jakim

[...] a SAW jest przedtreningówką. Tylko SAW zacznij od 1 miarki abyś sprawdził swoją tolerancję a BCAA możesz też brać po treningu siłowym. 1.BCAA po treningu? ale po jakim czasie bo besposrednio po treningu biore HMB a z tego co wiem nie wolno ich laczyc. 2. wiem ze BCAA nie mozna laczyc z bialkiem. wiec po jakim czasie od zjedzenia [...]

[...] W tym miesiącu jadałam i 500... Przy czym codziennie Hula Hop 40 min. I kiedy uświadomiłam sobie wczoraj co ja wyprawiam, aż mną wstrząsnęło. Owszem - schudłam 10 kg, ale jakim kosztem. Włosy lecą mi niemiłosiernie, aż są prześwity, nabawiłam się problemów hormonalnych. Domyślam się że mój metabolizm jest na wykończeniu... Dzisiaj zjadłam już [...]

[...] mg D-ryboza 200 mg 100 mg Więc jak to ma być w końcu kurde , jak brać suplementy po treningowe w dni z samym treningiem siłowym i w dni z dodatkowymi aerobami , ile minut po treningu brać , co brać i po jakim czasie później jeść posiłek. Tak w ogóle jak dawkujecie BCAA , ile g/10kgmc? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-23 19:42:12

Dziękuje, że taka persona jak Ty wypowiada się w moim temacie. Gdyby nie wypowiedzi czung'a dalej żyłbym w nieświadomości o tym jakim snobem i cienkim bolkiem jestem. Jeszcze raz: DZIĘKUJE CZUNG!

Witam, Mam kilka pytań które muszę zadać przed ułożeniem diety. info: dieta masa, 57kg 173cm 1. Po treningu będę brać carbo, a jeśli chodzi o posiłek potreningowy to w jakim odstępie od treningu powinien być? 2. Czy zastosować tą samą dietę w dni nietreningowe (oprócz carbo). (jestem szczupły ale trochę zalany na brzuchu ._. dlatego chcę być [...]

1. Po treningu będę brać carbo, a jeśli chodzi o posiłek potreningowy to w jakim odstępie od treningu powinien być? Samo carbo po treningu jest zupełnie niepotrzebne. Zjedz solidny posiłek.

1. Po treningu będę brać carbo, a jeśli chodzi o posiłek potreningowy to w jakim odstępie od treningu powinien być? Samo carbo po treningu jest zupełnie niepotrzebne. Zjedz solidny posiłek. carbo i odżywka białkowa lepiej ^^?

Proszę o szybką odpowiedź, w jakim kierunku jest moja budowania ciała. Tu wprowadź tekst linku... Dziękuję ;)

No nie wiem spróbuje delikatnie FBW i trening, w którym wykorzystuje ciężar swojego ciała zobaczymy jak to będzie :). Acha i zapomniałbym zapytać nie wiecie może jak powiększyć obwód bicepsa (nie chodzi mi o szybkość tylko o dobre efekty nie ważne w jakim czasie) i powiększenie klatki piersiowej (tak jak z bicepsem).

Jeszcze mam pytanie... Wiecie może po jakim mniej wiecej czasie cykl powinien ruszyc i przyrosty powinny się pojawić bo odstawieniu Tamoxifenu ?

[...] wstydzić, że betonu nie ma czy co!? Dam Ci prosty przykład: Chad Griggs na ostatnim UFC 154, wleciał jak żul z pod budki z piwem w takiego wyśmienitego zawodnika muay thai jakim jest Diabate... 0 taktyki, 0 skilla po prostu wleciał no, ale przetrwał, dopiero ten go poddał a jak taki Cain i JDS dwóch panów klasa w sobie walczy i od tak [...]

[...] 2.Jazda na rowerze, 40 minut po górzystym terenie. 3. 3 serie na skakance, 100 skoków każda Popołudnie: Dzisiaj zamierzałem zrobić wolne, gdyż jeszcze się nie zdecydowałem jakim to planem będę teraz jechał, czy też może zostane na starym, zobaczymy, ale no, tak troche jakoś dziwnie, cały dzień nie ćwiczyć : D To zrobiłem sobie brzuch leciutko. [...]

[...] serii a 10 to liczba powtórzeń - obciążenie dobierasz do zakresu powtórzeń :-)) więcej powtórzeń to mniejsze cieżary mniej powt. to większe ciężary. Tabelka jest do pierwszych ćwiczeń i tam najpierw sprawdzasz maxy a później obliczasz ile w jakim tygodniu masz mieć na sztandze. Obli, ok :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-24 15:03:37

[...] seriami. Dla masy 10 serii lub więcej. Mówisz, że ćwicząc na siłę, żeby masa poszła trzeba 10 serii ? :-? Po krótkim czasie układ nerwowy by prawdopodobnie eksplodował ... Jeszcze kwestia jakim ciężarem ? Wychodziło by to 30 serii tyodniowo ... Nie wiem kto wytrzyma takie obciążenie ... Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-11-24 16:10:11

[...] seriach rozkręciłem się i postanowiłem że muse ten trening dobrze zakończyć, zaraz po nich rolki które wykończyły mięśnie do granic mozliwości. Pompka ekstra. Tak sobie myslałem dziś że kolega Kowanator może robi rozpiętki takim ciężarem jakim robi bo nie męczy klatki wcześniej na tyle by wystarczały mu małe obciążenia. Pewnie tu zajrzy :)

No progres widoczny, w jakim czasie zbudowałeś masę?

konkretnie w jakim celu całkowicie rezygnujesz z aero?

[...] WW.Jest w Polsce kilku zawodnikow dla ktorych praca ze sztanga przez 5min. to zaden problem chodzi raczej o ustalenie tempa wykonywania ruchu.Wlasnie obawialem sie sposobu w jakim beda wykonywane pierwsze ruchy przy ograniczeniu czasowym.Ale nadal jestem zwolennikiem 5min.A sedzine chetnie bym widzial na swoich zawodach.Oczywiscie wszyscy chetni [...]

marylinnn jakim tempem jest to 60min,jaki dystans w tym czasie pokonujesz?

Jakim serem? Żółtym/białym? owsianka to nie jest źródło białka i jajek/mięsa nią nie zastąpisz.