jaką

j/w, nie jesteś w stanie zamienić tłuszczu w mięsień, fat redukujesz na ujemnym bilansie kalorycznym, mięcho dokładasz na dodatnim, jak ustalisz sobie podaż kalorii która jednocześnie jest ujemna i dodatnia to nie dosyć, że zamienisz tłuszcz w mięśnie to jeszcze nobla dostaniesz, zdecyduj się na 1 priorytet, napisz więcej o sobie, jaka aktywność, [...]

jaka ankieta działu?

Czy ten plan był by dobry? http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 I czy mógłbyś mi dać jakieś wskazówki co jeść, pić przed biegiem i jaką obrać taktykę? Zmieniony przez - pioter21 w dniu 2012-08-02 09:20:08

[...] z dobierania celu, nie dotyczyła samych metod treningowych :-) Sprawa pewnie nie raz jeszcze będzie wywoływać kontrowersje. Ja jestem zdania, że gość z parametrami startowymi 180cm/60kg nie powinien zaczynać treningów od CF, bo to błędne koło i wieczna redukcja. Sam powiedziałeś, że takiej sylwetki jaką Ty masz nie da się samym CF zbudować :-)

NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U [...]

Nexxus Tylko mi jeszcze powiedz czy mam robić przy tych ćwiczeniach eksplozywnych serie rozgrzewkowe ,czy od razu przejść do 5 serii właściwych ? rece opadaja.... a jak robisz przy innych cwiczeniach!? jaka zastosujesz wersje planu-nie ma znaczenia. obie wersje opierajac sie na kilku ciezkich cwiczeniach zlozonych. brzuch,lydki-pisalem o tym. pod [...]

Dzieki laski, jaka masc i plasterki kupione, na wyspach takie lampy pewno nie znane ;-) ale dzieki. powiem jedno jestem wykonczona fizycznie,z ledwoscia z lozka wstalam a do tego to glod mnie trzyma %-) No po weekedndzie sila musi wrocic, zmniejsze tez chyba ciezary bo faktycznie moze za bardzo sie staram :-?

1.Wiek:24lata 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: nie mierze -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat 6. DIETA: -białko: nie licze dokladnie -węglowodany: nie licze dokladnie -tłuszcz: nie licze dokladnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca plus tesca plus meta,w zeszla zime 8. TRENING: na rzezbe 4 [...]

Ok dziękuję. Jeszcze jedno pytanie. Jaki plan/ jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni ? NIe prosze o pisanie planu tylko o "fachową nazwe" ja już sobie poszukam w necie. Z ciekawości zapytam , jaką SW trenujesz ? :)

no wlasnie nie wiem jaka jest przyczyna.. robilem trening na silce normalnie (1str) spokojnie progresowalem, technika tez mi sie wydawala w porzadku, troche sobie skakalem, i w koncu zaczelo bolec i tak pobolewa od czasu do czasu, ale teraz juz mnie, wczesniej bardziej bolało, pilem flexit jakies 2 mies temu, cala puche i srednio mi pomagał, w [...]

Napisz jak się odzywiasz, jaki staż treningowy, jaka styczność z suplami.

Jaka jest przyczyna Twoich kłopotów z kolanem? Ja bym się skłaniał bardziej ku siłce niż skakaniu

A jaką dajesz odżywkę białkową do tych placków?? Ja też robię bez pam-u i wychodzą mega. Z masłem orzechowym albo z dżemem... ostatnio w ramach czitu polałem placki resztką budyniu... przezaje.biste;)

Możecie mi powiedziec jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia aby trochę przybrać na masie? Wiek 21 Wzrost 189 Waga 63kg Dużo jem a rezultatów brak / szybka przemiana materii...

Mam pytanie: jaką wagę przyjmujecie dla rzeczy, które podczas obróbki zmieniają objętość? Przykład: posmażyłam (powiedzmy) na 15g smalcu 242g mięsa, które po wrzuceniu na wagę prosto z patelni i wylaniu tłuszczyku na nie ważyło 187g - teoretycznie całość powinna ważyć 257g, a jest 60g różnicy. Wpisać w dzienniczek wagę przed czy po? I co ze [...]

ile kalorii na minusie leci? jaka podaz wegli/bialka tluszczy?

[...] . http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Prosiłbym Was także na odpowiedź w sprawie osłonki jaką mógłbym brać , wiem ze jest 1000 tematów lecz proszę o odpowiedź w tym , nie potrafie sie odnaleźć w nich . :) Prosze o wyrozumialosc i o odpowiedzi . Pozdrawiam :)

Pamiętam Twoje początki w dipsach klatkowych, jaka lipa była %-) Teraz wygląda to już naprawde bardzo dobrze! Co nie znaczy że nie może być jeszcz lepiej :-) Postaraj się jeszcze trochę bardziej pochylić do przodu, tak żebyś stopy miał idealnie pod głową, nie przed nią. Jeszcze lepiej wejdze w całą klatkę :-) Coś takiego: %-)%-) [...]

11-12 hcg, 1000 i.u. e2d, od 3 clom, ze 24 tabsy, pod koniec cloma jakiś dobry booster testa, ale raczej nie dawałbym daa czyli ostatni zastrzyk wychodzi w sorde, w poniedzialek wbijam 1000 i.u HCG e2d a ten clomid zaczac po ostatnim zastrzyku HCG? jaka dawaka dzinnie mam 24 tabsy 50mg. Co to sa sermy ? Zmieniony przez - artur98 w dniu 2012-08-01 [...]

Dzień 73 Nic ciekawego. Jutro niestety znowu do szpitala, więc dupa. Pobyt szykuje się (chyba) trochę dłuższy - jedziemy z glikokortykosteroidami w kroplówkach... Jedyny taki plus, że to ten szpital w którym jest internet, także może chociaż aż tak nudno nie będzie ;-) Od jutro dieta wiadomo jaka %-) TRENING aero - bieganie 20 min (2,9 km) - [...]