jakim

podaj ciezary jakimi pracujesz w podstawowych cwiczeniach?? na mase to jest dieta, i nad tym powinnes sie skupic!! poprzedni plan jakim cwiczyles??

Aylar gdzie taką pokrzywe mogę kupic? w byle jakim sklepie, bo nigdy jej nie kupowałem i jak to jest jakieś listki czy co? bcaa na masie dla mnie raczej strata kasy ale na redukcji chyba nie? bo sam nie dawno jeszcze waliłeś spore dawki bcaa, chyba że to był taki test po którym wywnioskowałeś że bcaa to strata kasy... chyba że źle zrozumiałem [...]

Dla Caina to będzie bez wątpienia najcięższy przeciwnik z jakim się mierzył. Nie mogę sie doczekac tego starcia, jedyne co lekko martwi to forma caina po takiej pezrwie

Mam 20 lat, 179 cm wzrostu i ważę 60 kg Chciałbym powiększyć swoją masę mięśniową, jakie ćwiczenia powinienem zacząć robić i jaka powinna być dieta? Bardzo proszę o pomoc, po jakim czasie będzie można zobaczyć efekty?

MS zaliczony 43 pkt.:) Pytania do osób z KWP w Poznaniu. Jak długo czeka się na WZ ? i z jakim wyprzedzeniem dostaje się info o WZ ?

ALFA_MAN - mnie Kai inspiruje bardzo takim jakim jest. Jego skupienie jest porażające! Facet wie co ćwiczy i po co to ćwiczy. Jak kogoś motywuje wyłącznie darcie ryja, rzucanie żelastwem i paradowanie w obcisłych koszulkach na siłowni (jak to robią inni pro) to tego nie zrozumie - daruj sobie raz na zawsze gadkę z melonami bo tego [...]

phila lapy miazdza system - jesli jest sam na scenie i na fotkach, tutaj kai po zawodach(nie na masie) wiekszy od phila ktory jest nie wiadomo w jakim okresie i greene go bije wszystkim procz talii, jak zrobil taki progres to nie wiadomo jak bedzie sie prezentowal na olimpi... kiedys pisalem ze watpie w jego powrot ale widocznie sie pomylilem i [...]

jaki jest skuteczny a zarazem nie drogi preparat na jedrniejsze piersi wolałabym jekieś maści. W jakim czasie są widoczne efekty ,nie chcę mieć za dużych ,ale żeby były pełniejsze. Czekam na odpowiedz,dziękuję ,pozdrawiam.

[...] ze miesnie sa na wyczerppaniu... ciezko mi podniesc reke poniewaz czuje bol, to samo z plecami i nogami... poprostu bol... i tutaj pytanie co bedzie najlepszym rozwiazaniem:1) odpuscic sobie trening (regeneracja do sr i wtedy trening) 2) zrobic trening na np. 1/2 ciezaru na jakim cwicze 3) zrobic trening np we wt, czw i sob licze na pomoc, dzieki

Witam mam zamiar w najbliższym czasie zgolić sobie łep na łyso wiele czytałem o tym jak to zrobić, lecz nie doczytałem się jednego.Czym smarować aby łep mi się świecił jak psie jaja na wiosnę ? jakim kremem się smarować i czy wogule robić to kremem.Co mi polecicie ? Zmieniony przez - filip166 w dniu 2011-06-12 21:48:31

jac to jakim systemem treningowym lecisz?

jak dziala testosteron pomoze mi spalic tluszcz,po jakim czasie moge spodziewac sie wynikow????????????????????????? ??????????????????????????? ?????????????????????????? ??????????????? ??????????????????? ?????????????????? ?????????????? ?????????????????? ????????????????????? ????????????????????????

jak dziala winstrol,czy pomoze mi zzucic tluszcz i w jakim czasie moge sie spodziewac pierwszych efektuw??????//////////////////// ////////////////////// /////////////////////// /////////////////// ////////////////////////////// //////////////////////////// ////////////////////// //////////////////////////// //////////////////////////////// [...]

No ok dzięki, a co do ciężaru właśnie. Jakim robić te normalne serie już? wiesz mniej więcej już jakich ciężarów używam więc możesz coś więcej na ten temat powiedzieć? na rozgrzewce będę robił małymi tak 2,3 serie ale później już jakim robić?

Ok, zamieszczam zdjecie. Jakim wiec jestem typem? Pozdrawiam

Witam Przez pewien okres czasu dość ostro trenowałem, aż w końcu osiągnąłem taki efekt, o jakim zawsze marzyłem . Teraz tylko rodzi się jedno pytanie, a mianowicie - Co robić, aby utrzymać mięśnie? Mam robić jakiś trening, np. mniej męczący i rzadziej? Czy to by wystarczyło aby masa mięśniowa pozostała taka sama? Chciałbym zaznaczyć, że nie chcę [...]

[...] ma tylko 2 plusy, klata i brzuch, a reszta bez komentarza, jak na 6 lat ćwiczeń. Ale zapewne popełnił ten błąd, co większość ludzi. Ale jak ktoś się tłuszczu boi i myśli, że zrobi dobrą sylwetkę bez zalewania się, jest w błędzie. Lub, chce być takim jakim jest. Ale komentarze co poniektórych, poprawiają mi humor, "sylwetka kozak".

[...] : ławeczka , sztanga długa i krotka , 4 talerze po 10kg 2 z uchwytami nadajace sie do rozpietek , drązek , podłoga i taborety xd. Prosze o dokładne rozpisanie cwiczen z jakim ciezarem i ile seri i potworzen w serii.Za pomoc bede bardzo bardzo wdzieczny.Mam jeszcze jedno pytanie czy to prawda ze 1 miesiac diety i ciwczen odzywki bialkowej nie [...]

Rozumiem . Ale chcialbym sie zapuytac co to zdanie ma do tematu? Moje bylo ironia na temat a twoje kontra tylko nie wiem na co i w jakim celu? Uderz w stol a norzyce sie odezwa? Edit . A nawiazujac juz do Twojego wyznania to aby uniknac takiej reakcji stosuj pewne apteczne srodki. A nie ubdery. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-06-12 [...]

1. Martwy ciąg robię w czwartki ale dzisiaj jeszcze czuję ból w lędźwiach. Chciałbym biegać ale nie wiem czy nie będzie to szkodzić kręgosłupowi? Czasy mam wtedy znacznie słabsze no i nie biega się dobrze bo czuję ucisk w dolnym odcinku. 2. Po jakim czasie od cyklu na krecie można zrobić przerwę lub zmienić trening na rzeźbę