Dieta tygodniowa

Witam, mam pytanie dotyczące mojej diety, a dokładnie jej monotonności ( że tak powiem). Wiem o tym że muszę od czasu do czasu zmieniać bądź zastępować jak kto woli poszczególne posiłki czymś innym ale czy dieta na jeden dzień, i powtarzana przez większość czasu jest gorsza od tej która jest przepisana na cały tydzień(mam na myśli 7 dni innego jadłospisu)? I odwrotnie?
Do tego chciałbym dodać że biorę witaminy, i od czasu do czasu czyli co jakieś 2 dni, jem warzywa.
{Dieta na mase, mam 65kg i 177 cm wzrostu, aktywność fizyczna - bardzo duża.}
Pytanie głupie, ale mimo tego bardzo proszę o odpowiedz

jak jest zbilansowana wg zapotrzebowania to nie ma problemu

boje sie jaka to dieta, z reguly 'rozpisana na 7dni' jest bezmyślna, wstaw ją tutaj

Właśnie że nie mam, mam tylko na jeden dzień ale pewna grupa osób mówi mi że to nie ma sensu, i najlepsza jest dieta 7 dniowa

Każda deieta ma sens jeśli jest zbilansowana.
Sensu nie ma jedzenie warzyw " od czasu do czasu czyli co jakieś 2 dni".

witaminy codziennie*