[...] - ja ich w kazdym badz razie nie licze >wszedzie mozna sie spotkac z zasada jedzenia posilkow mniejszych ale czesciej - popieram, jest to podstawa - a teraz dlaczego, jakie przerwy i ile znaczy "mniejszych"? - bo jakos zawsze mi tego ostatniego w artykulach brakuje: 1. dlatego, ze nie chcemy byc tlusci, a jedzac rzadziej - bedziemy ;) [...]
Racjonalne diety przygotowują specjaliści w dziedzinie żywienia. Są one oparte na rzetelnych badaniach, oceniane pod względem zawartości składników odżywczych i wpływu na funkcjonowanie organizmu ludzkiego. Coraz więcej ludzi na świecie ma problemy z nadwagą i otyłością. Większość z nich z różnym skutkiem, najczęściej nie najlepszym, stara się [...]
[...] od 2-kilogramowych hantli. Medycyna i sport Gdy Friedrich zdawał maturę w wieku 20 lat, był już znany w Królewcu z nieprzeciętnej siły, ale jemu samemu brakowało sukcesów, jakie wtedy odnosili atleci na cyrkowych deskach. Cyrk w XIX wieku był nie tylko miejscem popisów dla akrobatów, ale również sceną, na której rozgrywały się krajowe i [...]
[...] W tym miejscu należy zwrócić uwagę, potencjalnym (przyszłym) i czynnym pracownikom ochrony osobistej oraz ich potencjalnym klientom, na wygląd i jakość parku samochodowego z jakiego korzystają (lub powinni korzystać) w różnych warunkach i sytuacjach taktycznych. Zdawać sobie należy oczywiście sprawę, że rzeczywistość bardzo odbiega od tego, czym [...]
[...] i zwykłego Kowalskiego Na temat cudownych właściwości białek serwatkowych powstało juz tysiące artykułów, publikacji i różnego rodzaju postów, które opisują korzyści jakie płyną z ich regularnej suplementacji w trakcie sezonu startowego jak i off-season. Z pewnymi teoriami dietetycznymi i suplementacyjnymi bywa tak, że kiedy powstają maja [...]
Odwodnienie organizmu jego wpływ na wyniki sportowe i sposoby zapobiegania. Na wstępie chciałbym przedstawić fakty jakie mogliśmy zaobserwować w czasie Olimpiady w Atlancie (USA) w 1996 roku w lipcu i sierpniu. Pojawiła się propozycja, by przerwać Igrzyska w związku z wysoką temperaturą powietrza (średnia minimalna temperatura powietrza wynosiła [...]
[...] przejdźmy do konkretów. ETAP 1 Mamy do czynienia z totalnym świeżakiem,który chciałby poprawić swoją sylwetkę,aczkolwiek jego wiedza na te tematy jest w lesie.Słyszał coś o jakiejś diecie,słyszał o jakimś splicie,jednakże jest całkowicie zmieszany i nie wie od czego zacząć.Wy trafiliście na ten temat,więc jesteście szczęściażami ;) Pierwsza ,a [...]
[...] Podczas redukcji najlepiej zaczynać od 60% maksymalnego tętna i w miarę treningu dojść do wartości 80%. Tętno liczymy 220 - wiek, to nam da nasze maksymalne tętno jakie można osiągnąć. Np. osoba mająca 25 lat -> (220 - 25) * 60% = 117. Tak więc dla dwudziesto pięciolatka minimalne tętno to I te 117 ;) - Należy ograniczyć spożycie [...]
[...] itp. d) Jaki gainer jest najlepszy? Polecane na forum gainery to np. MassXXL Treca Gainbolic 6000 Olimpu Gainer 1 Vitalmaxa Gainer 2 Vitalmaxa e) Czy stosowanie gainera ma jakieś skutki uboczne? Jeśli będziesz dawkował z głową nic Ci się nie stanie Po przedawkowaniu możliwa sraka. Gdy będziesz nadmiernie z niego korzystał a nie masz za dobrej [...]
[...] przekracza 600mg dziennie. Prawdopodobnie rezultaty te związane są z szybkim rozkładaniem prohormonów po podaniu doustnym, przez wątrobę. Pewna ilość jakiegokolwiek prohormonu jest metabolizowana w wątrobie do postaci nieczynnej niemal natychmiast po przejściu z przewodu pokarmowego do krwi. W ten sposób tylko niewielka [...]
Na wstępie zaznaczam, iż jest to kolejny artykuł _Knife_. Za jego zgodą umieszczam go w Uderzanych ------------------------------------------ Zacznijmy od kwestii podstawowej. ROBIENIE PEŁNEGO SZPAGATU JAKO OBRANY CEL TRENINGOWY, ŚWIADCZY O ZŁYM PODEJŚCIU (czytaj: głupocie) ĆWICZĄCEGO!. Dlaczego? Gdyż robienie pełnego szpagatu nie ma absolutnie [...]
[...] na temat aktywności fizycznej. Jedną złą i trzy dobre. Zła wiadomość to taka że bez regularnej aktywności fizycznej NIE UTRZYMASZ tej wagi którą osiągnęłaś dzięki (jakiejkolwiek) diecie. Badania naukowe wykazują że spadki wagi wśród osób które stosowały samą dietę a osób które stosowały dietę i ćwiczenia fizyczne są właściwie takie [...]
[...] w watrobie,pozniejszy transport,itd. - czyli wszystko to co sie dzieje po spozyciu substancji. Innymi slowy - zwiazek ten nie musi wogole dotrzec do komorek/tkanek na jakie ma oddzialywac - lub może dotrzec w bardzo 'okrojonej' ilosci - lub nawet poprostu wydalony w ~100%. Taki niestety jest problem z chryzyną. Gdy chodzi o testy IN VITRO [...]
DAWNY ART. MOJEGO AUTORSTWA Z B-F oparty o różne źródła, tłumaczenia itd. Zacznijmy od kwestii podstawowej. ROBIENIE PEŁNEGO SZPAGATU JAKO OBRANY CEL TRENINGOWY, ŚWIADCZY O ZŁYM PODEJŚCIU (czytaj: głupocie) ĆWICZĄCEGO!. Dlaczego? Gdyż robienie pełnego szpagatu nie ma absolutnie żadnego zastosowania! Może to służyć wyłącznie do tzw. szpanowania, [...]
[...] do wytrzymywania większych obciążeń. Jakie ćwiczenia dostarczają najwięcej korzystnego przeciążenia wymuszającego największy wzrost? Oczywiście ćwiczenia z obciążeniem. A jakie formy ćwiczeń z obciążeniem dostarczają największego przeciążenia? Oczywiście trening na masę mięśniową! Mięśnie kurczą się w wyniku wyładowań elektrochemicznych [...]
Medycyna sportowa zajmuje się prawie każdym zaburzeniem stanu zdrowia, w tym schorzeniami, jakie mogą powstać przy uprawianiu sportu, a zwłaszcza podczas zawodów, począwszy od popularnych meczów piłkarskich do mniej popularnych dyscyplin, takich jak golf. Większość z tych niedomagań to drobne kontuzje, takie jak naciągnięcia mięśni czy [...]
[...] Wydaję się, że odpowiednia suplementacja okolotreningowa (przed ,w trakcie i po) może zapewnić lepszą pozycję, jeżeli chodzi o przejście w stan budowania mięśni… A więc jakie suplementy są najlepsze? Nie można tego powiedzieć jednoznacznie. Nadal potrzebne są badania w tym kierunku. Zresztą, prawdopodobne jest, że nigdy się tego nie dowiemy. [...]
[...] ku chwale Rosyjskich mięści i siły. Życzę wszystkiego najlepszego. Fedor: Dziękuję, bardzo dziękuję. Peter: Mam do ciebie dwa pytania: Pierwsze, co robisz w wolnym czasie i jakie są twoje ulubione sporty. Drugie, jestem pewien, że wiele wielkich korporacji zwraca się do Ciebie z ofertam sponsorskimi. Moje pytanie brzmi, czy zyskujesz finansowo [...]
[...] ale tuż po nim to zdrowy, naturalny wygląd, na który częściej zwracamy uwagę aniżeli na aspekt zdrowotny. Te dwa czynniki można ze sobą połączyć dzięki ćwiczeniom jakie opracowano z myślą o każdym z nas. Oczywiście efekt ćwiczeń i wyglądu to rzecz indywidualna każdego ludzkiego organizmu na co zwracam uwagę już teraz. II. Informacje [...]
[...] i krzycząc do swoich fanów ‘ Kocham was chłopaki’ . Fernando dbał o swoich fanów. Walka z Fitzem była pierwszym powrotnym pojedynkiem, który stoczył Vargas po laniu jakie dostał z rąk De La Hoyi. Vargas kontynuował swoją zwycięską passę, w swoim powrocie, 12 grudnia 2003 roku wygrał przez nokaut w siódmej rundzie z Tony Marshall. [...]
Eugene Sandow - legenda kulturystyki
