jakie

trzeba lukac na mecze jakie tera będą, wiem że raczej sprzedam Ramiego (dreamteam nawet) bo cięzka przeprawa ich czeka jako valencie i raczej stracą gola...

Możesz osiągnąć jeszcze dużo - tylko musisz się przyłożyć - jak każdy bez względu na wiek z takimi ambicjami. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Pchaj się na różne zawody - na jakie tylko możesz - żeby się oswoić z tremą i zdenerwowaniem

[...] stwozyllo cy jakos tak nie wiem czy to byl turniej czy cos w kazdym razie bylo minelo teraz ktos inny sie tak bawi...oczywiscie bez kaskow walki konczyly by sie inaczej ale jakies tam wyobrazenie jest co do Ichi Geki to jest to tak naprawde juz oddzielna organizacja prezydenta KK IKO1 Shokei Matsui shihan Filho shihan Gorai'a i ktos tam jeszcze [...]

[...] tempem ? A jeśli nie superseriami to jak ? 2. Chyba gdzieś na forum Ktoś dawal plan gdzie sie cwiczylo 2 razy na tydzien a co 4 dzien co prawie 2 razy w tyg. :] Zapoznam się z tym ABS II skoro piszesz ze to jeden z najlepszych planów i poszukam może znajde coś innego :] 3. A dokładniej ile powtórzeń mniej-więcej to powinno być i jakie przerwy ?

4 optymalnie: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off w zależności jakie te dni treningowe masz można pozmieniać, lub split partia 2x w tygodniu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

trenujac 8 lat powinienes juz znac swoj organizm i wiedziec jakie wartosci btw potrzebujesz do robienia masy, ogolnie przyjmuje sie ze b2,5-3g wegle 5-6 tluszcz 1g

[...] KIEDYS PRZEJRZYSZ NA OCZY GDY SPOTKASZ ZIOMKA Z TAJBOXU... Wiesz denerwuje mnie strasznie takie podejscie do sprawy, zachowujesz sie jak jakis oszolom ktory nonstop wkleja jakies glupie txt i znaczek koykoshin(czy jak tam to idzie). Daj se na wstrzymanie czy jak, bo moze za pare dni odjedzie ci z glowa na temat Aikido i bedziesz wypisywac ze [...]

lapiesz sogacza , dzieki za pomoc ; P skorzystam na pewno z linkow teraz tylko kminie jakie tu BCAA wybrac w miare dobre cenowo i jakosciowo ;>

To masz już gino, że ed walisz nolve? Szczerze nie polecam dwóch orali brać bo szkoda wątroby, jakie osłonki używasz? Moim zdaniem nie warto. Jeśli data ważności Ci pozwoli to przetrzymaj to epi

No to zacznijmy od tego co robiłeś wcześniej? jakie były efekty i co najważniejsze jak wygląda Twoja dieta

co masz na mysli ''posilek off'' Jesli jestes na lowcarbie i nagle zapodasz sporo iloscia wegli to normalnie ze woda zaleje ;) Mooze masz zachwiana gospodarke wodna ? pczytaj , suplementy jakie na to sa itp

Ok, ogólnie jadłospis nie wygląda źle, można by się ewentualnie pokusić o większe urozmaicenie(głównie przy warzywach) i dodanie jakiegoś źródła białka do śniadań gdzie masz owsiankę i nie dodajesz jaj- wpc, czy chociażby jakiś serek wiejski, jak i o przeniesienie większej ilości kcal na porę po treningu. Rodzynki suszone zamień raczej na świeże [...]

A co w sprawie trena moge walnąć juz 4 dni po dece? Jakie konsekwencje mogą być jak sie nałoże trena na dece?

jak na rzeźbę to masz sporo węgli,sam zobaczysz jakie będą efekty. jeżeli mizerne to po prostu zmniejszysz ich ilość. warzyw jedz oczywiście jak najwięcej i nie wliczaj ich do bilansu. przed, treningiem daj obowiązkowo brązowy ryż/kasze lub makaron pełnoziarnisty i unikaj węgli prostych.

czytac nie potrafisz ? napisal jakie dawkowanie sylimarolu a bialko to ogolna uwaga co do mety bo wiekszosc bioracych nie pamieta o tym

[...] tych wymienionych produktow i do tego jeszcze jakis stack za 700zl raczej nie kupie..Bylbym bardzo wdzieczny gdybys podal mi konretn produkty .. ktore bys mi polecal.. jakie BCAA, HMB itd... Tak aby to wszystko bylo sensownie ulozone zeby pieniadze nie poszly w ... No i jak juz wybierzesz cos odpowiedniego dla mnie to moglbys jeszcze [...]

Branie carbo przy każdym stażu ma sens, dla uzupełnienia glikogenu po treningu. Jakie wybierzesz, to w sumie nie bardzo ma znaczenie, kieruj się ceną i smakiem

No chciałbym mieć taki kompleksowy palnik na 8 miesięcy dostępu do siłki co by ten czas jak najlepiej wykorzystać, bez przetrenowania, zastojów. Oczywiście priorytetem bedą SW ale chciałbym też, w miare możliwości jakie stwarza układ SW + siłka, zmaksymalizować efekty ćwiczeń mięśni. O tego typu odpowiedź Ci chodziło?

[...] mężczyzn i kobiet jest przecież. Czy ktoś z użytkowników posiada może Apolla? Zastanawiam się czy Apollo naprawdę pomaga na kręgosłup i odpręża w końcu wisieć do góry nogami to nowe doświadczenie :) Do Andrzeja: nie wiem jak się ogólnie takie urządzenia nazywają ale chyba ich po prostu nie ma bo to jest jedyne jakie znam. Może zagranicą są inne?

[...] w przemyśle spożywczym mogą być groźne dla zdrowia. Po dwóch tygodniach pracy naukowcy stwierdzili: - Tak, takie ryzyko naprawdę istnieje - ostrzega gazeta. - Wyniki jakie otrzymaliśmy dowodzą, że azotany i azotyny mogą zwiększać ryzyko rozwoju raka żołądka, przełyku, a także guzów mózgu. Kierownictwo WHO uznało więc, że związki te [...]