jaką

[...] była ;) Rano zjadłem też 100g owsianych, 50g żurawiny + 30g wpc. Standardowo wale też witamine c 4-5g i coś w stylu teraflu 3x dziennie. Wczoraj myślałem troche nad tym jaką miche trzymać na masie i myśle nad czymś takim (wstępne przemyślenia) Wyjdzie pewnie wszystko i tak po pierwszym tygodniu. Waga około 80kg. Białko 2,5g na kg czyli 200g [...]

to jaka dawka jest optymalne w celu podreperowania bolu stawow? mniejsze lepiej sie sprawdza? chodzi tylko o stawy nie o rezultaty

Jaką chemie? Błyskawiczne są po prostu bardziej zmielone.. Mylisz się. Zapomniałeś jeszcze o obróbce hydrotermicznej. Wszystko co błyskawiczne i wiąże się z jedzeniem jest gówniane, zapisz to sobie i wierz na słowo.

Jaką chemie? Błyskawiczne są po prostu bardziej zmielone..

Nie ma znaczenie jaką masz wagę, tą samą wagę może mieć grubas i szczupły sportowiec. Po sylwetce i wadze można wnioskować, że do kaloryfera potrzeba jest niemała redukcja, a jak się odchudzisz to już kości ci zostaną same. Po prostu zdrowe odżywianie, trening siłowy + cardio. Musisz rozbudować mięśnie i zmniejszyć poziom tłuszczu.

jaka dieta

Ale Hub - z taką ilością mięśni jaką ma - to jest fabryką do przerobu jedzenia.... Dobre podsumowanie |-) Ale ja (pomimo niewielkiej ilosci mięsni) czuję się podobnie dziś... Co wpadnie do żołądka to jakby od razu znikalo @-| Może masz dziurę z drugiej strony i wylatuje??????? :))

Ale Hub - z taką ilością mięśni jaką ma - to jest fabryką do przerobu jedzenia.... Dobre podsumowanie |-) Ale ja (pomimo niewielkiej ilosci mięsni) czuję się podobnie dziś... Co wpadnie do żołądka to jakby od razu znikalo @-|

Ale Hub - z taką ilością mięśni jaką ma - to jest fabryką do przerobu jedzenia....

ja bym dała kratkę :-) taka uczniowska :-) a jaka koszula biała?

powiem wam ze to raczej nie wina bialka poniewaz nie zauwazylem nic dziwnego w nim mysle ze to bardziej przez wegle poniewaz normalnie spozywalem okolo 300g a teraz mozna powiedziec ze prawie drugie tyle.... kupilem wczoraj w aptece tabletki na zgage bo ona tez mi towarzyszy i zobaczymy jak to bedzie moze przejdzie jesli nie to bede dalej kminil [...]

[...] plus minus? Najwygodniej kupić termometr do pieczenia ( kosztuje niewiele), wkłuwasz w mięso i pilnujesz tylko właściwej dla danego mięsa temperatury. Nie interesuje Cię waga, objętość. Zawsze wyjdzie dobre. :-) Możesz też pokombinować z soczystością jaką lubisz, wyjmując potrawę troszeczkę przed,lub po przekroczeniu zadanej temperatury.:-)

nie ma znaczenia, jak porozkladasz posilki: ile ihc bedzie, jakie odstepy, jaka kcal poszczegolnych

Witajcie Mam 19 lat 172 cm wzrostu 59 kg wagi od miesiąca chodze na silownie ( kupilem karnet ) mam pytanie przeczytalem wiele artykulów na temat kreatyny i wciaz nie wiem czy warto ja brac. Mam jeszcze jeden problem nie mam diety nie wiem jaka sobie ulozyc rano jem 2 kanapki z serkiem na obiad roznie makarony piers z kurczaka itp. Kolacja skromna [...]

Jest to kategoria zrobiona pod mode jaka teraz panuje . myśle że się mocno rozwinie męska sylwetka . Fakt faktem że kryteria są dziwne a najbardziej dziwi mnie to że nie ma pokazanych nóg . ALe chociaz jakies urozmaicenie jest .

na redukcji jeszcze wydaje się spoko ale na masie to jest taki cheat day w każdy dzień Skoro jeden cheat meal wywołuje tylko kontrowersji i nadal więcej osób jest PRZECIW niż ZA - to co dopiero mówić o czitowaniu w każdy dzień przez cały dzień? No odnosiłem się do powyżśzego fragmentu. o czym Ty w ogóle piszesz do mnie? jaka agresywna masa? jaki [...]

No dlatego nie poleca się nikomu robić agresywnej masy i robić cheat daya każy dzień, tylko mieć niewielką nadwyżkę kaloryczną. Znowu- tworzysz artefakty, to jest sztuczne fakty, których NIKT nie uznaje za prawdziwe. Kto poleca agresywną masę na forum? Fatfaq? Koniu? Ja? (wrzucam się w to zacnego grono tylko jako podmiot "retoryczny") Jakiś mod z [...]

Witam.Co ile dni mogę robić ABS lvl 2?Spotkałem się z wieloma opiniami jedni mówią że codziennie bo brzuch się szybko regeneruje a drudzy mówią że potrzeba około 2 dni regenereacji.Jaka jest wasza opinia na ten temat?

witam mam prośbę i to dużą moglibyście mi wyjaśnić krok po kroku jak robic zastrzyki w biceps co ile jaka igłą i gdzie kupić wszystko co jest do tego potrzebne ? jestem nie ogarniety w tym dziale ale chce takie coś zrobić prosiłbym nie pisac odp typu idz na silownie to szkodzi czy cos bo ja to wiem ale chce to zrobić

[...] się zmniejszyło. 8.szczuplejszy (zbity) 8.NIE PALE! Pare pytań 1.W tym wieku można zaczynać ćwiczyć? 2.Dobrze robię zaczynając od zwykłych pompek i brzuszków? 3.mam stosować jakąś diete? (najlepiej jaką) 4.zaczynać od ciężarów? 5.jak ma wyglądać mój plan na tydzień? 6.Czy przed lub po treningu mam stosować np.białko? Jeśli zapomniałem czegoś [...]