jaką

a jaka kadencja aktualnie?

a jaka kadencja aktualnie? dzisiejsza jazda to licznik SIGMA --63obroty ,biorąc pod uwagę mocne podjazdy gdzie ,kręcę bardzo powoli to wyszło nie najgorzej ,nie pilnowałem też kadencji na zjazdach ,odpoczywając-- to byłaby szansa na wyższą

O skubany :-) Patrz jaka dzida z mastiego nie chce naszych klat podziwiac ;-) |-)}:-( Tadziu bo my nie kulturysty ,aby browary i szklanki na klacie utrzymywać do podziwiania ;-D

Byłem dziś lepszy bo kupiłem rower :-) Rower nówka żeby jakoś wypaść przy Jaworze w Jaworze :-D Tadeusz ,jaką " furę " zakupiłeś :-?

Wycwiel w drodze , 11-godzina a on w połowie drogi ,miał wyjechać o 8-smej --to co on robi na tej drodze :-? Klnie że wiatr |-) ,w Jaworze pochmurno lecz za dużego wiatru nie ma --aby zdążył dojechać przed moim pójściem do pracy na nockę |-) Z ostatniej chwili:-)) Tadziu jedzie przez Zieloną Górę|-) Mistrzu ,jak zwykle }:-( zostałeś wprowadzony w [...]

Podpada ale Marek musi wiedzieć jaką ma wagę bo jedną ma na rower a drugą na siłkę :-)

Podpada ale Marek musi wiedzieć jaką ma wagę bo jedną ma na rower a drugą na siłkę :-) Na rower 80kg na siłkę 93kg :-D

Podpada ale Marek musi wiedzieć jaką ma wagę bo jedną ma na rower a drugą na siłkę :-) Jedną wagę ma po golonkach a drugą po serniczkach;-D Pytanie która (w kg) jest którą|-)

Kto to wymyślił te treningi i ćwiczenia :-? ,jaka to ciężka praca }:-( 2h --siłownia miejska ,gnaty już bolą |-)

Jaka fajna relacja!!! Brawo dla głównego bohatera i reporterów!

SOBOTA Po dyżurze nocnym i 2h przerywanego snu wyjazd do W-awy ,dobrze że udało mi się załapać na doczepkę do ekipy z Legnica . O 16-już na miejscu popatrzeliśmy trochę na startujących Juniorów ,pooglądaliśmy stoiska ,na chwilę do bo boksu kulturystów i 3-y godziny zleciały Do sklepów i na jedzonko .Na kwaterze siedzieliśmy do 1-wszej junior [...]

SOBOTA --pogoda jaka jest każdy widzi ,siłka była wczoraj to dzisiaj --trenażer rozłożony przy otwartym oknie za którym ładnie pada. Trasa 27,5km przekręcona i to cieszy

[...] jeszcze czeka na przejazd bez zatrzymania . 51km ,czas przejazdu bardzo słaby :-( , fakt wiatr dawał się mocno we znaki co znacznie przyczyniło się prędkości . nogi bolą ,lecz to jest nic z przyjemnością jaką daje jazda w terenie :-D /SFD/2020/10/8/4e7dbae543644dbdaab505c3d1efdced.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-10-08 19:58:07

ŚRODA --dzisiaj powinna być siłka lecz ze względu że bez snu od wczorajszego poranka a mogłem na siłkę dopiero po 13-stej to zmieniłem aktywność , a ciągłe opady wskazują na jaką :-D Dzisiaj postanowiłem zmierzyć się ze słynną trasą na której walczę od roku Giro del Lago Grande di Avigliana ---4,2km Cały czas walczę aby zejść z czasem poniżej [...]

SOBOTA -- żal by było nie skorzystać z pogody jaka jest i nie pokręcić na powietrzu ,nie było łatwo się zmobilizować ,nogi bolą od codziennego trenażerowania }:-( i przydałby się z dzień odpoczynku . W związku z powyższym postanowiłem spokojnie się przewietrzyć :-D ,kierunek Myślibórz i dalej do Myślinowa bez spiny z postanowieniem ile podjazdu [...]

Dzięki Tadeusz};-) ,dzięki Michał };-) ,pewnie że fajnie jak inni dostrzegą pracę jaką się wykonuje oraz wiedzą w czym rzecz :-)) Michał i bez tego zera }:-( jest ok ,w sklepie sportowym zawsze coś dla siebie znajdę :-D ,może nie do sportów siłowych ,a wzbogacę lub wymienię części w rowerze który mam wpięty w trenażer 8-)

[...] w sam raz dla mnie }:-( Niedzielny czas przejazdu 58:06min---czas lepszy od osiągniętego w sierpniu o 3:36min a w porównaniu do kwietnia br przejazd był szybszy o 11:41min 8-O I w takich właśnie sprawdzianach widzę jaką pracę wykonałem w tym roku na rowerze , wiem że dla innych moja prędkość jazdy to żaden szał }:-( lecz dla mnie to duży skok :-D

Jaka piękna pogoda :-D

To dzisiaj i siła i aeroby. Jeszcze joga i będzie komplet:) Paatik joga to dla Ciebie ,dla mnie wystarczyła gimnastyka jaką mi " pronto " zafundowało }:-(;-D

[...] czas przejazdu --2:01:09h kadencja -41 tętno ----132 moc ( wat )-- śr 79,9, podczas wspinaczki 94,4,znormalizowane 99,1 ,max 355,1 prędkość --śr.15,8km/h,,podczas wspinaczki 11,3km/h Dałem z siebie całą moc ,lecz progres jest mocno zauważalny :-D,co mnie bardzo cieszy ,pracę jaką włożyłem przez te 9-więć miesięcy widzę 8-) ,i tak ma być :-D