Owsiane - gotować?

Witam, mam pytanie, czy stanowi jakiś problem to, że nie gotuje owsianych? Są przez to mniej przyswajalne? Do tej pory jadłem tak że wrzucałem do szejkera 130g, 30g bialka 300 mleka, blenderem robilem papke i ogień.

Posiłkowanie się ładunkiem glikemicznym nie sprawdzi się w przypadku osoby stosującej dietę z dużą ilością pożywienia (typowa dieta kulturystyczna np. na masie), ponieważ założenie posiłkowania się ładunkiem glikemicznym przy tworzeniu takowej diety, upraszczając, opiera się na mniejszych porcjach (pomijam tu kwestię produktów z wysokim IG, ale małą zawartością węglowodanów jak np. gotowana marchewka czy inne produkty bogate w wodę). Idąc tym tropem, generalnie nawet "proszek do prania" zawarty w tanich wędlinach jest nieszkodliwy dla spożywającego o ile zje 1 plasterek co 2 dni. Poza tym jeśli czymś mamy się sugerować to indeksem insulinowym, jeśli już ktoś ma awersję do i. glikemicznego, bo tak naprawdę ładunek glikemiczny wielu produktów, od których obrasta się tkanką tłuszczową jest niski i może być mylący przy planowaniu diety jeśli ktoś zwraca na to uwagę (przykład gotowanych ziemniaków pływających w śmietanie).


Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-11-12 13:41:10

Są gorzej strawne i źle działają na organizm, nie polecam.

Czyli generalnie lepiej pogotowac ze 3 min?

Możesz np. zalać wrzątkiem. Tak żeby były pokryte wodą, ale nie na tyle dużo aby wszystkie nie zdołały wciągnąć. Podczas gotowania część mikro- i makroelementów zostaje w wodzie

A jeśli zalejemy owsiane mlekiem i spożyjemy to po blisko 4 godzinach to wystarczy czy mimo wszystko lepiej wcześniej zalać je wrzątkiem?

Nie zalewaj wrzątkiem, tylko ciepłą wodą.

Zalewam ciepłym mlekiem, myślę że to najlepsze i najszybsze rozwiązanie.

zawsze możesz spróbować owsianych błyskawicznych, ich nie trzeba gotować

Błyskawiczne są mocno przetworzone,odradzam .

I smakują bardzo słabo, czuć jakby chemię.

Jaką chemie? Błyskawiczne są po prostu bardziej zmielone..