[...] gdzie ceny zarcia mnie zabijaja a jestem tu dopiero od 2 tyg i jestem na etapie poszukiwania pracy, na razie lece na jedzeniu z PL, staralam sie przywiesc raczej same zdrowe jedzenie (W tym 10 kg kurzych cyckow ) ale slabo to wyglda jesli chodzi np o warzywa, jedynie warzywa mrozone sa w miare w mojej kategorii finansowej. Moze to wszystko sie [...]
Witam ponownie, w pierwszym poscie umiescilam podstawowe dane i zarys sytuacji. Od 2 tyg miotam się po forum, Wciąz nie moge sobie pozowlic na inwestowanie w najlepsze jedzenie o czym pisalam wczesniej ale przez te 2 tyg (wydawalo mi sie) niezlej diety i cwiczen nie stracilam ani cm w tym cholernie opornym 89 centymetrowym bebzolu. Dołuje mnie to [...]
[...] Prosze o bardziej fachowa ocene diety bo mowienie za malo tluszczu, kiedy eksperci twierdza ze nalezy jesc 0,75g/kg, wydaje sie byc mylne. Poza tym stawianie na ciagle jedzenie kurzej piersi stworzy raczej z diety koszmar niz przyjemnosc, a polowa sukcesu w przestrzeganiu jest w jej odbiorze. Oczywiscie kazda wskazowka, odpowiedz jest dla [...]
[...] SFD ;) skoro u was sie wcina tluszcz zeby budowac mase LOL LOL LOL PS. nie mowie ze piers kurczaka sie nie nadaje, owszem jest bardzo dobrym zrodlem bialka, tyle ze jedzenie kurczaka 5 razy dziennie to glupota, kielbasa krakowska czy tez flaki wolowe maja wieksza ilosc bialka w podobnej wadze, mowiac o wartosci odzywczej mam na mysli [...]
[...] lepiej jak się rusza niż siedzi" Na początek właśne ciało przejdzie ale to chwila i po wszystkim, ruszaj na siłownie 3 x w tygodniu, a co do zrzucenia OPONY hehe tu głównie jedzenie , DIETA możesz się zapocić na treningach , jeśli nie zaczniesz zmian w zywieniu będzie kicha. Ja bym ci proponował jakaś całosciowke na poczatek 1 zestaw. oczywiscie [...]
[...] warzywa. Ziemniaki w przed treningoweym zamień na kaszę/ryż/makaron razowy, natomiast po treningu uwzględnij ziemniakioraz obowiązkowo chude żródło bialka (chude mięsko/rybę). Przed snem zjedz ser twarogowy połtłusty i warzywa. Przerwy pomiędzy posilkami proponuję wydłużyć (chyba ze tak jest oki i masz cały czas chęć na jedzenie). Pozdrawiam
A czymś można zastąpić ten jogurt? Bo szczerze mówiąc mam tak, że jedzenie samego twarogu to katorga gorsza niż jakbym miał jeża połknąć ;) Z tego co widzę to ABS II robi się codziennie i jest podzielony na poziomy. Co do poziomów to popróbuję i wybiorę najwyższy, przy którym daję radę, ale z tym, żeby robić codziennie ciężko będzie. Może po [...]
No to ja nigdy nie glodowalem, mialem dosc wpychania tyle zarcia wiec redukcja byla dla mnie tak jakby wolnoscia i chwila odpoczynku, pasowalo i nadal pasuje jedzenie malych ilosci kcal Ok spoko nie ma problemu, czyli podbije do 2500kcal z wegli i tluszczy to będzie -300poniżej zapotrzebowania. A jak to jest z weglami na redukcji? warto je jesc [...]
Co do jedzenie węglowodanów na noc jestem zdania że na redukcji nie stosować :) Mój plan jedzenia wygląda mniej więcej tak : 1.B W T ( 50g ww z owoców ) 2.B W ( po treningu ) ( 80g z płatków jagalnych ) 3.B W T (50g ryżu ) 4.B W T ( 50g ryżu ) 5. B T Co do tłuszczy to moim zdaniem są dobrą alternatywą do podbicia kalorii , ponieważ tłuszcze są [...]
[...] 4 tygodnie w dawce 30 mg. Roznica jest taka, ze anapolon kompletnie zabil mi apetyt, o czym juz pisalem w innym temacie o tym srodku - czeste bole zoladka, podraznienie, i jedzenie na sile, bo trzeba. Teraz, po przejsciu na metanabol - zupelnie odwrotnie, przypadlosci ustaly, zmagam sie natomiast z nadmiernym apetytem - ale wole to niz [...]
[...] , sztanga łamana 2s przedramie- uginanie nadgarsta w potporze 2s brzuch- brzuszki 3 s , unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie 3s, wspięcia skośnie brzucha 3s jedzenie: 6.50- płatki owsiane + mleko 10.35- kasza jęczmiena + tuńczyk + słonecznik 13.35- kanapki z serem 16.10- ryba(pstrąg) + pół na pół kasza/ryż + sałatka warzywna [...]
[...] za odpowiedzi, jednak prosiłbym o więcej szczegółów dlaczego odżywianie jest złe i co zmienić. A no i przede wszystkim tak jak pisałem to nie jest żadna dieta tylko normalne jedzenie, staram się jeść zdrowo po prostu. Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: obecnie +/- miesiąc Obwody: Nie jest to istotne bo nie dążę do czegoś [...]
-z tego co widze to masz zepsuty metabolizm ;s jedzenie 6posilkow + to standart w tym sporcie (nie musza byc one wielkie) w prawie jednakowym odstepie aby twoj metabolizm pracowal na pelnych obrotach -te izotoniki sa napakowane cukrami... proponuje przezucenie sie na picie tylko i wylacznie wody -dzial trening zaprasza
Jaki zestawik wybrać ??:)))
Białko VitaFit, Elite, MyoFusion. Stacki mogą zostać takie w zasadzie każdy będzie dobry, Carbo tak samo bez różnicy-ale lepiej dostarczać węgle z jedzenie, nie jest to trudne. Witaminy dobre i w dobrej cenie Olimp Multiple.
Odchudzanie z OLIMP.
Ok dzięki. Czy dobrym pomysłem jest jedzenie orzechów nie solonych, nie smażonych 30-35g koło 19-19:30? A posiłek białkowy 100-150g twarogu ze śmietana i 1 płaską łyżeczką cukru o 20:30-21?
[...] jem nieregularnie, sniadanie prawie wcale albo na bogato, kanapki owoc do pracy ale jak zgłodnieję to hod dog, frytki albo kebabem podjem choc ni eprzepadam za takim jedzeniem , pijam morze kawy gorzkiej , obiad jem raczej zbilansowany żonka gotuje dobrze jest i mięso i ryby i warzywa, ale tez deser ;) , potem kolacja zazwyczaj poźno i [...]
Hej :-). Polskich realiów tłumaczyć nie musisz - tutaj co druga osoba ma w jakiś sposób ograniczone środki na jedzenie - albo już siedzi za granicą... Zerknij tutaj, może się przyda: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html Jeśli nie kupiłeś jeszcze tego fat burnera, to na Twoim miejscu bym odpuściła, bo złe [...]
Hej :-). Polskich realiów tłumaczyć nie musisz - tutaj co druga osoba ma w jakiś sposób ograniczone środki na jedzenie - albo już siedzi za granicą... Masło roślinne - to nie jest najlepsza opcja, jeśli dasz radę, zamień na prawdziwe masło tylko z tłuszczu mlecznego, smalec. Pozdrawiam. Hehe...zagranica tez sztuka;) Dla przykladu: watrobke [...]
[...] coś dużo lżejszego, co pomoże nieco zredukować niechcianej masy, czyli treningi cardio - spacery, nordic walking, lekkie biegi, rower. Bez forsowania tempa. Jeśli chodzi o jedzenie, to podstawa to dobór odpowiednich produktów. Wybieraj te nisko przetworzone. Czyli: źródła białka - jaja, ryby, mięsa, twarogi i sery źródła tłuszczy - tran, tłuste [...]
[...] nie używa wysoce niebezpiecznego wodoru, ani czystego tlenu, a jednak pijemy wodę. A może zaczniemy się licytować na neutrony? Przyjrzyjmy się faktom: Chętnie 1)Sól to nie jedzenie. Nikomu nie przyjdzie do głowy używać jako przyprawy np. chlorku potasu, chlorku wapnia. No tak. Ani tlenku żelaza. A tlenek wodoru i owszem (patrz wyżej o wodzie) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
