jedzenie

jeśli jedzenie jest pilnowane i trening to masz wała

Jedzenie gainera bez cwiczenia to nic innego jak wiecej fatu i czestsze latanie do kibla , bo organizm wchlonie tylko to co potrzebuje , cudow nie ma.

[...] śniadanie i zacząłem się pakować do szkoły.W tym momencie przypomniało mi się, że mam ważny sprawdzian,humor mi sie trochę popsuł, ale to jeszcze nie miało takiego wpływu na jedzenie.Gdy poszedłem do szkoły na pierwszej lekcji nauczycielka zapowiedziała test z czegoś, czego kompletnie nie rozumiem, na następnej lekcji dostałem 1 za głupi brak [...]

dawkuje sie tak jak Tom napisał , jednak powinieneś narazie nie mysleć o braniu kreatyny tylko wykrzesać z siebie to co najlepsze bez zadnych supli , dobre jedzenie i trening a cel bedziesz osiagał szybko bez wydawania kasy na jakies głupoty

[...] dostać do komputera na chwilę to wklejam :) 1. Omlet mięsno fasolowy 2. Gratisowe kopytka z bigosem 3. Standardowe pudelka + na czwartym zdjęciu obraz jak wyglądało moje jedzenie cały weekend - już zapomniałem jak to jest jeść zimne :) 5. Także pudełeczko tylko z chińskimi warzywkami 6. Ostatnie, czyli bez szaleństw pod nazwą "makro musi się [...]

"animal pump, stak, koncentrat i izolat bialka, gluta, bcaa " to kosztuje sporo kasy, słuchaj kolegów wyżej i lepiej ta kase na jedzenie przeznacz, najpierw micha , trening i regeneracja a na koncu suple, jak nie zadbasz o wszystko od poczatku jak nalezy to suple za wiele Ci nie pomoga i wydasz tylko nie potrzebnie kase,

Nie zrozumiałeś mnie nie wiem z jakim przypadkiem mam do czynienia. Więc patrząc na to co widzę na ulicy czasem tzn otyłe dzieci trzeba trochę uciąć słodyczy=jedzenie. Oczywiście zastępować pełnowartościowymi posiłkami. Więc nieporozumienie.

gainer to jedzenie w prochu, wiec jak masz takie potrzeby to kup. smialo mozesz zrobic kolejny cyklon na kreatynie.

[...] . Chodzi mi o to ze kiedys bylem bardzo chudy i bardzo chcialem przybrac na wadze niestety nie mialem wtedy za duzej wiedzy i opieralo sie to po prostu na duzej ilosci jedzenie niestesty nie z glowa . a wiec poprawilem sylwetke (silownia) ale niestety popsulem brzuch nie jest on jakis strasznie zaniedbany bo cwicze go dos czesto ale jednak [...]

Każda deieta ma sens jeśli jest zbilansowana. Sensu nie ma jedzenie warzyw " od czasu do czasu czyli co jakieś 2 dni".

Dziękuję. Czyli jedzenie codziennie syfu nie wchodzi w grę? Nawet, jeśli mieściłoby się to w makro?

nadmiar bialka moze byc szkodliwy ale takie ilosci bialka trudno osiagnac bo musialby wcinac ponad 6g/kg i to nie ma roznicy czy bedzie to odzywka czy bialko z normalnego jedzenia. Odzywka białkowa jaki i gainery to poprostu jedzenie w proszku. To tak smao jakys mowil ze peirs z kurczaka w wieku 14 lat jest niewskazana.

jesli jestes w stanie sobie dostarczyc odpowiednia ilosc wartosci odzywczych z normalnego jedzenia to wcale nie bierz bialka\gainera, one wcale szybciej nie zadzialaja niz normalne jedzenie ;]

Możesz białka zmniejszyć i dać więcej tłuszczy, masa Ci będzie bardziej szła. Ryby najlepiej kupować z zimnych wód otwartych, tłuste, niedrapieżne. Jedzenie jednego produktu jest niezdrowe, dieta powinna być jak najbardziej urozmaicana. Bolą Cie stawy, czy tylko "strzelają"?

A jeśli chodzi o kwestie finansowe to jak się z tym uporać będąc na garnuszku rodziców, którzy inaczej jadają i ciężko by im było dawać +300zł specjalnie na jedzenie ich syna + ew. siłownia to już 400. Myślałem nad pracą, ale jaką w tym wieku i w roku szkolnym

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Mówiłem nic nie dopisujta. Ooojjjj pysio, pysio .......... W nowym kifie pisze że jedzenie węgli na noc hamuje wydzielanie hgh, potwierdzaja tam również oczywiste spojrzenie że wieczornych węgli nie spalisz.

[...] potrzebne informacje jak masz pytania to kieruj je do takich ludzi jak QAZAR SACHEM czy ZAKRZES (do wielu innych tez )oni napewno Ci pomoga!!!jak juz uozysz swoja CKD (a jedzenie w niej tez jest smaczne ) to wtedy wez sie za trening postaraj sie ulozyc go sama wedlug wskazowek w dziale TRENING i ewentualnie daj go do sprawdzenia! jesli [...]

to chyba jednak zrezygnuję z tego białka w proszku, esz myślałam, że znajdę jakąś prostą alternatywę na szybki posiłek, muszę jeść 5-6 posiłków dziennie, same rzeczy gotowane nie przyprawione, więc odpada jedzenie na mieście, ale dziękuję wszystkim za chęć pomocy