jarot09

ten sam wywiad w jeszcze innej wersji będzie pewnie nie raz się pojawiał na tego typu stronach, ale to nie znaczy że był przeprowadzony w dniu w którym ktoś go na danej stronie umieścił Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2011-01-17 11:26:52

1) DAJ MI JAK NAJWIECEJ DANYCH NA TEMAT JAK BEDZIESZ ROZNICOWAL BODZCE DO MARTWEGO CIAGU POMIEDZY TRENINGAMI "A" I "B" detale poprosze chodzi o to ze te 2 cwiczenia maja byc po prostu wyraznie inne ale podobne jesli chodzi o cel 2) cwiczenie na biceps zmieniamy na "płaski modlitewnik" liczbe powt zostaw staraj sie [...]

Wuchta w cytacie od Wysu zabrakło tylko filmiku http://www.youtube.com/watch?v=a4h37z4iqt4&feature=channel_page Jarot09, siady przednie i wiosło jednoaracz] PS maila musze odsylac przez SFD, nie wiem czemu Twoja poczta blokuje moją

Wuchta po co jakąś pesymistyczną wersję obmyślasz? Nie można nawet przez chwilę myśleć o porażce, trzeba myśleć pozytywnie tylko i wyłącznie, albo w coś wierzysz albo nie, nie możesz sobie pozwolić na chwilę zwątpienia. SIŁA! Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-04-27 23:23:59

15B II 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 75kg*15 85kg*15 95kg*15 105kg*15 (poporzednio 100kg*12) 2. WSPIĘCIA NA PALCE 125kg*20 145kg*50 3. MARTWY CIĄG ZE SZRUGSEM NA 140% PRZYSIADU PRZEDNIEGO 115kg*15 125kg*15 135kg*15 145kg*15 1. spoko, w sumie to nigdz tyle nie zrobiłem na 15-tkach w siadach przednich, także git :D wkońcu zaczne w tym [...]

Jarot09 a moje 105kg*12 w pełnym wycisku to marność niestety, WODYN przecież niedawno wrzucał filmik jak ciśnie 130kg*15 ale spokojnie, niedługo go dogonie i przegonie łożeszty! jak mnie juz dogonisz słoniu to zastosuje tzw "wybieg Knife'a" i powiem ze te 130 na 15 powt to bylo 134% mojej wagi ciała jesli wiec bedziesz wazyl [...]

WODYN: no to ok :D Patryk: oj tam czepiasz się, ale fakt że z pomocą było trzecie, ale gdybym nie z***ał technicznie drugiego (uciekło mi troche w strone głowy) to bym trzecie wycisnął też bez pomocy :D w poniedziałek mnie nie będzie, bo w niedziele wyjeżdżam na parę dni na wieś na siłce się pojawie w poniedziałek ale nie najbliższy tylko [...]

2-5A I 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD DESKI (12cm) 60kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*2 120kg*2 130kg*2 140kg*2 150kg*2 z zapasem na kolejne 2 (ostatnio 145kg*4) 2. PODRZUT ZE ZWISU (górna część to zamiast wybicia wycisnięcie z małą pomocą nóg) + DRĄŻĘK 40kg*5 50kg*5 60kg*5 70kg*2 80kg*2 90kg*2 100kg*2 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI + WYCISKANIE [...]

zbyleq: bo miałem na niego nie wchodzić, 150*2 poszło z zapasem, ale się spodziewałem że pójdzie łatwiej, bo mi w drugim troche uciekła jedna ręka ale ciężko nie było i dlatego nie chciałem za bardzo na 160 zwiększać bo to był pierwszy trening na 2 powtórzenia, ale wkońcu spróbowałem a że była lipa to wolałem to wymazać z pamięci niż się tym [...]

mój max w wyciskaniu jest obecnie napewno znacznie większy niż 130kg ale ty możesz sobie myśleć co chcesz, tylko przestań spamować w moim temacie bo robi się to nudne, nie wiem co chcesz udowodnić pisząc to wszystko, ale to co piszesz mam głęboko w dupie i może byś w końcu zdradził kim jesteś? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-28 12:19:15

duża pomoc asekuranta ? ty chyba nie ten filmik oglądałeś, może dotknął palcami sztangi ale raczej nie pomógł, nie pytałem się nawet bo nie odczułem żadnej pomocy, poprostu tzw. "magic touch" a ciekawie to się zacznie robić powyżej 200kg, a naprawdę ciekawie w okolicach 300 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-23 20:58:45

15B 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU 75kg*15 85kg*15 95kg*15 105kg*15 (poprzednio 100kg*15) 2. WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 125kg*30 145kg*30 165kg*30 3. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 105kg*15 125kg*15 145kg*15 155kg*15 165kg*15 (poprzednio 160kg*15) 1. spokojnie dodałem 5kg tylko, nie ma co więcej bo to tylko 15-tki, nie chce się na nich zajeżdzać [...]

i dzisiaj, odczuwając jeszcze lekko "połamanie" po wtorku, troche się obawiając jak to pójdzie dziś udalem się na trening 10B 1. SIADY PRZEDNIE 75kg*10 85kg*10 95kg*10 105kg*10 115kg*10 125kg*10 (poprzednio 120kg*10) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 145kg*20 165kg*20 185kg*20 205kg*max (nie liczyłem ) 3. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM [...]

dzięki panowie hehe, szkoda że zawody już tak blisko ale po nich to dopiero będzie się działo po jakimś czasie (ciężary) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-11-13 15:59:53

dzięki wszystkim!!! S1wy: jestem rocznik 91, więc w przyszłym roku jeszcze będę mógł startować na zawodach do lat 18 gkabulski: zostaje w +125kg Patryk: dzięki wam wszystkim za wsparcie i pomoc WODYN: dzięki, a w ciągu to wiadomo że nie sztanga była winowajcą tylko ja, musiałem popełnić jakiś malutki błąd techniczny, co spowodowało minimalne [...]

dzięki raz jeszcze wszystkim bolununek: ja bym zaliczył ale tak szczerze mówiąc to sam jestem świadom tego że oderwałem dupe, bo kiedy usłyszałem "góra" to równocześnie z rozpoczęciem wyciskania podniosłem dupe i ją trzymałem puki do końca nie wycisnełem więc sędziowie krótko mówiąc byli spostrzegawczy i podejście ocenili zgodnie z [...]

było unoszenie bokiem połowiczne, zapomniałem w wypisce napisać ja spadam na trening dzisiejszy pozdro Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-09 15:19:57

ciężary z 15-tek to wkońcu tyle co nic a to nie był brak kontroli, tylko byłem tak spompowany że w sumie **** wie co sie stało na 15-tkach się cięzko łokcie blokuje często w ostatnich powtórzeniach i tutaj to wystąpiło (oczywiście nie zaczynam następnego powtórzenia puki nie zablokuje łokci i nie wezme wdechu) zawsze na 15-tkach w wyciskaniu [...]

ok, więc będzie następnym razem 5 serii na 15-tkach a co do nadgarstków to kurde... tak coś czułem że ten trening coś szybko się skończył, we wtorek już nie zapomnę mam robić te ćwiczenia co Balduran ? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-19 19:28:59

w sumie to teraz nie ma co określać czy dobrze idzie bo to pierwsze treningi po zawodach ale jestem pewny że dobrze BĘDZIE SZŁO i w kwietniu na MPJ 300kg w martwym ciągu zostanie przekroczone dobra dzisiejszy trening: 10B II 1. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 70kg*5 120kg*10 140kg*10 160kg*10 180kg*10 190kg*10 200kg*10 2. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE [...]