jaką

[...] wiadomo, że inni wiedzą lepiej, a moją relację z dziewczyną nazwą sobie "szybkim seksem pod nieobecność rodziców"+ewentualnie "chęcią pomacania". Póki co dowiedziałem się jaką opinię sobie o mnie wyrobiono na podstawie waszych własnych dopowiedzeń i stwierdzeń, zostałem poniekąd wyzwany, bo przecież "gdzie byłem jak wdepnęła w g****" - no [...]

Teraz zadam pytanie które jeszcze nie padło a zazwyczaj pada w każdym temacie ) Jak wyglądała Twoja suplementacja, od poczatku ćwiczyłeś z dietą jeśli tak to jaką. Wiem jestem upierdliwy :

Zamiast nolvy i najlepiej od polowy cyklu lub nawet troche pozniej (wszystko zalezy od objawow podczas cykl nadmierna retencja,powiekszajace sie suty).Dawka 25-50 mg ED (tez musi sprawdzic na jaka reaguje)

Poczytaj sobie o wzorcach AST i PITA to bedziesz widzial jaka jest roznica! Dzieki za sogi Apropos wuzka na miescie z pitem nie wiem czy jest tak rozowo. Jak nie ulorzysz sobie dobrze takiego karakana to bedziesz wygladal jak pajac ktory wlecze sie za ciągnącym pitem a jest co trzymac wiez mi ! Sam nie dokonca potrafie powstrzymac moją suke a co [...]

Trenuje nas 3 więc wyjdzie po 100 na głowę,zobaczę jaką cenę wynegocjuje kolega.

Według tego wzoru liczyłem zapotrzebowanie, zawsze z niego liczę. Za dietę już mnie karciliście i pomagaliście jak i miałem czasu to nauczyłem się sporo potraw z kuchni sfd i poczytałem diety inncyh, jest oparta na dobrych produktach, różne mięsa, różne warzywa, tłuszcz głównie kokosowy, oliwa, czy lniany, kasze, ryż bamati itd zależy od potrzeb, [...]

czy te 2.400 mi faktycznie wystarczą? jem na śniadanie kanapki z dżemem na drugie kanapki,czasem wezme jakieś mięso do pojemnika z sałatką albo ryżem, ale ogólnie w pracy jadę na kanapkach, sok kubuś na obiad jem ryż z mięsem, a na kolacje zwykle resztki z obiadu do tego gainer 2-3x dziennie po 50-70 gram (7 łyżek stołowych) mieszany z mlekiem i [...]

łooo jaka moc :-))

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52f389c718d34e899cce330311645f21.png CYKL 3 - tydzień 1 - dzień pomiarów Przestałam miec jaką kolwiek nadzieję:'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cff9bc01fe7c4a30883d19bcc7639a12.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-05-10 08:13:45

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01cf5cde4f9a449d827639109551939b.png PODSUMOWANIE Po pierwsze chwiałabym podziękować Izie, że zaproponowała mi udział w kolejnej przemianie i za to żę próbuje na wszystkie sposoby ugryźć moją oporna materię};-) Celem mojej przemiany nie była spektakularna redukcja, lecz nalezienie mojego punktu "0" i sposobu na jego [...]

Reziolki };-) ależ Ty jędrna jesteś!! I jaka umięśniona!! Slicznie spadło z brzuszka, nóg, talii...ale ten Twój tyłek - taki kształtny i ładniutki!!! :)) Ramiona bardzoooo ładnie się prezentują!! };-) gratuluję!!!

Kolego drogi, pojęcia nie masz co i ile jesz. Wpisales wszystkiego po 100 g. I rodzynek i ziemniaków. Niestety by miec progres trzeba się przyłozyc - do rzeczy podstawowej jaka jest odżywianie. I trzeba zainwestowac 30 zl w wagę kuchenna, a nie w odżywki. Taniej i zdrowiej wyjdzie.

sluchajcie jesli ktos by nie blokowal aromatyzacji tescia to podejrzewam ze cisnienie leb mu by rozerwalo po paru dniach/tyg. nie wierzcie w to ze to zalezy od wagi dawka lecznicza omo wiecie jaka jest, to pomyslce ze juz standardowy koks wali od 500 do 750 na tydzien wiec dawka lecznicza ma sie ni jak do tego. Retencja wody pociaga za soba [...]

jaka jest roznica pracy klaty przy : rozpietkach na skosne i prostej ? ktore lepszE?

Łohoho, dobra, zobaczę, co da się zrobić. :P I teraz inne, bardzo ważne pytanie: Zaczynają się wakacje, nie wiadomo, gdzie się będę wybierał, jeśli będzie to Polska, to trening przyjmie formę domatora, a nawet chyba zacznę robić ten program 100 pompek i bieganie (z którym przystopowałem bo koniec szkoły i treningów). Nie będzie to, więc, wysiłek [...]

[...] że od stycznia zacznę robic coś suchego mięśnia. Żafnych treningów nie odpuściłęm sobie wszystkie wykonane na 100% możliwości, dieta trzymana zawsze w 100%. Suplementacje jaką stosowałem i stosuję to: BCAA Xplode Olimp Whey 100 Trec Omega 3 Olimp Carbonox Olimp Vitamin Multiple Sport Olimp Chela Mag B6 forte Olimp Tested Multivites Burn&Shape [...]

tak jak wyzej odradzam siłownie jak na razie, ale oczywiscie nie zmuszam... wklej ankiete działu i powiedz z jaką masa zaczynałeś, bo z wagą 55kg to nie wiem co chcesz wyrzezbic.

ETAP 1 - Ustalenie diety: - jeżeli chcę ustalić dietę redukcyjną o ile obniżyć zapotrzebowanie kaloryczne ? - zalezy jaki wygladalo to dotychczas, był + kcal? jezeli tak to jestes w stanie okreslic il mniej wiecej? - jaki polecacie rodzaj diety np. Fultona (OMG), Dash, inne ? zaczałbym od zbilansowanej - jest multum opinii na temat ilości oraz [...]

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz [...]

waszym zdaniem jaka metoda jest dobra FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN