[...] i tak czułem się do kitu. Do tego mam doła, bo mimo dni High carb i tak jestem płaski i do tego zalany, czyli standard na redukcji {{:-( Do tego ledwo co pakuje w siebie jedzenie przez co zjadłem opakowanie ciastek "Pieguski" z makaronem 130g po treningu. Chyba bym się porzygał, jakbym miał zjeść drugie tyle kaszy, makaronu czy nawet chleba. [...]
[...] nie jest najlepszą opcją. Te 10-15 czasami lepiej odpocząć czy wypić wodeca potem szejki. Tak samo Drugi szejk i posiłek? Jeśli czujesz sie w porzo to dobrze. Jeśli wciskasz jedzenie to odczekaj kolejne 15-30minut. Masz czas. No właśnie - zbyt krótki czas, zbyt duże obciążenie układu pokarmowego chyba. Szejk po treningu - w porzo Drugi szejk po [...]
[...] także więc powinno być ok. do tego 3 posiłki są dla mnie idealne bo przy 5 czy nawet 4 po prostu musiałabym na siłe jeść, nie mam apetytu od kąd zeszłam na całkowicie zdrowe jedzenie , a poza tym brak czasu i na trening musiałabym iść "napchana" :) ćwicze od 2 tyg codziennie minimum godzinę czasami 2/2,5 i już czuję się dużo lepiej, jak [...]
Ahh takze musisz sie wysypiać! :D no to pewnie jesteś zadowolony, ze na liczniku wiecej :D btw, dlaczego zaczynasz kręcić interwaly? Hehe jedzenie juz nie wchodzi? :D
ładnie to wszystko wygląda ;) apetyczne jedzenie jak u KOBIET :D ( bez obrazy chodzi o esttetyke ;D ) powiadomki włączam ;d no jako tak estetycznie. jakoś za bardzo się do tego nie przymierzam żeby zrobić super fotkę. tak wychodzi :P zapraszam. wpadaj :) no ładnie ładnie ale to szmery bajery dobry aparat :D ale szczerze zjadło by sie :D oby tak [...]
[...] umrzesz jeżeli o to chodzi, aczkolwiek może cie zalać jak będziesz pił to w nadmiarze. Co do tego BÓSTERA %-) nic ci nie podniesie, już sam twój wiek sprawia że masz go na najwyższym poziomie :) Za młody nie jesteś, przynajmniej fizycznie bo jest to po prostu jedzenie w proszku, aczkolwiek nie spodziewaj się wysokiej jakości po tych produktach.
sprobuje jesc na oko,na mojej niemowlecej diecie i zobacze,bo jedzenie z kalkulatorem jest dla mnie kolejnym stresorem niestety,ale po tym czasie wiem juz pi razy oko co ile czego ma i ile jesc nalezy :D
[...] to waliłem zblendowanego ugotowanego/ch**owego kurczaka %-) bez sensu przeciez trawienie zaczyna sie w jamie ustej, do tego jest slina, gdy pijesz zmiksowan to jest gorzej bo przelatuje przez ten pierwszy etap %) tak samo czym smaczniejsze jedzenie i masz na nie wieksza ochote to sie lepiej strawi niz to co jesz z obrzydzeniem i na sile wciskasz
dziś tylko jedzenie, nastrój jak pisałem wyżej lepiej, wieczorem zakupy świąteczne ,jakieś prezenty trzeba zacząć kupować :D JADŁO ! Posiłek I 30g whey/30g masła orzechowego/30g oliwy z oliwek Posiłek II 120g kaszy gryczanej/100g piersi z kury/warzywka Posiłek III 150g ryzu brązowego/150g piersi z kury/warzywka Posiłek IV 150g ryżu brązowego/50g [...]
[...] 21kg/10 ,21kg/8) - ręce mi się trzęsły od 1 serii 4b. uginanie sztangielek ze skrętem 4x10-12 : 4x6,5kg / 10,10, 8, 7 (3,5kg/12, 5kg/10, 2x 6.5kg/9) - ciężko, prawa ręka słabsza + pupa Byłam potwornie głodna na treningu , źle dziś rozłożyłam sobie jedzenie. Końcówka - już było mi niedobrze. Ogólnie , dzień klaty , to coś co lubię .
Ostatnio miałem dużo na głowie i niestety nie starczyło czasu na wpisanie treningu pleców i dwójek z zeszłego tygodnia. Powoli już nie mogę patrzeć na jedzenie więc w sobotę zrobiłem sobie małą głodówe, żeby trochę to żarcie z kiszek zleciało. Z rana wypiłem podwójną porcje izolatu i przez resztę dnia piłem wodę z cytrynką tylko. Dopiero wieczorem [...]
[...] poprzez litry herbaty z cytryną i w łóżku prawie cały czas tylko wstawałem przyrządzić posiłek i zjeść ;) o dziwo na chorobie udało mi sie dużo zjeść bo całkiem inne jedzenie. Paczka z makaronem i tuńczykiem przyszła teraz będę miał takie częściej mrmrmrm OM OM OM <3 co do ketli to polecam naprawdę jak i trx'a ) jest parę ćwiczeń które [...]
w sklepie SFD 138 zł. uwazasz za taką kwote nie kupisz produktów do diety? no to sobie policz (ryz, kasze, jaja,mieso, warzywa etc). zdecydowanie lepiej wydac je na naturalne jedzenie niz proch. poza tym miesnie rosną i organizm sie regeneruje w dni nietreningowe, a ty chcesz dopychac sie prochem i kiepską dieta?!
[...] bjj Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ttak Stosowane wcześniej diety : raczej niestosowane ,dbałość o jedzenie jak najmniej przetworzonego pożywienia Witam. Rozpoczynam diete i prosiłbym żeby ktoś mądry rzucił na nią okiem. Moim celem jest poprawa wyglądu sylwetki i zrzucenie [...]
[BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015
