jakie

Havester z jakiego jesteś województwa? I jakie to są zawody?

Ambitnie, ambitnie! Ja chciałem się zapisać na MMA, ale nie wyrobiłbym bo bieganie często mnie wykańcza, szczególnie na wiosnę..to pozostają pompki itd... Bierzesz jakieś suple ? Jakie ? Bo naprawdę ten plan może przerazić ;)

[...] idzie jak ch.j czyli dobor produktow na posilki (dobre mieso ,warzywa ,ryby ,makaron) .Na szczescie jestem kucharzem i dobre zarcie w miare mam gratis. Pozniej suplementy jakie kupuje to kreatyna,BCAA,maltodekstryna,glutamina.Mass gainer 4000 weidera i jako dodatek bialko 90 . Na cykle tez idzie hajc ostatni cykl mialem za 7 baniek , a teraz [...]

A jakie z grubsza preferujecie techniki? Bo ja ćwiczę Combat PASzW, to masa zróżnicowanych technik. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo pozostaniemy szybcy, elastyczni i nieuchwytni."

To trocha oftopic byl Spectral, mialo byc o tym co trenujesz i jakie ma ten styl mankamenty, bo mozna powiedziec ja szydelkuje i nic mi w tym nie brakuje No a ja trenuje TKD ITF , brak low kickow, wszystkich technik bokserskich w walce sportowej i chwytania (mankamenty stylu no ale nie u wszystkich tak jest)

Ja trenuje Okinawa Goju-ryu karate do i narazie jeszcze nie moge powiedziec jakie ma wady ten styl poniewaz trenuje dopiero troszke ponad rok i nie trenowalem wczesniej innego stylu wiec nie mam porownania. Poki co to goju mi sie bardzo podoba i nie mam zamiaru zmieniac stylu :) a co do tych uderzen na twarz to u nas tez nie ma w walce takich [...]

ja cwicze HST bo chcialem zobaczyc jakie beda wyniki

Ile ćwiczysz??? Widze ,że chyba Nitro Bolon próbowałeś jak tak to jakie wrażenia

Wiesz na pewno o jakie ćwiczenie chodzi

Boruta, wiesz może jaka jest geneza wjazdów w nogi jakie prezentują zawodnicy Sanda? (np. gala Sanda vs MT)? Tak samo walka w klinczu? Nowoczesna metodyka tr.? Zapożyczenia z jakiegoś stylu? Bo to chyba także rzadko spotykane, prawda?

[...] opieraj swojej diety na chlebie i owocach jak juz to chleb razowy a tak to stawiaj na kasze/ryz/makarony pamietaj ze w kazdym posilku ma byc bialko brak u ciebie tluszczy.jakie masz BTW na KMC?? 1 posiłek 8:00 Mleko spożywcze 2% 400ml Płatki owsiane 250g Rodzynki suszone 50g Orzechy włoskie 50g za duzo tych orzechow,brak bialka dodaj np.jajka [...]

skoro chwyt nie gra roli(niech zgadnę,przyszły strażak?) to rób chwytem który jest teoretycznie prostszy,czyli podchwytem. Nie wiem jaki jest Twój stopień wytrenowania i jakie plany przerabiałeś,ale jeśli nic konkretnego nie robiłeś to prawde mówiąc każdy regularny trening przyniesie Ci efekty

ale np jakie te cwiczenia ?? z gory mowie ze w pompkach padam bo mam slabe rece ;/

W jakich ilosciach rodzynki i orzechy (wloskie?)? Jakie owoce i warzywa? W jakiej postaci dostarczyc wiecej tluszczy? Pozdrawiam

W jakich ilosciach rodzynki i orzechy (wloskie?)? Rodzynek możesz dodać np. 30 gram, orzechów również ale to zależy od Twojego zapotrzebowania Jakie owoce i warzywa? Warzywa jedz te które lubisz. W jakiej postaci dostarczyc wiecej tluszczy? Tłuszcze dostarcz w postaci oliwy z oliwek, orzechów, pestek z dyni, jajek, tłustych rybek

1. WIEK: 23 (zdjecie w profilu) 2. WAGA: 96 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: Codziennie ; 800g kurczaka 500g ryby 10 jaj 200g twarog - do tego 25g glutaminy , 20g bcaa , 100g proteina proch -węglowodany: Codziennie ; jadam tylko ryz okolo 600g dziennie -tłuszcz: [...]

Jakie węgle dołożyć do kolacji i ewentualnie co włożyć między obiad, a kolację? I co stosować jako antykatabolik?

Stop stop bo czegoś nie kapuje... Najpierw się dowiaduj jak brać i jakie jest działanie a później kupuj

jakie jest działanie to ja wiem tylko mi sie po***ało bo na forum inaczej pisało jak zażywac a na opakowaniu inaczej, zastanawiałem się nad połączeniem Xpand z gainerem2 z vitalmax czy to były by dobry pomysł

[...] karnozyny. Jest ona kluczowym elementem warunkującym prace eksplozywnie pracujących włókien szybko kurczliwych. Aktywacja wszystkich włókien szybko kurczliwych, jakie posiadamy przy maksymalnym wykorzystaniu ich mocy warunkuje osiągane przez zwykłych ludzi efekty. Procesy te decydują o tym jak silni, szybcy i muskularni możemy się [...]