[...] w Polsce, weekend był pełen wrażeń!! A to za sprawą jubileuszowej imprezy z okazji 10LECIA istnienia firmy TREC NUTRITION. Było super!!Miejsce, atmosfera, towarzystwo no i jedzenie pierwsza klasa, nawet dosyć dietetyczne więc spokojnie mogłem jeść Do Jachranek pod Warszawą gdzie odbyła się cała impreza dotarliśmy razem z żoną po godzinie [...]
Szczerze to nie wiem o której albo o 5:30 albo o 6:30. Wiem tylko, że byłeś u mnie o 8 rano się pożegnać - kurde za szybko to poleciało ale mega kurde kosmicznie turbo dynamicznie było nie wiedziałem, że to taki ogień będzie !!!!! A zważyłem się teraz 97 kg HAHAH masakra przez to jedzenie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-26 00:05:29
Jak tak dalej bedziesz myslal o suplementacji to nigdzie nie dojdziesz...masz zyc tak jakby na swiecie SUPLEMENTOW NIE BYLO! Dobre jedzenie + technika + dokladanie na sztange + ogrom motywacji na co dzien!
Czy jesli bede na J/NJ (jem od 18:30 do 22:30), moge krecic aeroby rano, pozniej o 17 trening i po treningu jeszcze jedne aeroby? :) Mowie tu o krotkich sesjach, 15-20min mozna ! oby tylko sesje nie byly HIIT'ami ! oraz aby druga sesja nie zabierala czasu na cenne jedzenie - musisz zjesc to co dobrze zaplanowales !
[...] press 5x5 2. wznosy bokiem 3x6-8 3. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x6-8 4. wznosy tułowia z opadu 3x 10 Dzień 4: 1. przysiad 5x5 2. MC Romanian 5x5 3. suwnica 4x10 4. uginanie nóg 4x10 Miska nie liczona, bo mieszkam z kumplem i mamy wpólną kasę na jedzenie, a on wielki jest jak zaczniemy jeść zupełnie czysto to zbankrutujemy ;)
Witajcie po przerwie. W sobotę rano pojawiłam się u dziadka (mój brat z nim mieszkał) - była tam całą rodzina, wszyscy zaaferowani, gadali bez sensu w kółko o tym samym, straszne. Podobnie było w wczoraj, a wieczorem dojechaliśmy do mojego domu rodzinnego. O jakichkolwiek ćwiczeniach nie było mowy, bo wszyscy w strasznych nastrojach, do tego nie [...]
[...] i dobrze mi z tym.. papierosow spalam z jakies 2x pol papierosa dziennie max i do tego alko tez tyle co nic i generalnie jestem z siebie zadowolony teraz tylko wziac sie za jedzenie i pisganie zelastwem a wogule ostatnio tak sie jakos zamyslilem nad soba i ksiazke z francuskiego zaczalem czytac [...]
oraz aby druga sesja nie zabierala czasu na cenne jedzenie - musisz zjesc to co dobrze zaplanowales ! Nie, nie - dlatego przyzwyczajam organizm do 4h jedzenia, 17 zaczynam trening ok. 1h, po treningu 20min aero, a praktycznie bezposrednio po aero zaczynam wcinac :) czyli bedzie to ok. 18:30, do 22:30 - bo chce przynajmniej te godzine czasu przed [...]
podaruj sobie spalacze , pobudzacze zainwestuj w jedzenie , bo to jedyna prawdziwa droga żeby osignac cel, jak bedziesz sie takim preparatami nabijał to w starszym wieku ciśnienia nie ogarniesz i bedzie SZAKALAKA BUM SEAGALA lubie z jego klasyki filmowej teraz to żenada ale każdy musi cos jeść
[...] z miodem popijać. Można oczywiście obżerać się czystą glukozą i też będzie efekt, ale jeśli już ładować w siebie cukry proste to coś, co przynosi korzyści. A jeśli chodzi o jedzenie do alkoholu, to skoro już musisz wypić kilka piw, to jadaj do tego np karkówkę Jak doładujesz białym pieczywem, to już na pewno nie będzie to czit tylko bezmyślne [...]
Witam, mam pytanie na temat miesa sprzedawanego w barach z kebabem. Kupując jedzenie u nich, wołowina wychodzi dużo taniej niz w sklepie. Nasuwa się pytanie czy jest to samo mięso co w sklepie, czy niejest ono inne, pozbawione składników odżywczych. Jaka jest róznica? Opłaca sie kupowac wołowine w barach?
Bo zmiana diety w Twoim przypadku da pożądany efekt. Spalacz tego nie zmieni przy Twoim poziomie zaawansowania. Obżerasz się teraz byle czym, zmiana tego na zdrowe jedzenie będzie dostatecznym szokiem dla organizmu.
To czy przytyjesz i jak bardzo zależy od całokształtu żywienia, a nie magicznych proszków. Gainbolic to gainer czyli jedzenie w proszku - odpowiednik kiepskiej jakości obiadu.
[...] (do 30min) nie jest tak samo jka 2h po ktos napisze ze tez przeciez po - tyle że wszytsko co najlpesze wszystko co daje treningu juz niestety mineło (okno anabloliczne) mozna jesc suplementy ale mozna też zoptymalizowac to 'jedzenie' jeszcze bardziej i jeszcze bardzije wykorzystać suplementy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-26 18:38:26
po co wpychasz na sile w siebie jedzenie?? kolejny czynnik stresogenny - kortyzol gora, zegnajcie miesnie. Jak sie odzywiasz? szkodliwe warunki to jedno a nadmiar weglowodanow to drugie - wybuchowa mieszanka. Jak trenujesz?
Heh, zabawne - myślałem, że to twoja rozgrzewka Ty weź się porządnie za jedzenie i trening. Poza tym to trening domatora ! http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do [...]
ale to wynika z róznych czynników - genetyka,praca od małego dziecka(rolnicy,kowale),jedzenie - kiedyś zwyczajnie było zdrowsze ( np.selen w pozywieniu),poza tym gruby nadgartek nie oznacza jeszcze siły ,a dwa gruby nadgarstek nie oznacza że jest on zdrowy bo np judocy ogólnie mają grube nadgarstki...od setek procesów zapalnych,mikrourazów i [...]
[...] typowa amatorka, czyli 0,5 godziny ćwiczeń z płytą (cardio) plus 0,5 godziny orbitrek albo czasem trochę pobiegałam na koniec. "Dieta" moja polegała wtedy na tym, że jadłam jedzenie takie jak wcześniej tylko porcję były mniejsze o mniej więcej połowę. O dziwo spadki może nie spektakularne ale były (np. -7 w pupie), no i o wiele lepsza "jakość" [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
