[...] ciąg do słodkości. Ty nie marzysz o tym by jeść więcej ale zdrowo - ciebie ciągnie do drożdżówek i tortów i innych takich. Podejrzewam że w ten sposób dorobiłeś się nadwagi, jedzenie takich rzeczy było wtedy dla ciebie emocjonalną nagrodą - napisz czy mam rację. Oprócz wstępnej fazy anoreksji masz objawy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego: [...]
między ktorymi posilkami trenujesz? gainera pij zaraz po treningu (owoc, miod wtedy nie jest koneiczny), a w ciagu dnia posilki w stałej formie w diecie za mało zdrowych tluszczy, całkowity brak warzyw (błąd!) produkty w diecie dobieraj tak zeby Ci smakowały, bo jedzenie ma byc przyjemnoscią a nie karą
Ostatnio pytalem o jedzenie na miescie... znalazłem fajną alternatywe na zdrowy posilek na mieście (w supermarkecie) i chcę się zapytać czy takie coś nadaje się do włączenia w stałą diete. 200g łososioa wedzonego i 300 g chleba pełnoziarnistego (te takie pakowane hermetycznie z napisami fitness itp) + cola light :) cały posiłek wychodzi jakieś 15 [...]
[...] robić, szczególnie na mojej siłowni i nie wiem też, czy sobie nie robię kuku z kręgosłupem, a raczej nie liczę na przypilnowanie techniki przez instruktorów. Dzisiejsze jedzenie: + szpinak, pomidory Byłam na body art - fajoooowooo, potem poszłam na ćwiczenia z gumami, traktuję je jak aeroby, ale przynajmniej dupsko ruszyłam. Zmieniony przez [...]
[...] , a Bolesław rozpoczął konsumpcję drożdżówki, którą kupił po drodze w cukierni, bo nie przygotował sobie nic w domu z jednego powodu- wstydził się nosić pojemniki z jedzeniem. Cała trójka jadła ze smakiem, kiedy zerwał się wiatr, otwierając leżącą przed nimi, porzuconą przez kogoś gazetę. Ich oczom ukazał się wywiad, w którym [...]
Bez treningu siłowego się o nic nie bój, to nie jest cudowny środek a jedynie zwykłe jedzenie w proszku, niektórzy myślą że wezmą coś i już się napakowanymi staną. Ja nie wiem czy biłko jest sytę nieraz po spożyciu szejka mi się chce jeść. pamiętaj że masz do wyboru sporo odżywkek białkowych o róznym stopniu wchłaniania. Szybkie izolaty, wpc, i [...]
jesli chodzi o owoce po posiłu tj jak jabłko to nie masz sie czego obawiać jesli chodzi o jedzenie co 3h to tez nie jest to jakiś mus jak zjesz po 4h czy po 5h tez bedzie dobrze - wazne by zachować dobowy bilans kcal który sobie obliczyłaś jakby kazdy miał jeść z zegarkiem w ręku to raczej niewielu by wytrzymało zawsze zdarzają sie jakieś sytuacje [...]
[...] - podwieczorek: sałatka z warzyw i fety, chlebek ryvita, brzoskwinia - sałatka z tuńczyka Chlebek Ryvita muszę wykończyć, dlatego nadal pojawia się w moim jadle. Ale czy jedzenie go to naprawdę duży grzech? Bardzo mi smakuje Nie wiem czy zupę jarzynową wliczać do bilansu? Zupa gotowana na jakichś kawałkach kurczaka, nie była zabielana [...]
[...] na tydzien. Sporo juz zeszlo wiec mysle ze teraz takie tempo jest korzystne dla mnie. Zastanawiam sie natomiast nad zmiana jadlospisu gdyz powoli zaczyna mi brzydnac to jedzenie. Zastanwiam sie nad zamiana kaszy gryczane na ryz brazowy. No nic przemysle jeszcze i na biezaco bede informowal o jakichkolwiek zmianach Suplementacja Jak nalezy [...]
witamod jakiegoś czasu jestem na diecie na masę i nudzi mi się jedzenie piersi z kurczaka. Czytałem że można zastąpić ją rybami.Tylko jak je w sposób zdrowy i łatwy przygotować?
[...] lat po zachorowaniu (wtedy nie było żadnych ultraszybko- i krótkodziałających insulin i trzeba było trzymac sie ściśle harmonogramu dnia) fakt, że trochę wmuszali we mnie to jedzenie, bo niby za chuda byłam, ale cukry wtedy miałam prawie jak zdrowy człowiek z minimalnymi dawkami insuliny. Problem był tylko taki, że z wizyty na wizytę tyłam po 1-2 [...]
[...] do zrobienia rozpiski. Co do dnia w którym było mało kalorii to dzień byl z przygodami.Byłam w podroży która była przewidziana na jakieś 4,5 h. i tak przygotowałam sobie jedzenie które będzie w miarę łatwo zjeść w aucie. Ale jak to z planami często bywa, droga wydłużyła się o prawie 6 h. No i pokończyło mi się to co miałam przygotowane do [...]
1.Masa głownie zalezy od odzywiania a nie od treningu , trening to tylko bodziec impuls do rozrostu i na tym konczy swoje zadanie pozniej jest jedzenie i spanie i tutaj dopiero tkwi prawidziwy sukces czyl iw codziennym zyciu. Jezeli zalezy ci na Klacie i bicepsie to cwicz NOGI I PLECY
[...] 1 posiłek: jogurt z płatkami lub otrebami 2 posiłek: serek biały z rzodkiewka 3 posiłek: jogurt ,owoc 4 posiłek: serek ziaristy miedzy tym jakies podjadanie ! no i czeste jedzenie słodyczy. Wiem ze to co jem to same smieci i ze ciagle jogurty ale jakos boje się weglowodanow(pewnie to smieszne ze pisze ze sie ich boje a słodyczami nadrabiam) [...]
Moja córa ma na imie Karolina Dobra zobaczymy teraz jak ci zacznie dzisiaj wychodzic zrownowazone jedzenie weglowodanow. To ze zjedłas wiecej w nocy nie szkodzi, generalnie bedziesz musiala skupiac sie powoli na wyrownaniu posilkow i tyle ich ilosc nie bedzie miala znaczenia tak bardzo jak to by byly one stale pod wzgledem zawartości i byś [...]
w 1 - brak białka, bananów staramy się nie jesc chyba że po treningu, przetworzonego pieczywa chrupiego również nie jemy, zamień na owsianke 2 - mięso ważysz przed czy po obróbce termicznej? posiłek ok 3 - mało coś tej karkówki 4,5 - to nie jest posiłek! Poza tym, warzyw nie wliczamy do bilansu .. gdzie oliwa, masło, smalec, olej kokosowy?? [...]
3 posilek moze zostac, reszta do całkowitej zmiany, bo chyba nic nie cztytales na forum wywalasz z diety przetworzone jedzenie - kukurydziane, słodkie jogurty, maslanki, parówki i inne podobne wynalazki czytaj, czytaj, czytaj podwieszone tematy
Blokada psychiczna.
