| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
pct enan solo halp
|
12 |
2017-11-22 16:48
|
|
Doping
|
Odblok po enanie
|
12 |
2016-06-13 17:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Johimbina - dawkowanie, długość cyklu.
witam, jestem po 3 miesiacach redukcji, spadło juz jakies 10~kg, i pojawił się delikatny zastój. nie chce juz bardzo zmniejszac kalorii gdyż jem w chwili obecnej 2200, i nie wiem czy dam rade funkcjonować przy dużo mniejszej ilości. sądze ze pomoc
|
10 |
2014-04-24 19:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja - jest sens ruszac się 2 razy dziennie?
witam. od jakichś 2 miesięcy jestem na redukcji, z tym że pierwszy miesiąc to było takie bardziej mentalne i fizyczne przygotowywanie się, schodziłem z bardzo wysokich kalorii stopniowo. od miesiąca ćwiczę 5 razy w tygodniu + po kazdym treningu
|
3 |
2014-03-31 20:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przeterminowane BCAA
witam, znalazłem w domu puche bcaa w prochu z datą 05.2012 :d. otworzylem, w srodku nie jest nic zbrylone, nie ma grudek. i tutaj pytanie, jak myslicie - umre jak zjem :}:-(?
|
6 |
2014-02-04 20:06
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Redukcja z if
witam, końcem 2013 skonczylem mase, niestety w brzuchu tez troche poszło, i mając na uwadze wakacje 2014 planuje zacząć redukcje juz na dniach. wybralem ze najodpowiedniejsza dla mnie bedzie dieta if - jesc zamierzam jakies 5h.
pierwszy posiłek
|
11 |
2014-01-08 15:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja na IF
witam, końcem 2013 skonczylem mase, niestety w brzuchu tez troche poszło, i mając na uwadze wakacje 2014 planuje zacząć redukcje juz na dniach. wybralem ze najodpowiedniejsza dla mnie bedzie dieta if - jesc zamierzam jakies 5h.
pierwszy posiłek
|
1 |
2014-01-08 15:50
|
|
Doping
|
Bol stawow po cyklu
|
8 |
2013-12-17 10:32
|
|
Doping
|
Ból sutków - początek gino?
|
15 |
2013-11-12 16:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Potrzebna pomoc w doborze spalacza
witam, jestem obecnie na troszke mocniejszym cyklu, chce z niego wydusić jak najwiecej wiec siłą rzeczy przy mojej budowie (endo) się trochę (ewentualnie trochę wiecej :d) zaleje. nie śledziłem tematu spalaczy juz jakis czas, i nie mam pojęcia co
|
18 |
2013-11-13 23:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Owsiane - gotować?
witam, mam pytanie, czy stanowi jakiś problem to, że nie gotuje owsianych? są przez to mniej przyswajalne? do tej pory jadłem tak że wrzucałem do szejkera 130g, 30g bialka 300 mleka, blenderem robilem papke i ogień.
|
23 |
2013-11-05 00:48
|
|
Doping
|
Wylatywanie soku po iniekcji
|
20 |
2013-11-02 23:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kilka pytan nt carbo,białka
witam. planuje wkrotce wejsc na bombe, i doszedłem do wniosku że dobrze było by podczas treningu popijać sobie carbo. niestety moje finanse są dość ograniczone, więc musze celować w tańsze produkty. i tutaj pytanie, czy coś takiego się nada -
|
16 |
2013-09-18 17:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Intermittent fasting redukcja
witam, planuje przetestowac na sobie if, moglby ktos rzucic okiem ;)? moze powinienem wiecej kcal na start dac, zeby było z czego potem przycinać? warzyw nie wpisywałem. cwicze splitem 5x, koncze trening kolo 19:30, jeść planuje od 20 do 23. jeszcze
|
7 |
2013-05-06 11:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Aeroby i siłowy tego samego dnia, jest sens?
witam, cwicze obecnie splitem 5x i po kazdym treningu robie 30 min aero. wyczytalem ze najlepsze spalanie jest rano na czczo, i tutaj moje pytanie - czy jest sens robic tego samego dnia rano aero a po południu silowy?
i jak w takim ukladzie
|
6 |
2013-04-16 10:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja po zimowej masie
witam, w tym miesiącu koncze mase, i postanowilem troche zrzucic, moglby ktos rzucic okiem na diete i trening?
mam zamiar trenowac splitem 5x (klatka, biceps+triceps, plecy, barki, nogi), mala objetosc cwiczen (9s na duze, 6 na male partie) i po
|
6 |
2013-02-25 15:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy bcaa?
witam, cwicze splitem 5x, po kazdym treningu krece godzine aero, zaopatrzylem sie w bcaa ale nie wiem czy powinienem pic po calej sesji, czy moze miedzy treningiem silowym a aerobami?
|
2 |
2013-02-18 16:11
|
|
Doping
|
1 cykl - prop solo
|
58 |
2012-11-28 02:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
1.3 dimethylamylamin
witam, zauwazylem ze producenci zaczeli sukcesywnie usuwac gere ze swoich produktow, dlaczego? obiło mi sie o uszy ze została w polsce zakazana, ale widziałem ze jest jeszcze do kupienia. i tutaj moje drugie pytanie, orientuje sie ktos jaka firma
|
27 |
2013-01-31 17:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brak apetytu po treningu
witam, mam dosc uciazliwy problem, mianowicie po treningu nie jestem w stanie w siebie wmusic pełnowartosciowego posiłku... predzej zwroce niz zjem, obojetnie jak dobrze bym tego nie przyrządził. stan ten trwa minimum godzine, a wiadomo ze bialko i
|
15 |
2013-02-01 22:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potrzebne sprawdzenie, ew korekta - dieta na mase.
witam, prosiłbym o sprawdzenie i ewentualna poprawe mojej diety, cel to masa, moje dane:
wiek - 21
wzrost - 191
waga - 96
/obrazkisfd/zdjeciasfd/dc9240b51cf0416cab5c78310685b1ff.jpg
|
6 |
2012-11-28 01:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czym sie kierowac kupujac carbo?
witam, mam pytanie jak takie jak w temacie -czym sie kierowac kupujac carbo? zauwazylem ze ceny sa bardzo zroznicowane, chodzi tu tylko o firme? nie ukrywam ze zalezy mi na opcji najbardziej ekonomicznej, ale wiadomo - syfu kupował nie bede (chodzi
|
8 |
2012-06-26 17:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Fbw z kontuzją nogi, kilka zmian
witam.
cały mój kontakt z siłownią ograniczał się do takiej piwnicznej, tj ławka płaska/skos gryf kilka hantli, ćwiczyłem tam z kilkoma osobami więc jedyny trening wchodzący w gre to split. niestety nie miałem dostępu do profesjonalnej siłowni,
|
15 |
2012-06-17 20:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Leangains - ocena i pomoc.
witam, planuje wejsc na diete leangains, cel to oczywiscie masa. zdecydowalem sie na wariant 3-posiłkowy (przed tren, po tren, kolacja), prosze o sprawdzenie i ew. korekte.
1. 'sniadanie' %-)
makaron spagetti (ryz juz nie wchodzi) 200g
cycek
|
8 |
2012-06-20 15:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Muscle Pharm Assault- nowy
witam, co sądzicie nt tego specyfiku, oraz jego dostępności - dość cięzko o to w necie, zastanawiam się czy te pojedyncze sztuki to nie bubel.
zastanawia mnie tez roznica w opakowaniach :
|
7 |
2012-06-17 22:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zwiekszyc dawke, czy zmienic suplement?
witam.
na ostatnim cyklu w roli przedtreningowki uzywalem jakc3da, na pierwszym treningu wzialem 1 miarke ale efekt byl mizerny, wiec na pozostałych bralem po 2. bylem z niego bardzo zadowolony, moc na siłowni konkret, ogólnie dalbym 5/5 gdyby nie
|
6 |
2011-10-03 21:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kilka pytan.
witam.
po ostatnim cyklu zostalo mi jakies 200g mono z vitalmaxa, i niedawno dostałem puchę 200g mono z universala. nie bedzie zadnych przeciwwskazań jesli je połącze?
planowalbym do tego dokupic jack3d + aakg, i tutaj kolejne pyanie - jakie
|
9 |
2011-10-02 20:11
|
|
Doping
|
Czy jest sens?
|
9 |
2011-09-30 18:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna - termin waznosci.
witam, mam kreatyne ktorą wg daty waznosci mozna jesc do konca 2012 roku, natomiast zostala ona otworzona ok. 1,5 roku temu, mozna ja jeszcze brac? podobną sytuację mam z bcaa.
|
7 |
2011-08-20 17:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna a alkohol
co się stanie, jezeli podczas cyklu kreatynowego spożyje większą dawkę alkoholu?
|
1 |
2011-08-19 14:44
|
