ;)Szewc bez butów chodzi :-) Moja sąsiadka otrzymała pozytywny wynik. Dzisiaj czuje się tak jak wczoraj. Jutro będę wiedział więcej. Sąsiad dochodzi do siebie - tzn. nabrał chęci na jedzenie.
Paula zobacze co to :-) Ja bez laktatora to bym chyba umarła z bólu. Cod dokładnie, zgadzam się. Samo jedzenie z butli też trwa szybciej. Paatik ja wychodzę na spacer bez żadnych przygotowań. Przy butelce przerwy w jedzeniu są zwykle dłuższe więc łatwo zaplanować spacer pomiędzy karmieniami. No i odpada problem "wiszenia" na cycku, żeby sobie [...]
[...] to samo łokcie i nadgarstki.... Urodziłem się z jedna nerka od 20 dni codziennie rano wrzucałem 1/2tab modafilin bo byłem zombie, od tygodnia nie miałem ochoty nawet na jedzenie odłożyłem ment i bije samego tescia zrobiłem sobie przerwę 3dni od trenibgu gdzie spałem po 13-14h dziennie... teraz ogłosili lockdown .... zostaje 500mg week test i [...]
02.11.2020 Waga: 101.9 Cardio: 45min z rana Rest day, czyli jedzenie, spanie i netfixa oglądanie %-) Poleciał raport, zobaczymy co dalej ale pewnie nie będzie żadnych zmian, bo idzie do przodu waga jak i performance. /SFD/2020/11/2/2783ba2f1ddd4d8ebe57165bf8fed48c.jpg /SFD/2020/11/2/496dc0d31228424887e339f7f592a937.jpg [...]
Orzechy to pyszne, chrupiące i zdrowe przekąski, można je spożywać, będąc na każdej diecie, nawet na ketogenicznej czy wegańskiej. Pomimo wyższej zawartości tłuszczu mają wiele istotnych korzyści dla zdrowia i prawidłowej masy ciała. Orzechy są częstym dodatkiem do wielu dań i to nie tylko tych na słodko. Wykorzystywane są także do produkcji [...]
[...] w domu i tak będzie chyba przez 2-3 dni chociaż gorączka już zbita. Załatwiłem się u mnie na budowie ostatnio jak sprzątałem ,bo co chwilę wychodziłem na bluzie o mnie chyba owiało. No chyba ,że to covid :D Waga 109kg, ale wiadomo trochę wody złapałem przez jedzenie syfu przez weekend. Pręgi na klacie się przebijają więc chyba nie jest źle.
[...] lepiej tu wstawiać makrosy, bo posiłki dzień w dzień te same, a makro będzie się zmieniać praktycznie z tygodnia na tydzień - dla mnie ułatwienie, a większość osób i tak pyta o makro, a nie o posiłki ;-D No i teraz mocno rozciągnąć w czasie szamę, by przetrwać całą noc ;-D Dobrze, że tego parcia na jedzenie nie ma tak dużego, to dam radę ;-D
W końcu trening na siłowni. Trening zrealizowany na poziomie zadawalającym, ciężary jakie są to widać wytłumaczę się tym, że jest to progresja. Najmniej siły w wyciskaniu na klatkę piersiową końcówka była naprawdę ciężka. Mogę napisać jedno- maszyna ruszyła. Jedzenie ledwo zjadłem a jeszcze kolacja ziemniaczano rybna. PONIEDZIAŁEK FBW A 1. Nogi: [...]
Witam. Chciałbym się poradzić, siedzę teraz na około 2300 kcal dziennie (bez treningu 180w 80t 180b, w dzien treningu 260w 80t 180b), wychodzenie na zero robiłem miesiąc temu. Moja aktywność codzienna jest praktycznie zerowa, praca zdalna przed PC, chodzenie kuchnia - pokój, głównie siedzenie a wolnym czasie leżenie :D, praktycznie zero [...]