jedzenie

Dziękuję za wsparcie i rady. Stopniowo na pewno będę chciała próbować nowych rzeczy, może treningu siłowego również. Póki co poszłam dziś biegać drugi raz w życiu :) Jovika myślę, że faktycznie może czasem za mało jadłam. Trochę polegałam na (zawodnej jak się okazuje) pamięci co do objętości posiłków z czasu, gdy się odchudzałam tak na poważnie i [...]

[...] same w sobie nie mają " TON CUKRU". Co do jedzenia jak jem i pytania czego waga stoi. Jedząc tak samo/podobnie schudłem z 90 kilo przez pryzmat paru miesięcy. Więc jakoś jedzenie kiełbasy jeżeli się ją wlicza w swoje zapotrzebowanie nie przeszkadza w żaden sposób przy redukcji. Co do zapotrzebowania, a czy nie jest to normalne że w dni [...]

Kleine, ale ja serio pisałem - jeden dzień takiego luzu potrafi nałdować akumulatory - poza tym nie chodzi o jedzenie śmieci ale smacznych zdrowych rzeczy - tylko w takiej ilości na jaką masz chęć, do syta pod korek.

Kleine, ale ja serio pisałem - jeden dzień takiego luzu potrafi nałdować akumulatory - poza tym nie chodzi o jedzenie śmieci ale smacznych zdrowych rzeczy - tylko w takiej ilości na jaką masz chęć, do syta pod korek. Night, no jasne. Typowo śmieciowego jedzenia nie jadłam już dawno i szkoda mi na nie zdrowia. Ble. Chyba faktycznie zaplanuję [...]

Kleine, ale ja serio pisałem - jeden dzień takiego luzu potrafi nałdować akumulatory - poza tym nie chodzi o jedzenie śmieci ale smacznych zdrowych rzeczy - tylko w takiej ilości na jaką masz chęć, do syta pod korek. Night, no jasne. Typowo śmieciowego jedzenia nie jadłam już dawno i szkoda mi na nie zdrowia. Ble. Chyba faktycznie zaplanuję [...]

[...] że nie tylko u mnie tak to wygląda;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-21 11:10:49 hehehe skads to znam ;-). Normalna sprawa z urlopem, ale rowniez praktykuje Taki sposob spedzania wakacji, tydzien AI , plaza, jedzenie, drinki . Reset totalny. Powroty sa ciezkie... swoj zaliczylem niedawno (sobota), wiec wiem co czules Solaros ;-) .

[...] Wywal tego chleba troche bo za duzo go mi się wydaje. Białka troszeczkę za duzo. starczy okolo 120g. Wafle ryżowe również bym wymienił na cos innego. Spróbuj ułozyć tak zebyś mial 4-5 posiłkow wiekszych objetościowo takie rozwiązanie bedzie lepsze niż jedzenie mniejszych porcji co chwila. Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-06-21 13:00:40

Na całe szczęście nie jestem osobą, której nudzi się jedzenie po miesiącu czy dwóch, ale znowu nie jestem świrem, który rok je dzień w dzień to samo i to jeszcze ze zmuszaniem się do tego %-) Tadeusz ułożył dla mnie początkowo 6 róznych menu z podziałem na DNT i DT. Następnie nawet do tego stopnia zmodyfikował, że każdy dzień DT miałam w wersji na [...]

:-D night - no kurdę co ja poradzę, że mało konfliktowa jestem }:-( i że to jedzenie mi na serio smakuje |-)

:-D night - no kurdę co ja poradzę, że mało konfliktowa jestem }:-( i że to jedzenie mi na serio smakuje |-) też raczej jestem mało konfliktowy. I ja np. omlety jako 2. i 3. posiłek jem latami i mi cały czas pasują. Więc dokładnie wiem o co chodzi.

[...] w tygodniu zajęcia fitness: indoor cycling, hit, zajęcia na trampolinach, typowe zajęcia fitness z instruktorem np. BUP Cel : redukcja ok. 7-10 kg Ograniczenia żywieniowe : jedzenie kompulsywne (dlatego muszę mieć szczegółową rozpiskę) Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness (chcę podjąć również pierwszy próby na siłowni) Stosowane [...]

[...] jeść 2 albo 3 razy więcej niż jem teraz :D Staram się dopychać warzywami, jednak pomaga to na krótką chwilę, a wcześniej były momenty, w których nawet nie miałem ochoty na jedzenie ;) 2. Kolejna sprawa, jak wypada chleb razowy w porównaniu z kaszami/ryżami/makaronami? Chodzi mi o 100% razowca, ponieważ od jakiegoś spodobało mi pieczenie właśnie [...]

[...] dopasowaną i zbilansowaną dietę, organizm dostaje to czego potrzebuje więc nie domaga się "pokus". Ja po sobie widzę, że największą ochotę na niezdrowe i kaloryczne jedzenie mam wtedy, jak nie mam czasu zjeść porządnego posiłku, organizm domaga się kalorii i różne dziwne pomysły przychodzą do głowy }:-( Zgadzam się z Kebulą, czekoladą [...]

Może za dużo kombinowania \-) Co sprawia, że jedzenie kojarzy się po części z przesiadywaniem w kuchni. Może to ta pogoda. A może coś innego. Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-06-21 17:58:02

Ja też co prawda chwilę temu założyłem konto, ale przez większość czasu nie wiele zrobiłem, bo nieskutecznie redukowałem przez 3 lata redukcje przeplatane rzucaniem się na jedzenie/odpuszczanie całkowite diety i ćwiczeń, no ale w końcu się udało. Technika przez ten okres na pewno była zła bo jak by była dobra już na starcie to teraz bym nie musiał [...]

Dziś było ciężko, dużo myślałam o jedzeniu i miałam ochotę znów się na nie rzucić. Udało mi się jednak powstrzymać i jadłam rozsądnie, ale nie było łatwo. Zauważyłam, że mam tak, gdy zbyt długo siedzę sama lub gdy spotykają mnie jakieś niepowodzenia. Najważniejsze, że trzymam się dalej. Jedzenie: 1760 kcal Aktywność - dziś regeneracyjnie: 8 min [...]

Ja miałem się wybrać w piątek na noc horrorów, dla jaj w sumie bo mnie kumpel ciągnie ale mi jakoś szkoda ponad stówki wliczając jedzenie. Ma być obecność 1 , obecność dwa i coś tam jeszcze , podobnież mocne filmy, mimo że ja nie gustuje w horrorach

Kolega juz wyjaśnił, jedzenie gdzieś się musi pomieścić, od tak sobie nie znika.

[...] olałem dietę i zacząłem jeść jak kiedyś czyli nie za wiele ok. 2000 kcal czasem wrzucając coś niezdrowego. Aktualna waga to 73.5kg. Obecny cel: wprowadzić regularne i zdrowe jedzenie na co dzień, powoli gubić BF który nazbierałem w pierwszej masówce. Od lipca wrócić na siłownię, obecnie regularny ruch 3 razy w tygodniu w domu ćwiczenia z [...]

[...] na śniadanie, czy jak zwiększę ilość ww to mogę spożywać owoce jako dodatek do głównych posiłków, żeby dopełnić bilans? Nie chciałbym sobie rozwalić diety przez jedzenie zbyt dużej ilości owoców ;) Np. zastanawiam się jak by wypadał taki np. twaróg z owocami + jogurt naturalny jako kolacja ;) Zmieniony przez - Malmo w dniu 2016-06-22 [...]