[...] znacząco? O20%? Czy 2%? czy przez to będzie siadal nie z obciążeniem 100kg, a. 99,5kg? No właśnie... Może jak ja wstaje o 6 a wraca z pracy o 18. Fizycznie od 19 do 23 są 4h. Można zrobić sobie jedzenie do roboty rano, ale to wymaga poświęcenia z pół godziny snu. W takiej sytuacji mniej snu może być istotniejsze niż trzymanie się dogmatu 16/8.
[...] którą znalazlem w której pisze że znajdują sie tylko ww złożone wiem wiem że pewnie nie ma tam 100 % prawdy aczkolwiek wiekszosc tych ww to zlozone,Nie musi byc akurat ta ale chodzi o te ww zlozone w wiekszosci,A jeżeli chodzi o jedzenie to dostarszam prawie 400 ww dziennie jem owsianke (zmielone płatki) ryz itd ale trudno tyle dostarczyc z michy
[...] 2%? czy przez to będzie siadal nie z obciążeniem 100kg, a. 99,5kg? No właśnie... Może jak ja wstaje o 6 a wraca z pracy o 18. Fizycznie od 19 do 23 są 4h. Można zrobić sobie jedzenie do roboty rano, ale to wymaga poświęcenia z pół godziny snu. W takiej sytuacji mniej snu może być istotniejsze niż trzymanie się dogmatu 16/8. tak tylko to jest [...]
[...] 0,5kg piersi z indyka kładę na 60g smalcu gęsiego na patelni, smażę razem z warzywami i przyprawami. i ostatni posiłek to już będzie na mieście, wybieram zdrowe, jakościowe jedzenie zawsze jest to jakiś kawał mięsa (wołowina, baranina, karkówka pomieszana z chudym mięsem etc) + oczywiście ryż czy ziemniaki, mnóstwo warzyw, do picia sok warzywny [...]
[...] zapiekane z twarożkiem i pizza, a potem już u mnie w domu troche alko i sporo słodyczy(ciasto oreo batony pomadki itp), ogólnie to ja miałem takie ssanie i tak gładko jedzenie wchodziło że mołbym jesc dalej ale nie chciałem przesadzac;d W sobote trening z ekipą Wpadł Wiktor Z kumplami i dziewczyną Bartek(hekade) no i ja z Przemkiem i [...]
Dobra dokupie troche owsianek czy opłaca się ten produkt? http://www.bulkpowders.pl/platki-owsiane-instant.html Czyli jak sprzedać jeden kilogram owsianki w cenie 10 kilogramów. XD Zapytam jeszcze raz. Ile kasy możesz przeznaczyć miesięcznie na jedzenie? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-06 20:29:29
Tu już zaczynają wchodzić głębsze rozkminy :D jakby się tak zastanowić, to pierwsze widzimy kalorie i makro a dopiero potem jedzenie Trafiłeś w sedno, bo od jakiegoś czasu nie patrzę na jedzenie w sposób ' na co mam ochotę ' tylko 'co zjeść żeby makro się zgadza, a przy okazji było smaczne '
Nie zmarnuj tych pierwszych lat treningu jezeli chcesz siedziec w tym sporcie,dieta w twoim przypadku (na starcie) bedzie tansza niz jedzenie mc donalda 2 razy dziennie czy innego fasta . Kup sobie ta kreatyne , ale przede wszystkim zacznij jesc jak osoba cwiczaca , nie wydawaj kasy na bialka w proszku, wiem ze to atrakcyjna forma ale sylwetki na [...]
Pojemnik na jedzenie to koszt doslownie kilku zlotych, a na w szkole masz przerwy wiec musisz sie przelamac i zrozumiec ze "jedzenie na wynos" to podstawa , 1) do sniadania dorzuc ze 2 jakja 2) naprawde chcesz jesc ryz z makaronem ? Kup jakies udka z kurczka / schabik / gulasz wolowy / wieprzowy po prostu jakies miieso aby dostarczyc [...]
[...] 3000kcal. Wykonuje fbw 3x tyg po 2ćw na partie(niestety bez nóg bo mam problem z łąkotką). Planuje przy stagnacji wagi obciąć kalorii bo ciężko mi wcisnąć całe zaplanowane jedzenie i po prostu często nie dojadam i dalej dodać cardio jak kolanko zacznie działać. Prosiłbym o spojrzenie na diete i jej ocene, byłem chwile na ckd i przyzwyczaiłem [...]
[...] nie mieliśmy tak profesjonalnej ekipy do fot jak Banan i Renia :-D Po skończonym treningu poszliśmy do Adama do jego nowo otwartej restauracji FITMalina na przepyszne jedzenie. Gulasz wołowy z kaszą gryczaną!! 8-) Pycha! Idealnie doprawione, smak rewelacja. Nie można było się do niczego przyczepić :-)) Później była druga kolacja, ale w [...]
student = piwo żyć nie umierać Kiepski ze mnie student, od wakacji przez 3 miechy nie wypiłem ani grama ;-) Zaoczni to taka namiastka prawdziwego studenta. Nie piją tyle, mają jedzenie w lodówce i nawet zadają pytania prowadzącym zajęcia.
student = piwo żyć nie umierać Kiepski ze mnie student, od wakacji przez 3 miechy nie wypiłem ani grama ;-) Zaoczni to taka namiastka prawdziwego studenta. Nie piją tyle, mają jedzenie w lodówce i nawet zadają pytania prowadzącym zajęcia. i jeszcze chodzą na zajęcia bo za nie płacą. Wiem po sobie :)
No pewnie teraz najlepszy okres na to aby dokładać ciężaru i przede wszystkim jedzenie a później od marca lekko przyciąć i będzie ładnie. Z tym dokładaniem ostrożnie aby się nie zalać za bardzo ;-)
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
