jedzenie

kabo - fanslaska ma dużą nadwagę. Spowolniony metabolizm to najczęściej jedzenie więcej niż wynika z zapisków. Niewiele wiemy o aktywności fizycznej i stresie autora. Sam nie potrafię żyć na małej ilości kalorii ale wiem, że aby się wyciąć to muszę jeść mniej i więcej trenować. Wiedzieć to jedno a wykonać to już problem - dlatego jeszcze nigdy [...]

Generalnie dzisiaj porobiłem z rana fotki i pomiary. Dzisiaj trening nóg + rower z 20-30 min. Po nim ładowanie/cheat day, trwający 3,5 - 3 h. Znowu będzie jedzenie po siłowni dopiero, nawet jakbym chciał zjeść coś w pracy to nie mogę, bo nic nie mam%-) Postaram się dzisiaj napisać podsumowanie, mogę powiedzieć, że nie wyszło tak jak oczywiście [...]

Moze nie tak do konca to odp na pytanie ale jesli meczy Cie jedzenie ryzu to miksuj w blenderze i pij,zawsze latwiej jak nie wchodzi...ja dzis tak zrobilem bo platkow zabraklo na sniadanie i dobrze wchodzi :)czytalem ze niektorzy mielili piers(chyba gotowana,a moze i smazona) i z sokiem dobrze wchodzi ale na to chyba jeszcze nie jestem gotowy :D a [...]

Cały czas męczy mnie to jedzenie po ostatnim treningu a zaraz przed spaniem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/355fd409699940d1861ed29246868481.jpg

napewno po treningu tu wrzuciłbym nawet 100-150 gr a w ciągu dnia zwykłe jedzenie. rośnij!

[...] od treningu jak i jutro , na siłkę wracam w poniedziałek ale to nie znaczy , że nie będę ćwiczył bo w piątek albo jeszcze jutro pod wieczór wracam do domu . Micha trzymana , jedzenie gotowe już na jutro więc pełna profeska ale trzeba zrezygnować z tych bułek pszennych i jeść porządnie . [...]

[...] off od trenu:-)) Lodów nie będzie - nie zapracowałem na nie:-{ Ale na jutro lody już zakupiłem:-)) "Bez pracy nie ma kołaczy" - więc jutro konkretny trening nóg:-))a po nim jedzenie duuuużej porcji lodów8-) Zaczynam żałować, że obecnie nie mam treningów w lesie. Piękna pogoda a ja duszę się w domu. A w lesie się dzieje, oj dzieje{{:-( Dowód [...]

[...] nie wiem jak będzie z kolacją bo posiłek po treningowy zjadłam po 19 więc nie wiem czy będę głodna a nie chce na noc wciskac jedzenie. Zrobiło mi się jakoś nie dobrze po tej kaszy chyba wczoraj rozgotowałam ją a dzisiaj przypaliłam ryż :))brawo }:-( Zmieniony przez - kinga1912 w dniu 2014-10-08 [...]

[...] wzroście 183 cm i chciałbym żebyście ja sprawdzili, bo to moja pierwsza dieta i możliwe że popełniam jakieś błędy. Zrobiłem 6 dni diet. Tak żeby szybko nie znudziło mi się jedzenie tego samego dzień w dzień. Z czego 3 są treningowe i 3 nie treningowe, także w dany dzień mam do wyboru 3 zestawy. Dni TRENINGOWE: [...]

Ale do czego ci białko? Ile ważysz, że tak ciężko uzupełnić? Jeżeli nie ma go dużo w diecie, to proch to tylko strata pieniedzy, wychodzi drożej niż jedzenie :)

NOGI !! Front Rampa 8 + drop na koncu 8x60...8x125 + drop 6x120 + 6x100 + 6x80 + 20x60 Myślałem ze mi barki rozj**ie, nawet one sie spompowały %-) Prostowanie na prasie 6 x 20 Przysiad z półsztangą miedzy nogami 4 x 18-14p, na koncu dropek po 12-8-8-20p Wypychanie sztangi do góry na suwinnicy %-) 3 x 20p x 140kg A) Syzyfki 3 x max B) Przysiad [...]

KLATKA Wycisk hantli skos + Rampa 10 10x21 ... 8x41 WL. Ręce weziej niż zwykle 6+8p (6p duzym ciezarem i 8 mniejszym (-20kg zdejmuje) 3s 6x80 + 10x60 + regres: 65x15p A) Wyciskanie hantel młotkowo skos ujemny 5-6serii zrobiłem B) Rozpiętki na bramie, FTS 7 JW serie Po treningu Aero 25min Filmy: 41kg [...]

[...] jest prawie wszędzie i dla tego ludziom się wydaje że jedli dawniej płatki pieczywo i nic się im nie działo , tak nie działo bo jedli dostateczną ilość tego glutenu , a teraz jest go mnóstwo w pożywieniu , zresztą wydaje mi się że dzisiejsze jedzenie jest o połowę gorsze niż X lat temu Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-10-08 17:23:10

[...] tutaj zbędne. Może kiedyś przy okazji, jak zbiję bf'a :D Jeśli chodzi o odżywianie to nie trzymam zbilansowanej diety, jem co chcę, po prostu ograniczam się z niezdrowym jedzeniem, chociaż i to czasem się przytrafi. Lubię pić wodę, czasem wypiję łyżkę jakiegoś oleju ;D z rana staram się dostarczyć ww zł. + pełnowartościowe białko chociaż nie [...]

[...] na caly tydzien i codziennie jesc cos innego. Jest to mozliwe?Ale pewnie koszt takiej diety bedzie wiekszy niz codziennie jesc kurczaka z ryzem itp. Mam nadzieje,ze ktos wkoncu pomoze mi wytrwac w diecie dluzej niz 2 tyg.Tez warto zaznaczyc ze chodze do szkoly i jedzenie zimnego ryzu z kurczakiem tez jest ciezkie heh. Z gory dzieki za pomoc!

[...] + nie jest w cale zdrowy http://potreningu.pl/articles/3299/piec-zaskakujacych-faktow-na-temat-oleju-lnianego epa/dha zero, a te są najważniejsze 2. Cholesterol i tłuste jedzenie- polecam poczytać badania naukowe na pubmedzie albo na sfd (w dziale badania naukowe): Twoje poglądy prezentują poziom wiedzy medycznej z lat 50-60 XX wieku. Trochę [...]

[...] jaglane, ale ich nie próbowałem. Cena obydwu 4,49 za 400g. PS. Ja się właśnie tak uśmiecham :D Dzień treningowy już zakończony, aeroby na czczo 45 min, teraz tylko zrobić jedzenie i kierunek stolica. Bronzer już do mnie dotarł, zamówiłem wczoraj rano i dzisiaj już jest, pełen profesjonalizm. [...]

[...] niszczy pomysł piątkowego ładowania, dlatego jestem zmuszony zrobić trening w czwartek, a po nim ładowanie. Tak jak ostatnio post będzie aż do godziny prawie 18, a potem jedzenie. Już nie będę ładował fast foodów, a zrobię sobie gofry z dżemem i z nutellą bądź masą kajmakową. Potem wjadą Leysy z pieca, bo mam, możliwe, że jakieś lody i inne [...]

[...] jak cos napiszesz na fb to boki zrywam. Obym i ja kiedys dojrzala do takiego stanu psychicznego w okresie startowym. Adasko Ty mi lepiej powiedz co masz dobrego bo zdrowe jedzenie to ja juz mam przygotowane. Trzeba to jakoś wyposrodkowac ;) Zgodnie z planem wstalismy o 4 i godzinę później wyruszylismy w droge. Po wczorajszej pizzy nie dosc ze [...]

Heeej;) Chlopie wez sie za jedzenie i znajdz silownie/ uczelnie bliżej zeby nie robic tyle tego cardio bo jestes juz lzejszy ode mnie. Przez Ciebie poczulam sie wlasnie grubasem. Planujesz cos dokladac tych kcal ? Czekam na zdjecia, bede zagladac i zycze powodzenia;)