jedzenie

[...] zobaczymy czy się uda, wspięcia na palce- dorzucę 2 3serii 5kg jeszcze podciągnę, jest moc w łydkach :) przywodziciele- dorzucę 100 na trzecią serię, raczej dam radę odwodziciele- kto wie, ale może być ciężko. dzisiejsze jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c333925e054d471e81a4f2c726f7b6b8.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-02-04 14:34:00

[...] Fajna jest też inicjatywa połączona z MTB, ale nie podali jeszcze dat na 2013- http://www.triathlonmtb.pl/ jedzenie na dziś (podobne do wczorajszego, internet mi nie działał w domu więc inspirowałam się wczorajszym dniem): [...]

Nie no, ciezko nie mam jesli chodzi o jedzenie ;-) Brak mi jednak kaszy, chleba, makreli itp. I pizzy dominum pepperoni %-) Jeszcze 8 m-cy niecale i wjezdzam na pelnej. Na wodke Cie wyciagne %-)%-)

Internet w domu wciąż nie działa. Wróciłam wczoraj po 22 z piłki i nie miałam pomysłu co na szybko przygotować na dziś. Jedzenie zrobiłam na czuja i w pracy wrzuciłam do kalkulatora- stąd mało białka w ostatnim posiłku- mam jeszcze gar gotowanych brokułów do zjedzenia na wieczór- z wczoraj połowa została :) [...]

[...] improwizowany- wyjazd- do dyspozycji będą hantle + sztanga, coś z tego ułożę (szkoda że siłownia wypadnie). Po piłce nożnej wciąż mam zakwasy na tyłku (od środy). Dzisiejsze jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9126798ee7324d26991c20747217cf80.png najnowsze pomiary: na początku grudnia było 70kg [...]

moze nie dowcip, ale tak mi przyszlo do glowy. wiecie po czym poznac "trenujacego" ? po tym że zamiast kromki chleba, czy plsterka sera (jak normalny czlowiek) jedzenie przelicza na gramy :P

hahaha chowasz jedzenie zeby ci nie pyerdolili, albo puszczali jakies teksty typu "ODCHUDZASZ SIĘ" albo "CO TAM ZDROWO SIE ODZYWIASZ CHLEBA BYS POJADŁ"

Plecy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2f7bbf9e15e497dacf244ecf20684fc.JPG Plecy z Dziwną Napinką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5d0bd0771684f5abba523506a82430e.JPG Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-02-10 17:38:51 Biceps od boku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9208e3b37a364d179c3d8c9242cf52d8.JPG I to by było chyba na tyle;) Jedzenie (jutro zjem łososia) [...]

I moja jutrzejsza miska. Co do pory posiłków to upycham je wtedy kiedy mam czas na jedzenie;-) a ostatni posiłek jem zawsze 2 godziny przed snem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f64cc65891d844c2ae7ea09e68c08a1b.png

Ok, dzisiaj dzień wolny tak więc treningów nie było. Na komisji wojskowej -> 177 cm wzrostu (-1cm) -> 73kg wagi (3h po pierwszy śniadaniu) -> 97cm / 105cm w klacie (z czego wynika około 3cm mniej niż w moich pomiarach, możliwe że troszkę naciągnąłem, ale też mierzenie na komisji klaty nie było za dokładne;) ) Niby dzień wolny, ale w rzeczywistości [...]

UcantCme - no właśnie o tym mówiłem. Jest to raczej sprawa wypchanych bebechów, przez częste jedzenie do syta i treningi, niż kręgosłupa ,ale nie neguje tej tezy o kręgosłupie. Możliwe, że to też z tego powodu :)

[...] czy jakos tak" to bez kitu Twoje ? Koń jaki jest każdy widzi, a Ty odbiłeś od standardów polecanych najczęściej, to i masz. Btw gdzieś w Poliquinie czytałem oart sugerujący jedzenie >4g białka/kg, więc widać teorii jest mnóstwo. Jak chcesz rzeczowych argumentów do dyskusji to np z Solarosem spróbuj skonsultować w jakimś "luźniejszym" temacie [...]

up@, Dzięki w sumie pomysł niezły ale myślę że dam radę z zegarkiem tyle że muszę go dobrze ustawić by po każdym interwale dzwonił;) Pływanie 6:35 - 7:20 (45 min - 60x25m ) 1 - 10 żabka 11 - 45 Kraul 46 - 50 Żabka 51 - 60 Kraul ;) Od bodajże 17 bieganie, 10 km 5,5km -> 23:11:35 4,5km -> 20:19:69 10 km -> 43:31:04 Zmęczyło bo zmęczyło, w sumie od [...]

[...] i wstałem wcześnie żeby jeszcze przed wyjazdem na zawody trochę się wyspać -waga rano 88.8kg -waga po szkole 88.2 -także sobie zjadłem jakiś owoc/kanapkę -przygotowałem jedzenie na zawody i pomału się na nie pakuję(kanapki i obiad) -wyjazd o 4.00 rano -narazie brak stresu ale pewnie to kwestia czasu [...]

[...] przysiadów poszły okej, przy 5,6 zaczęło mi się gwieździć w oczach. Regres polegał na normalnym ćwiczeniu ze wstrzymywaniem wymiotów. Na syzyfkach, wszystko pękło i musiałem iść heftnąć do WC. I tak zakończył się mój trening, więcej informacji wrzucę wieczorem... Wątpie żeby rzyganie było przez jedzenie, bo do treningu było wszystko okej. :-))

Z tym poprawnym MC to może być problem, ale troszkę chyba poprawiłem, jeszcze jutro przykatuje ten element;) http://www.youtube.com/watch?v=ETqW9Jgrv80&feature=youtu.be Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48da990663e64d36bf8782854f168cf9.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-02-15 21:58:23

[...] może mnie jakąś nie zmęczył ale nogi to troszkę odczuły, ale fajnie trzeba robić czasem nudne rzeczy, a bieg mniej nudny od 10 godzinowego - naukowego transu. Dzisiejsze jedzenie Troszkę przesadziłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58995eb624d14dc981c4b0d253c33242.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-02-16 22:23:32 Zmieniony przez - [...]

[...] 190 ważę 98 ok 12% tłuszczu oczywiscie nie bede namawial do porzucenia dobrych nawykow zywieniowych ale czasem warto zweryfikowac co kryje sie pod pojeciem 'zdrowe jedzenie' ... nie piszesz o swoim celu wiece trudno mi oceniac ... jednak przy odrobinie kretywnosci da sie zjesc 4200 kcal w oknie JEM (np w 8 h) 2. ze względu na studia, [...]

Trening dzisiaj zrobiony nieco późno, bo o 19:40 bodajże albo coś koło tego, Z powodu bolącej głowy która bolała od 13 godziny. O 16:30 chciałem zrobić trening ale przy robieniu miejsca już mi łeb urywało, tak więc na szybko wziąłem tabletkę i miałem nadzieje że przestanie bo trening i tak wiedziałem że zrobię i tak. od 16:30 do 19 [...]

[...] wrzucam 300g sera bialego dodatkowo, czasami 1,5kg ziemniakow z piekarnika + 10jajek sadzonych hehe ale to raz na tydz ogolnie troche kasa mnie blokuje, duzo idzie na jedzenie.. siady wszelkiego rodzaju, niedawno zbudowalem z ojcem suwnice jako taka %-) to tez wypychanie dodalem teraz ciesze sie takim zainteresowaniem, nie spodziewalem sie [...]