jakie

2 zdjęcia , koszulka z sfd , niech każdy wie na jakie forum ma wchodzić :D. A Polaków dużo na siłowni i film z treningu z moją, coraz więcej ona też nagrywa i niedługo pojawi się jej temat tutaj , tylko troche czasu znajdziemy. https://www.youtube.com/watch?v=fbV_JIkcH74 /SFD/2016/10/19/02f65a645cdd43ba9265fdd7eae6b46d.jpg [...]

[...] Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 7kg x10/10/10/10 7kg x 10/10/10/10 sztanga 15kg x10/10/10/10 7kg x 10/10/10/10 mięczak jestem w tych bułgarach :-P za jakie grzechy ja muszę je robić ? %-) 3. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10 10kg / 10kg / 8kg 8kg x12 / 8kg x12 / 8kg x12 8kg / 8kg x 12 / 8kg x 12 8kg /8kg / 8kg x12 10kg [...]

[...] go z samym ryżem, czyli nie jest to zbilansowany posiłek i do przodu ;-) rozumiem, że dusisz to mięso i jesz z ryżem gotowanym? to polej łyżką oliwy orzechy ziemne to najgorszy rodzaj tłuszczu jaki mogłaś sobie zaserwować niestety :-( kup lepsze orzechy: włoskie, brazylijskie odnośnie ksylitolu - niestety nie wiem jakie są jego rozsądne dawki

Witam co jakiś czas staram się przebadać. Ćwiczę na siłowni od ponad roku do tego rekreacyjnie św. Ostatnio obolem testosteron ogólny wyszedł w normie sam czuje się ok tz. Potencja ,przyrosty siły i masy. Tarczyca,cukier,morfologia aspat. Co powinienem zbadać tym razem? Myślałem wstępnie żeby darowac sobie testosteron a oznaczyć poziom wit d, [...]

Dzięki za zdjęcia i filmy! :-) A jakie dalej plany zobaczymy ;-) póki co się skupiam na mistrzostwach świata i to jest mój główny cel na obecną chwilę :-)

[...] I nawet bardzo szybko zleciało. Rano cardio, 30 minut i albo mi się wydaje albo powoli schodzi ze mnie to odbicie. Żyły na nogach cały czas są i nawet bardziej widoczne. Pregi na 4rce też widać, dupa trochę gorzej i plecy , brzuch podobnie. Zobaczymy jakie zmiany przyjdą jak od następnego tygodnia wejdę już w ten właściwy cykl przygotowań.

Zamienników nie ma ale mozesz zerknać na atlas i popatrzeć jakie ćwiczenie by można podebrać http://www.kulturystyka.pl/atlas/

spokojnie mozesz oddać, mozesz w ankiecie napisać jakie suplementy przyjmujesz.

Ja wiem jakie moge wykonywać tylko nie wiem czym moge zastąpić te

[...] super, a w czwartki będę jeszcze później trenować niż dziś, no ale niestety nie ma chyba innej możliwości Dziś pierwszy raz jadłem Haageny i no mistrzostwo, najlepsze lody jakie kiedykolwiek jadłem, szkoda że są takie drogie chociaż te w kauflandzie na promo po 12 zł Zrobiłem tak jak mi Sol doradzałeś i wrzuciłem teraz wszystko do mfp, chyba [...]

Witam, potrzebuje ZMA oraz witaminy K2+D3 jakie będą najlepsze, takie sprawdzone. Mam 36 lat wyjeżdżam za granice chciałbym zabrać ze sobą.

Witam, potrzebuje ZMA oraz witaminy K2+D3 jakie będą najlepsze mam 36 lat wyjezdzam za granice chciałbym zabrać ze sobą.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 130 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:140 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jestem po resekcji wiec wszystko w malych ilosciach ale przewaznie bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: silowy oraz aero 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

Pięknie!! Wielkie gratulacje. W fazie eliminacyjnej sylwetki bardzo różne, ale w finale poziom bardzo wysoki. Piękne mamy fitnsski sylwetkowe, aż miło popatrzeć. Kostium świecił się najmocniej!! Widać, że jesteś takim kociakiem scenicznym i pozujesz perfekcyjnie. Jakie plany teraz? Cały okres przygotowawczy starałam się pracować nad każdym detalem [...]

jakie lubisz : ryż, kasze, płatki, itp , może być też bez np. do szejka możesz dodać trochę płatków i zblendować

no trening w sumie z godzinka po śniadaniu. A jakie węglowodany dostarczyć?

[...] od samego, samego początku. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Na razie to trenuj i pracuj nad formą, bo wcześniej niż koniec roku 2016 / początek 2017 pewnie nie dowiesz się jakie imprezy są w planach na 2017 , bo nie będzie kalendarza PZKiFTS (zerkaj na forum do działu www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html lub na stronę [...]

Jeszcze jeśli chodzi o oliwy i oleje mianowicie oliwa z oliwek i olej lniany. Jakie firmy polecacie? Zależy mi żeby jakość cena była na dobrym poziomie. Nie chce też płacić nie wiadomo ile za to.

Dowiedziałeś się, że nie możesz wykonywać ćwiczeń od specjalistów, a juz nie pokusiles sie o pytanie jakie mozesz wykonywac?- f*** logic

Nie :) Ale ale bardzo ładnie wyglądają. Daj znać jakie efekty.