[...] w tygodniu (po ok 30min). Na forum wszyscy sa zdania, ze najwazniejsza jest jednak dieta. Dotychczas odzywialem sie niezbyt zdrowo (fast foody, duzo slodyczy, alhokol, jedzenie w poznych godzinach przed snem itp), postanowilem w miare swoich mozliwosci zmienic diete. Obecnie nie jem slodyczy, fast foodow, ostatni posilek spozywam o 20:30, [...]
[...] czasami sfd ewentualnie treck whey 100 Witaminy w koncentracie vitalmax. Oraz spalacz tłuszczu - Dymatize viper Po przylocie do Anglii niestety musiałem przestać ćwiczyć jedzenie niestety też się pogorszylo i tak już prawie rok i efekt jest tego tragiczny. Chodzi mi przede wszystkim o suplementy. Czy ktoś kto mieszka w Anglii mógłby mi [...]
[...] problemem jednak nie trwaja one wiecznie. Gdy przyjdzie czas na szkole to moj dzien wyglada nastepujaco. Wstaje o 6:20 wypijam herbate szczerze mowiac nie mam ochoty na jedzenie dopiero w szkole zjem jakas bulke lub kanapke typowy posilek wikszosci uczniow bulka ser zolty itp. nastepnie w domu jestem o 15 lub o 16:30 jem w tedy obiad [...]
[...] Zjadam to od razu i mógłbym nawet więcej, ale czy nie powinienem podzielić tych porcji na pół i jedną zjadać od razu, a drugą te 3 godziny później. Wydaję sporo pieniędzy na jedzenie i zastanawiam się, czy jędzenie tyle na obiad jednorazowo ma w ogóle sens? Nie w głowie mi kulturystyka i suplementacja. Zmienić trening? Chętnie zostałbym przy FBW, [...]
[...] jest potrzebna to ważę około 71kg i mam ok 175 cm wzrostu, jestem raczej osoba chuda, ale też bez treningu wyglądam na dobrze zbudowanego. Chciałbym się upewnić czy takie jedzenie w tym wieku mi nie zaszkodzi? Czy mogę sobie pozwolić na kebaba itp? Czy nie jedzenie przeze mnie słodyczy czymś grozi? (Staram się jeść dużo owoców i warzyw). [...]
[...] sery, mleko, masełka i wszystko co najlepsze), do tego siłownia co 2 dzień i wtedy pięknie szedłem w masę. Gimnazjum się skończyło, zaczęły się dojazdy do szkoły, chu***e jedzenie, brak czasu, snu i był rok przerwy w ćwiczeniu. Przez ten rok dość drastycznie spadłem z wagi (dużo nauki, mało jedzenia i snu) i teraz postanowiłem znów zacząć [...]
[...] kolejny problem, wiadomo śniadanko to duuży posiłek , zwłascza ze jestem ekto i zjadam ok 700 Kcal wtedy, wiec o 8 nie zawsze jestem w stanie zjeśc kolejne 500-600 Kcal i jedzenie takiej ilości żarełka to jednak ok 15 min , a do 10 nie wytrwam no i przy robieniu masy chyba takie duże przerwy są niewskazane. Co w takim przypadku zrobić? MOże [...]
[...] jeść. Zacznij od soku ze świeżo wyciśniętych pomarańczy, grejpfrutów, cytryny, a po 30 minutach zjedz trochę owoców. Poczekaj jeszcze godzinę zanim zaczniesz jeść normalne jedzenie, ale poczekaj jeszcze z tłuszczem. Dopiero pod koniec dnia (wieczorem) możesz jeść normalnie (ewentualne zmęczenie powinno minąć). Wypij kwaśne mleko (uzupełnienie [...]
[...] jest potrzebna to ważę około 71kg i mam ok 175 cm wzrostu, jestem raczej osoba chuda, ale też bez treningu wyglądam na dobrze zbudowanego. Chciałbym się upewnić czy takie jedzenie w tym wieku mi nie zaszkodzi? Czy mogę sobie pozwolić na kebaba itp? Czy nie jedzenie przeze mnie słodyczy czymś grozi? (Staram się jeść dużo owoców i warzyw). [...]
[...] troszkę gorzej). Od początku chciałem zejść max do 70 kg ponieważ później już moim zdaniem ważyłbym za mało. Co do treningu to 3x siłownia i po treningu 20 minut cardio a jedzenie to jem 3 razy dziennie normalne jedzenie (jakaś zupa, kluski z serem, ogólnie to co przywiozę z domu (student)) i totalnie ograniczyłem słodycze a już w [...]
Cześć, Postaram się krótko i zwięźle. W lutym 2015 ważyłem 130 kg. Postanowiłem, że trochę się ogarnę i zacznę biegać, odrzucę jakieś maksymalnie śmieciowe jedzenie typu fast itp. Nie ustawiałem jakiejś specjalnej diety. Po prostu dzieliłem jedzenie na większą ilość porcji i wybierałem chudsze mięsa, pełnoziarniste węglowodany i starałem się [...]
[...] w pojemnikach i potem tylko odgrzewac? Tylko warzywa bym sobie gotowal. Ale czy takie odgrzewanie w mikrofali jest dobre? Jakos nie jestem fanem mikrofali poniewaz te jedzenie zwyczajnie niesmakuje. I czy te jedzenie by sie nie zepsulo w tej lodowce gdybym gotowal sobie jednego dnia szame na caly tydzien i to by lezalo tyle czasu w [...]
[...] warzyw ma bardzo mało wartości odżywczych to inaczej jest w przypadku owoców, np banan- 100g 23gww. Więc dwa banany w ciągu dnia to ponad 50g ww. Wliczać czy nie? 3.Czy jedzenie owoców na noc może prowadzić do odkładania się tkanki tłuszczowej? Znów ten banan - zjedzony w ostatnim posiłku (2 godziny przed snem) jest niewskazany jako, że [...]
[...] lata temu przerwałem treningi karate ( trenowałem 12 lat) i od razu zacząłem tyć,przybrałem 14 kg.Oczywiście przyczyniła sie do tego zmiana trybu życia, praca, szybkiebyleco jedzenie. Aktualnie Po tych dwóch miesiącach widzę,ze powoli wyłania się :) sylwetka spod warstwy tłuszczu. Chciałbym powli sie odtłuszczać, przybrać na sile,a w koncowym [...]
[...] bo ostatnio ćwiczyłem na zwykłej ławce + Gryf (rura) i 2 obciążenia to Cylindra od Ciągnika (traktor) jutro sobie to pospawam itd. i będę ćwiczył w garażu, Jeżeli chodzi o jedzenie to do kanapek zacznę jeść np. jakieś mięso z tymiankiem i inne posiłki też z tymiankiem. Plus zamierzam do tego sobie zamówić takie oto produkty, Co wy na to [...]
[...] diety. Nie ma tu zbytnio o czym się rozwodzić, bo powszechnie wiadome jest (przynajmniej mam nadzieje) że mięśnie do rozwoju potrzebują budulca, jakim jest oczywiście jedzenie. Ważna też jest oczywiście jego ilość - by rosnąć, rzecz jasna potrzeba nadwyżki kalorycznej. Najlepiej w tym przypadku skorzystać z kalkulatora (np. PoTreningu) [...]
[...] meal to udręka. Po zjedzeniu go budzi się we mnie potwór, który domaga się ogromnych ilości niezdrowego żarcia, tak więc na jednym posiłku się nie kończy a apetyt na takie jedzenie trwa zazwyczaj kilka dni. Drugiego dnia jestem już w miarę ogarnięty ale nadal podjadam, trzeciego dnia jest jeszcze lepiej aż w końcu stopniowo wracam do [...]
[...] je tak naprawdę wszystko a nawet browar wlicza w kalorie i wygląda dobrze. Jak to w końcu jest ? Czy faktycznie liczy się bilans kalorii i nie ważne co jemy ? Owszem zdrowe jedzenie dostarcza minerałów , witamin i korzystnie wpływa na nasze zdrowie ale pomijając to wszystko czy w końcu liczy się bilans kalorii i nie ważne czy zjemy śmieciowe [...]
Mit: Zastosowanie soi jako pozywienia datuje sie na wiele tysiecy lat temu. Fakt: Soja byla pierwszy raz uzyta jako pozywienie w czasach póznej dynastii Chou (1134-246 pne), dopiero kiedy Chinczycy nauczyli sie fermentowac nasiona soi zeby produkowac potrawy jak tempeh, natto czy tamari. Mit: Azjaci spozywaja duze ilosci soi. Fakt: Przecietne [...]
Witam wszystkich! Mam dla Was historię z morałem i nutką inspiracji. W mojej firmie panował spory chaos - pracownicy jedli swoje jedzenie kiedy chcieli, biuro wyglądało jak na Wall Street. Szelest papierków, zapach odgrzewanego jedzenia, do tego mlaskanie i dezorganizacja pracy biura jako całości - trzeba było coś z tym zrobić. Postanowiliśmy więc [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
