jedzenie

Walnij jakieś inne jedzenie na noc. Moim zdaniem ostatni posiłek ma mało wartości odżywczych. Ja na wieczór polecam paste z markeli z chlebem pełnoziarnistym. B: 27g W: 36 T: 18 Kcal: 420 I trochę mało kalorii masz jak chcesz podbić do 85kg.

Aby nabrać masy dieta musi być i kcal na plusie gainer to tylko jedzenie w prochu nie oczekuj cudów ,jeśli chcesz podbić kcal dobre rozwiązanie jest carbo i białko kupić samemu dostosowuje się porcję według braku

oczywiscie ze moge zabrac jedzenie do pracy, ale jak sie niepracuje na panstwowce, to moze sie zdarzyc ze trzeba zostac dluzej w pracy, czego niezaplanowalismy i o takiej sytuacji niespodziewanej mowie, a niebede przeciez wozil ze soba dodatkowego rezerwowego posilku i co wtedy zrobić? zarowno w przypadku gdy chcesz zrzucic mase (tluszczowa) i [...]

Jak Pitt,Wes sie za jedzenie a nie za suple sie lapiesz o ktorcyh nie masz bzielonego pojecia! Ulatwie ci zadanie i podaj ci link-http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html wejdz i poczytaj troche! A jeszce lepiej-http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Zmieniony przez - góra-forte w [...]

tak ze to jest jedzenie w proszku masz ustalone posilki w ciagu dnia , mniej wiecej zapotrzebowanie na makroskladniki i wedlug ich brakow pijesz gainera bialko Gain bolic imo to i tak nadaje sie tylko na potreningu strasznie malo bialka

Bardziej się opłaca z tego co wiem mutanta 6.8 kg niz tego 2 kg . Ale to jest takie jedzenie w proszku co się je w razie gdybyś nie miał normalnego jedzenia czyli raz na jakiś czas nie codziennie . Ja np mam Carbo i Białko w domu a jeszcze ani razu go nie tknąłem. leży z 5 miesięcy już moze lepiej :P . Bierz się za dietę to nie takie trudne .

ale to nie chodzi o jedzenie tylko ze wczesniej mi pompowalo miesnie a teraz zero jedyny efekt co widze to ze sikam wiecej i to wszystko

[...] przyzwyczaj swój organizm do tego, że je określone ilości co określony czas i nie napychaj się na siłę, poczekaj pół godzinki aż zgłodniejesz. I staraj się przyrządzać jedzenie w taki sposób, żeby ci smakowało. Na pewno nie masz 'przebiałkowania', po prostu organizm sam najlepiej wie co chce zjeść, czasem po treningu musisz też dać trochę [...]

A co do jajek : - Czy jedzenie X jajek mi szkodzi? - Prawdy i mity o szkodliwości jajek - Jajko - Jajko - Jajko

jak jedzenie ci nie pomaga to nic nie pomoze. napisz co zjadsz w ciagu dnia

Za jedzenie się weź, a nie tylko kombinujesz co tu w siebie wsypać. 250g gainera

jak nie mozesz ani kilograma przytyc to myslisz ze metanabol wyczaruje te pare kilo? fakt nawodnisz sie i waga wzrosnie ale zeby zrobic miesien to musisz jesc jedzenie a nie tabletki

[...] biegania - bieganie - schody, a bieganie - sprinterzy, tworzenie sylwetki - sprint, elementy szybkości - nigdy nie biegałem, ale chciałbym się poprawić - bieganie - bieganie, kilka pytan - taktyka biegow na 300 i 600m - oddychanie podczas biegu - pora treningu, jedzenie na treningu - oddychanie podczas biegu - trening sprinterski

a moze nie chodzi Ci o wzdęcia tylko o powiekszający się brzuch, jedzenie gdzieś musi się pomieścić i rozpycha wnętrzności

Czy można? -Można. Ale metabolizmu ci nie zwolni. Jak jesteś ektomorfikiem to tylko pozazdrościć (w pozytywnym znaczeniu ;-) ), łap za jedzenie i sobie nie żałuj, a masa wleci.

w sumie jak sie teraz tak zastanawiam... to Kamerynczyk w wiezieniu nie bedzie sie musial schylac po mydlo bo przeciez ma HIV to zle mu nie bedzie spanie jedzenie itp :)

początkujący lat 16 to tylko dobry trening i jedzenie (więcej http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ) zaczynałem w twoim wieku i nawet nie wiedziałem co to suplementy dopiero po roku czasu a try od miesiąca myślisz na czym co brać ... takie myślenie mija się z celem trzeba czasu aby coś osiągnąć

[...] 1 skladaja sie tylko z amonokwasów a te 2 z aminokw. i podstawinków (np bialko + cukier = glikoproteid) ale nie wiem o co chodzi... i pytanie czy ma wplyw na nasz orgaznizm jedzenie protyein/ proteid ? czy np. jedno pomaa bardziej w przebiegu reakcji w prgaznizmie czy w funkcji obronnej .. itp .? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie [...]

[...] niż po tych 25 minutach. Problemem może być tylko, że to upierdliwe biegać sobie rano, a później jeszcze siłownia i znowu bieganie - do tego przecież trzeba przygotować jedzenie, iść na studia, iść od pracy, wypić browara Wygodniej wg mnie jest zrobić trening siłowy i dać tyle aero ile chcesz - zabezpieczając się BCAA jeżeli będą one tak [...]

nikt nie mówi zeby nie brac supli/odzywek.. chodzi po prostu o to zeby nie łapac zbyt pochopnie za proszki bo to nie sa zadne magiczne srodki... najpierw normalne jedzenie a jezeli ciezko uzyskac cale zapotrzebowanie z pozywienia to wtedy bierzemy sie za odzywki/suple