jedzenie

[...] aktywności ale 2700 będzie ok i później tniesz po 150kcal co tydz jak nie idzie albo dodajesz aero czy interwały ale zmień ten if na zbilansowaną będzie Ci lepiej wchodzić jedzenie niż na raz wszystko jak masz jeść jak masz z tym problem dieta to nie tylko pierś z kurczaka i białko w prochu, masz posiłki na potreningu pl i kombinuj co Ci pasuje [...]

Dzień 112 (125) W końcu normalne jedzenie. Mój budżet jest słabszy o 400 zł, dlatego muszę posprzedawać kilka niepotrzebnych rzeczy (hantle,ławeczka). Jutro siłka, a potem nad wodę. Wszyscy powyjeżdżali więc nie ma za bardzo co robić. Przypomniałem sobie,że w sobotę mam wesele przez 3 dni :)) , postaram się żeby masa nie spadła. Planuję w tym [...]

każdemu wywala brzuch jak jesz to gdzieś to jedzenie i płyny się muszą pomieścić.

rowniez pracuje fizycznie i rowniez brakuje mi sil szczegolnie w koncowce kiedy jade czasem 2 h aero dziennie silownia i to wszystko na 2000 kcal bez tluszczu w diecie;-)na dymanie zero ochoty%-) bezsenne noce a jak sie usnie to sni sie jedzenie:))nie ma lekko zycie to nie bajka i trzeba zap*****lac!;-)

[...] za to konkretne sumy, ale mu nie zapłacili, tylko poszli do prokuratury.Namawiając podopiecznych na stosowanie dopingu mówił: " musisz wziąć bombę", twierdząc że zwykle jedzenie i ćwiczenia to zbyt mało żeby odnieść sukces. cała afera miała miejsce w roku 2005 o ile mnie pamięć nie myli [...]

Obojetnie, tabletki, jedzenie. Jestem po prostu ciekaw czy ssa pozwoli wapniowi w wiekszym stopniu sie odlozyc, nie szkodzac organizmowi.

[...] dobrej diety i się jej do końca nie trzymałeś to i tak fat Ci poleci szybko a się nie zagłodzisz i nie popalisz mięśnia. Wywaliłbym gainera i carbo i dał za to normalne jedzenie ,np. płatki owsiane z odżywką białkową albo twarogiem i miodem/rodzynkami w formie szejka zmiksowane jeśli nie dasz rady w siebie wcisnąć normalnego jedzenia. Po [...]

żadne etapy . Wystartuje od samych maszyn , nie forsuj się , poczuj ruch , popraw jedzenie , staraj się wypoczywać . Kreatyna - zbędna .

Wiecie, u nas jest ciągły brak kasy, bo wynajmujemy mieszkanie i połowa (czasem nawet ponad) idzie na mieszkanie. Ja kiedyś na jedzenie wydawałam 400zł m-cznie, teraz jak żywię nas zgodnie z zasadami lejdis to potrzebuje 600 zł, a to jest spora róznica. Potrafię sobie to wyobrazić bo jeszcze kilka lat temu wynajem kawalerki + życie + kredyt na [...]

Wiecie, u nas jest ciągły brak kasy, bo wynajmujemy mieszkanie i połowa (czasem nawet ponad) idzie na mieszkanie. Ja kiedyś na jedzenie wydawałam 400zł m-cznie, teraz jak żywię nas zgodnie z zasadami lejdis to potrzebuje 600 zł, a to jest spora róznica.

u mnie by to nie poszło, mam w różnych porach treningi, w różnych porach jem, po prostu nie przejmuję się tym na wakacje ;-) plus jedzenie trzeba przyrządzić, a ja się średnio na tym znam %-) a rodzice nie mają za bardzo czasu. Myślałem też, że mógłbym zainwestować w coś, co może być substytutem jakiegoś papu, czytałem o bulkach 50/50, jak z tym?

[...] załóżmy i oliwie na rzecz cheesburgera to wątpię że bym przytył.Nie mowie tutaj o aspekcie zdrowotnym. Wiadomo, że organizm się niszczy od tego, i że to jest gówniane jedzenie ale wszystko zależy moim zdaniem o tego czy chcemy zdrowo jeść i dobrze wyglądać czy jeść śmieci wyglądać ale za to mieć problemy ze zdrowiem załóżmy. Nie [...]

[...] ostatnio,ze aby szybciej spalic tluszczyk nie nalezy jesc wegla 2 godziny przed i po treningu. Co o tym sadzicie?? Drugi trening niedzielny to 40 km na rowerku. I jeszcze jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c557f3339f64759a5d6513cb27b6e65.PNG Zmieniony przez - jokeroo1987 w dniu 2013-08-05 11:01:37 [...]

Detonix idealnie odpowiedział. Tak do sportu jestem przyzwyczajony i do siłowni i bez niej dzień stracony :) Ok to jedynie mierzyć mi zostaje się i tyle ;p A jem tak bo lubię takie jedzenie a sylwetke chce utrzymać.

[...] kafeina, glutamina (z zalecen dietetyka) Stosowane wcześniej diety : dukan, NZT (nie zryj tyle w moim przypadku przerodzilo sie w nie zryj nic), a poza tym cale zycie zdrowe jedzenie: gotowane na parze, bez tluszczu i nie przetworzone. fotki i przykladowe menu ulozone przez obecnego dietetyka bede wdzieczna za wszelkie porady, nakazy, zakazy i [...]

dzisiaj DNT takze wrzucam tylko jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4032bb15d074c9d96f99a713f499b5d.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/879df66b3bb94020b0b7fdbccc5dcd7d.PNG Zapomnialbym ze wypilem 4 piwka dzisaij ze znajomymi, takze wpadlo troszeczke pustych kalorii Zmieniony przez - jokeroo1987 w dniu 2013-08-03 23:47:21

[...] Rozgrzewka Rozciąganie 10 min biegu 5x15/45 interwał 5 min biegu Dieta: Płatki kukrydziane z mlekiem Naleśniki z nutella Trening (tu był błąd moim zdaniem, czułem na żołądku jedzenie ale nie czułem siły) Kanapki 03.08.2013 Odpuszczone stłukłem nadgarstek i musiałem znowu nadwyrężyć, w pon luźno potrenuje na sekcji. A i właśnie dzisiaj miałem [...]

Z racji nie pewności , wybrałbym się najpierw na konsultację , do tego czasu z racji pogody i czasu wybrałbym basen i pływanie oraz portządne jedzenie . czyli postawił na rozsądne rozwiązanie ;-)

[...] KCAL W DNI SIŁOWE BTW: 150 b/ 80 t /175 ww 1650 KCAL W DNI BEZTRENINGOWE I AERO BTW: 150 b/ 110 t /105 ww Hmmm...ostatnio (możliwe, że z powodu upałów) ciężko mi wchodzi jedzenie to, co mam do tej pory. Dzisiaj miałam sobie cheat day'a zrobić z owocami z ogródka, bo przez najbliższe 2 tygodnie pewnie ich za wiele nie będę jadła (złe [...]

[...] muszę trochę zrzucić aby kaloryfer było widać +/- 2kg. Codziennie biegam oraz od dziś zacząłem stosować ABS. Nie jem słodyczy,Fast-foodów. Pijdę wodę mineralną i jem zdrowe jedzenie. Czy taką drogą dojdę do tego aby mieć kaloryfer? I było by widać efekt za ok 2 miesiące ? Korzystem z tego programu http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY [...]