jakim

Pytanie po jakim czasie powinienem zrewidować czy ide w dobra strone, bo myśle dosciągnać tak do końca tego miesiąca i sprawdzić jak to idzie lub i nie.(herbaty slodkiej juz nie pije). Obecnie powiedzmy ze mam mieszane uczucia, ubrania wydaja się lużniejsze w brzuchu(sam już nie jestem pewny swoich pomiarów) niestety uda +1cm chyba i tak samo [...]

w jakim ćwiczeniu nie jesteś w stanie dokładać choćby po 2,5kg co trening?

Tak z ciekawosci w jakim miescie otwirasz ta silownie?

Mieszkam w Anglii i nie mam mozliwosci, bo nie dosc, ze mam maly pokoj to jeszcze moje sciany pod jakim kolwiek ciezarem prawdobopodobnie by sie zawalily, bo budownictwo nie jest az takie grube jak w Polsce. A jakie cwiczenia mam robic z hantlami, jakie z pompkami i jakie z brzuszkami. Moze mi ktos napisac dokladnie ile kazdego mam robic i po ile [...]

Skup się na podstawach zamiast rozmieniać mięśnie na drobne. Tu dostałeś sensowną odpowiedź. Ale odpowiadając na Twoje pytanie to w uchwycie jakim pokazujesz pracują obie głowy w równym stopniu. Pewnie znalazłbyś odpowiedź gdybyś trochę poszukał. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps

Też mi się wydaję, że najlepiej a6w. Nie wiem w jakim stanie Twój brzuch jest ale po miesiącu już widać bardzo dobre efekty, nie mówiąc o całym cyklu.

Czyli chcesz po prostu zrzucić tłuszcz? Ile i w jakim okresie czasu? Dietę stosuj cały czas, przy kolarstwie będziesz dzięki odpowiedniemu żywieniu wydatniejszy ;-)

Po odjęciu 400 kcal oczywiście. Zależy o jakim tempie mówimy ale taki szybszy trucht to biegam około 4 km. 3 kółka do okoła jeziora = jedno ma 1,3 km.

W jakim wheyu masz duzo wegli? Srednio "czyste" maja na porcje 4g ww wiec nie jest to porazajaca ilosc. Pytales sie o chleb, a teraz boisz 4g węglowodanów?

Nie wiem jakim kaleką trzeba byc aby zrobic sobie krzywde przy takim treningu i jakie pozycje alpejskie trzeba wyprawiac hehehe Podstawy mam ogarnięte bo chodziłem na SW kilka miesiecy i przymierzam sie zeby isc tam spowrotem jakoś po wakacjach ale nie wiem jeszcze kiedy dokładnie. Spokojnie wiem co robie wy mi pomużcie a ja już o siebie sam [...]

smith wymienil tu rozne pompki, rozpietki, a zapomnial o najbardziej podstawowym cwiczeniu na klate jakim sa pompki na poreczach.

bylem w kauflandzie ,i nie znalazlem tego . w jakim to jest asortymencie? - gdzie szukac?

King masz, znalazlem Ci linka. http://www.sfd.pl/temat276231-strona10/ Spora dyskusja na temat FBW w takim stylu jakim proponujesz, duzo wypowiedzi Wodyna. Oblukaj w miedzyczasie czekania na odpowiedzi tutaj.

to może tez przydałoby się wrzucić? dawkować tak jak zaleca producent? po jakim czasie można się spodziewać efektów działania?

Zmacek- nie za bardzo rozumiem, jakim wykładnikiem nieskuteczności KM ma być oberwanie od zgranej, wyćwiczonej grupy uliczników??? To może napisz, czy i kto tym ulicznikom dołożył... Znasz taki przypadek? Pozdrawiam

[...] rozejrzałem się po sali.95% gości było ode mnie wyższych i lepiej zbudowanych. Ale udało mi się pokonać pewne uprzedzenia i obawy.Obecnie im większy przeciwnik na treningu tym wiekszą mam motywacje i tym większa frajdę z wykonywania różnych ćwiczen z takim kolesiem. Wszystko zależy od nastawienia psychicznego.W jakim mieście trenujesz?

Na jakim etapie Panowie jesteście? kiedy ruszacie z dziennikiem?

[...] bedzie mial duzo białka ale wszystko zalezy od proporcij i ilosci składników. skladniki : 1 lub 2 banany(ten owoc dostrcza duzo energi ale mozna go zastapic truskawkami czy jakim innym owocem) 1 lub 2 jajka 1 lub 2 samo bialko z jajka okolo 0.5 l mleka jogurt (smak od gustu polecam ananasowy do banana) mozna dac oczywiscie 2 banany 2 jajaka a [...]

pozdro michu 1. Wrzuciłeś parę "ciekawostek" na forum - po co? 2. Wyjeżdżasz że znasz się i w ogóle - w jakim celu? 3. "Tak na prawdę to nie od ilosci serii czy powtórzeń zależy nasz trening" NIE? No co Ty? Czy aby na pewno? To proszę sobie zrobić 10powt.x75kg x3 (klata płasko) lub 25powt. x45kg x4, no fakt żadnej różnicy. Imo [...]

faktycznie - bardzo malutko to samo białko i tłuszcze na jakim poziomie?