[...] itd) Jesli jestes szczuply to pewnie nie masz tluszczu? Odpowiednia dietka przynosi efekt odpowiedniej redukcji przy nie traceniu miesnia , a przede wszystkim odpowiednie jedzenie w porach okolo treningowych , przy aerobach itp.bo wtedy miesnie sa narazone na najwieksze palenie , tutaj budzi sie idea suplementow antykatabolicznych (np.BCAA , [...]
nigdy nie bylem uczulony za zadne jedzenie na nic zawsze jadlem wszytsko bylem jak ssmietnik ;) wszystko przetwarzalem , kiedys kiedys jak bylem w ogolniaku jak bralem krete nic sie nie dzialo ;/ a teraz cyrk jakis z 2 storny moze byc milion powodow bo przeciez nie musi byc to tez do konca kreatyna chociaz to jest chemia ... ciekawi mnie to czy [...]
[...] 140 na 160 w minute i nie wiedzialam jak mam sie zabrac do tego hita.. tetno na orbi 145-160.. w domuciu umylam okno i mialam drzemke od 19 do 23 potem trzeba było wstać i jedzenie zrobić na jutro własnie ser biały wcina z cynamonem jutrzejszy rozklad to 211b/54t/178ww - kcal=2080 + 2 drinki(i aktyne spalanie na parkiecie ) Zmieniony przez - [...]
[...] skoczyła do 89, w końcu dołołozyłem jeszcze 4 - 5 kg na 94 w świeta Bożego Narodzenia w 2008 roku i od tamtej pory waga systematycznie zaczeła mi spadać gdyz ograniczyłem jedzenie i waże tak jak pisałem 86 kg. Dodam że spadki wagi które wymieniłem, nie były wyćwiczone, przyczyniły się różne warunki takie jak cięzka praca, mniej jedzenia, [...]
Mi to zostało własnie z LC tam po obiedzie juz zakazane było jedzenie owoców.Teraz jakos trudno mi sie przełamac ,by zjesc ,ale nieraz na podwieczorek schrupie sobie jabłko
[...] - wybrana forma ascezy wspomniane wczesniej: - cwiczenia fizyczne - joga (udowodnione naukowo) ~ forma medytacji - suplementacja witamin, mineralow i ziol - inne odradzam jedzenie czekolady (wlasciwie cukrow, ale jako ze w wiekszoci dostepnych na rynku czekolad jest duza zawartosc cukru - wlasnie dlatego odradzam) i stosowanie uzywek [...]
w calym obrazie z pewnoscia pomoze ale na ile to zalezy od tego czy bedzisz poprawnie (czyli rowniez duzo jadl) oraz ile dolozysz gainbolica do owej poprawnej diety POWODZENIA Swieta to okres gdy jedzenie duzej ilosci jest dosc latwe :D
[...] sie robilo piechota.. a jak do auta wsialdam do niestety sie juz nie ruszalo i i waga poszla do gory o 10 kg.. i mimo tego ze przez te 2 lata nie ograniczalam sie z jedzeniem to waga stala w miejscu czasem bylo mniej ale wracalo do 64 kg jedzenie w fast foodach i slodyczy zapewnilo mi w tamtym czasie doatkowe 10kg i myslenie o tym ze [...]
[...] chlebem razowym pakowanym a chlebem "razowym" Pomijajac to wszystko sa gusta i gusciki dla tego tez jeden woli to drugi tamto, a trzeci jeszcze cos innego, no i jak juz pisalem to nie musi smakowac, to ma dzialac, a wiadome ze jedzenie x jest np lepsze od jedzenia y, ktore moze byc smaczniejsze od x, ale x ma lepsze wartosci odzywcze.
Nie mogę patrzeć na jedzenie... ale wiem, że muszę jeszcze przemęczyć... a właśnie.. Ile mam być na bilansie 0 czyli jeść 1800kcal?? 2 tygodnie, 3?? i później obciąć o ile? 100kcal? No i muszę inaczej układać posiłki bo dzisiaj miałam rybę na obiad z makaronem i warzywami co było bardzo sycące i później kurczak z makaronem który ledwo co [...]
[...] właśnie miałam tak,z chodziłam wiecznie głodna, ale od świąt nie mogę pomieścić w brzuchu tego,co jem, owsiancę wciskam na siłę, wracam z treningu i nie mam już ochoty na jedzenie,więc na razie i tak jem na siłę Dzisiaj dzień iście "walkowy", na judo miałam jedną walkę w parterze i pięć w stójce, a na brazylijskim chyba z 6 albo [...]
Skoro...ciezka dla mnie do zrealizowania diete , to tylko tyle umiem doradzic !!! Sam w tym wieku stracilem ok 18 kg, przez bieganie i regularne jedzenie, wiec... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-23 21:45:20
[...] ze mnie kiedykolwiek znała !! po krotkiej chwili mowi: " zostane kubus kocham cie nie chce cie stracic" mimo to ciezko było bo zamkneła sie w domu było tak: łozko jedzenie tv i tykle nic swiata i wogóle..... teraz matury sie zaczeły ktotrer powinna pisac... jeszcze w czwartek zeszlego tygodnia było wspaniale pod wzgledem atmosfery [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
